●He pai nga here o te pakihiwi: Te whakarato i te pumau me te whakamarie, ka taea e koe te tino pai ki to mahi yoga.
●Waea-kore hoahoa: He pai ake, ka taea e koe te neke haere noa.
●Tautoko whakauru: Te tuku i te pumau me te tautoko.
● Whakatupato me te hanga: Te whakarato tautoko pumau mo nga mahi kaha-nui.
●Tautoko Whakamuri: Te whakarite i te whakangungu haumaru me te kore awangawanga, te tuku ahotea.
Nga whitiki pakihiwi hikaka teitei: Ko o maatau kakahu yoga he mea whakakakahu ki nga whitiki pakihiwi hikaka teitei e whakarato ana i te pai me te pai. Ko enei here ka whakarite i te pumau me te tautoko, ka taea e koe te neke ma te maia me te pai ki te mahi kore awangawanga. Ko te teitei o nga here ka taea te ngawari me te waatea o te nekehanga, te whakauru i nga momo ahua me nga toronga.
Hoahoa waea-kore mo te whakapai ake i te whakamarie: Ko o maatau kakahu yoga he waea-kore, he pai ake te whakamarie i a koe e mahi ana. Ki te kore te waahi o raro, ka taea e koe te wheako i nga nekehanga kore here me te awhe o nga nekehanga. Ka whakakorehia e tenei kowhiringa hoahoa nga mea whakararuraru, herenga ranei e pa ana ki nga karaehe tawhito, ka taea e koe te ruku katoa i a koe ki o mahi.
Tautoko whakauru mo te pumau: Ko o maatau kakahu yoga he punaha tautoko whakauru hei whakarite i te pumau me te haumaru. Ko nga kakahu i hangaia hei whakarato i te pai me te haumaru, te awhi i to tinana me te tuku tautoko i nga waahi tika katoa. Ko tenei tautoko whakauru ka awhina i a koe ki te pupuri i te tika me te taurite i roto i nga momo nekehanga yoga, kia pai ake ai te aro me te whai hua.
Ko nga paanga ohorere me te hanga hanga mo nga mahi tino kaha: Ko o tatou kakahu yoga he mea hangai me nga ahuatanga ohorere me te hanga hanga, e pai ana mo nga whakangungu kaha penei i te oma me te peke. Ko enei ahuatanga he tautoko pumau, he whakaheke i te paanga me nga wiri e pa ana ki nga nekehanga kaha. I tua atu, ko nga kakahu e whakaatu ana i nga ahuatanga o te ahua, ina koa mo te waahi o te uma, ka hoatu he ahua pai ki a koe me te whakanui i te maia i a koe e mahi ana.
Tautoko tuara mo te mahi whakamarie me te maia: I hangaia o maatau kakahu yoga me te tautoko o muri. Ko nga kakahu e whakarato ana i te tautoko me te pumau ki to tuara, ka taea e koe te uru atu ki nga mahi e tuku ana i te awangawanga me te whakatairanga i te whakangā. Ma te ahua tautoko o muri, ka taea e koe te mahi i te whakamuri, te hurihuri, me etahi atu nekehanga me te ngawari, me te mohio kei te tautokohia to tuara me te tiaki tika.