● Ko tenei koti he mea hanga motuhake me te potae hei tiaki i to mahunga me to kaki mai i te hau makariri.
● Ko te hoahoa o te koti ka whai whakaaro ki nga hiahia o nga mahi yoga, me te whakakore i te hiahia mo etahi atu mokamoka maihao.
● Ko te papanga "he rite ki te kapua" he ngawari, he manawa, he pai ki te kiri
● Ko te koti he hoahoa remu wehewehe, he whakanikoniko i te hope, he taapiri i te ahua o te ahua o te ahua, me te whakaroa i o waewae.
● Ko tenei koti he maha nga mahi me te kore e tukurua. Ka taea te hono ki nga momo kakahu me te pai mo nga waa rereke, ka whakaputa i nga wa katoa he ahua ahurei.
Ko tenei koti e tu mai ana me te maha o nga ahuatanga hoahoa whakamiharo. Ko te tuatahi, he mea hanga motuhake me te potae hei whakamarumaru pai mo to mahunga me to kaki, hei parepare mai i nga hau makariri. Ahakoa i roto i te takurua makariri, i te ngahuru hau ranei, ma te hoahoa hoopapa e whakarite te mahana me te whakamarie mo to mahunga me to kaki.
Tuarua, ka hangaia te koti me te kore e hiahiatia he taapiri maihao maihao, ka taea e koe te waatea ake i roto i nga momo nekehanga yoga. Ki te kore he herenga o etahi atu mokamoka maihao, ka taea e o ringaringa te toro noa, ka taea e koe te mahi ngawari ki te mahi yoga uaua. Ko tenei hoahoa e whai whakaaro ana ki nga hiahia o te hunga kaingākau ki te yoga, me te whakarite kia tino koa ratou ki te mahi i te wa e mau ana i te koti.
I tua atu, ko te koti e whakaatu ana i te hoahoa hem wehewehe, ka whakanui i te waistline me te whakaputa i te ahua takaro me te hihiri. Ko te remu wehewehe ka taapiri i te pa o te nekehanga ki te koti, e hono ana ki nga ahuatanga ahua me te whakarato i te ahua huatau me te maia i te wa e mau ana. I tua atu, ka hangaia e tenei hoahoa te pohehe o nga waewae roa, e whakanui ana i te waahanga me te ahua ataahua.
Ko te mea whakamutunga, ko tenei koti he maha nga mahi me te kore e tukurua. Ko tana hoahoa maha e pai ana mo nga momo huihuinga me nga takirua. Ahakoa i honoa ki te tarau waatea, ki te remu ranei, ka taea e ia te whakaatu i te ahua ahurei. Ka taea e koe te whakakotahi me te taurite kia rite ki o hiahia me o hiahia, te hanga i nga ahua huatau rereke me te whakaatu i to ataahua.
Kia mohio ki nga hiahia me nga whakaritenga a nga kaihoko
1
Kia mohio ki nga hiahia me nga whakaritenga a nga kaihoko
Whakapumautanga hoahoa
2
Whakapumautanga hoahoa
He taurite te papanga me te kuti
3
He taurite te papanga me te kuti
Tahora tauira me te korero tuatahi me te MOQ
4
Tahora tauira me te korero tuatahi me te MOQ
Whakaaetanga korero me te whakatau tauira ota
5
Whakaaetanga korero me te whakatau tauira ota
6
Tauira tukatuka me te urupare me te korero whakamutunga
Tauira tukatuka me te urupare me te korero whakamutunga
7
Whakapumautanga ota nui me te whakahaere
Whakapumautanga ota nui me te whakahaere
8
Te whakahaere mo te kawe me te hoko urupare
Te whakahaere mo te kawe me te hoko urupare
9
Te timatanga kohinga hou