● He hoahoa kara porowhita tino pai kia kore ai e kitea.
● Ko te kounga teitei o te whakawhiti wera i te tuara mo te mauroa roa.
● Karekau maihao ngawari, hei aukati i nga whara waku me te kore e paheke ringaringa.
● He pai mo nga mahi tino kaha penei i te omaoma, te whakapakari tinana, te kanikani, me te whakangungu.
Ko ta maatau yoga karekau roa o runga i hangaia hei whakarei ake i o mahi hakinakina i te wa e pai ana te whakamarie. He mea hanga ki te papanga hakinakina ngaio-kounga teitei, ko te tihi o te yoga me nga karekau karekau he tino pai te manawa me nga taonga makuku. Ka tere te tango i te werawera mai i to tinana, kia noho maroke koe me te noho humarie i nga wa whakangungu kaha.
Ko te hoahoa pakupaku o a matou koti yoga he mea whakarite hei whakanui i to tinana, ka whai ahua maia, huatau hoki koe. Ko tenei ringaringa roa o te yoga ka rite ki te ahua o to tinana me te kore e herea, e taea ai te whānuitanga o nga nekehanga i roto i nga momo mahi hakinakina.
Ko te hoahoa kaki o nga kaihopu matarohia, ko ta matou t-hate e tuku ana i te ahua mau tonu me te maha e tika ana mo nga kakahu hura me nga huihuinga hakinakina. Ko te kaki o nga kaihopu e pai ana ki te taha o te kaki, hei whakakii i te ahua o te t-hate.
Hei whakapumau i nga tuhinga hihiri me te mau tonu, ka whakamahia e matou nga tikanga whakaputa wera o te kounga teitei. Ma tenei ka taea e maatau te whakaatu tohu, hoahoa ranei me te tino tika me te mau tonu. Ahakoa e oma ana koe, e eke paihikara ana, e takaro ana i nga hakinakina kapa, e patu ana ranei i te whare omaoma, ma to maatau Roopu Whakapaipai Ngaio ka pupuri koe i te hauhautanga, maroke me te huatau puta noa i to mahi. Kia rite ki te whakatutuki i o whaainga whakapakari tinana me te maia me te whakamarie!
Kia mohio ki nga hiahia me nga whakaritenga a nga kaihoko
1
Kia mohio ki nga hiahia me nga whakaritenga a nga kaihoko
Whakapumautanga hoahoa
2
Whakapumautanga hoahoa
He taurite te papanga me te kuti
3
He taurite te papanga me te kuti
Tahora tauira me te korero tuatahi me te MOQ
4
Tahora tauira me te korero tuatahi me te MOQ
Whakaaetanga korero me te whakatau tauira ota
5
Whakaaetanga korero me te whakatau tauira ota
6
Tauira tukatuka me te urupare me te korero whakamutunga
Tauira tukatuka me te urupare me te korero whakamutunga
7
Whakapumautanga ota nui me te whakahaere
Whakapumautanga ota nui me te whakahaere
8
Te whakahaere mo te kawe me te hoko urupare
Te whakahaere mo te kawe me te hoko urupare
9
Te timatanga kohinga hou