Ko Mei te wa pai ki te timata ki te mahi yoga me te whakarite i to tinana mo te wa raumati. Ma te whakauru i te yoga ki roto i to mahi i tenei marama, ka taea e koe te whakaatu i te tinana ataahua me te hauora ka tae mai te rangi mahana. I te taha o te mahi o te yoga, ko te whiriwhiri i nga kakahu yoga tika ka taea te whakanui i to wheako me te pai ake o nga mahi whakangungu me te huatau.
1. Yoga mo te kaha me te ngawari
Ko te Yoga he huarahi tino pai ki te whakapakari i te kaha me te whakapai ake i te ngawari, he mea nui enei e rua mo te whakatutuki i te tinana tone me te whakairo. Ma te whakaharatau i te yoga i te marama o Haratua, ka taea e koe te mahi ki te aro ki nga roopu uaua rereke me te whakanui ake i to ngawari katoa, hei awhina i a koe kia maia me te kaha o to tinana.
2. Hononga Hinengaro-Tiana
Ko te yoga ehara i te mea ko te tinana anake engari ko te hinengaro hoki. Ma te whakangungu i te yoga i nga wa katoa, ka taea e koe te whakapai ake i to maaramatanga hinengaro, te whakaiti i te ahotea, me te whakarei ake i to oranga. Ka taea e tenei hononga hinengaro-tinana te awhina i a koe kia maia ake, kia pai ake koe i a koe e mahi ana ki o whainga oranga raumati.
3. Ko nga kakahu Yoga mo te whakamarie me te ahua
Ko te whiriwhiri i nga kakahu yoga tika he mea nui mo te mahi angitu. Kōwhiria he papanga manawa me te totoro e taea ai te whānuitanga o nga nekehanga me te whakamarie i a koe puta noa i to mahi. I tua atu, ko te kowhiri i nga kakahu yoga huatau ka taea te whakanui i to maia me to hihiko, ka tino pai koe i a koe e neke ana i o tuunga yoga.
4. Te Whakarite Whainga me te Aroturuki i te ahunga whakamua
Te whakarite i nga whaainga whakapakari tinana mo to mahi yoga i te marama o Haratua.
5. Whiriwhiria te kakahu Yoga Tino
I te wa e mahi ana i te yoga, he mea nui kia mau te kakahu tika. Kōwhiria he papanga hāneanea, hauhau kia ngawari te neke. Ko te whakangao ki nga kakahu yoga-kounga teitei ehara i te mea ka whakanui noa i to mahi engari ka whakanui ano i to maia i a koe e mahi ana ki o whaainga tinana raumati.
6. Whakaritea nga Whainga me te noho rite tonu
Ko te whakarite whainga motuhake mo to mahi yoga i te marama o Haratua ka awhina koe ki te noho hihiko me te arotahi. Ahakoa e whai ana koe ki te mohio ki tetahi ahuatanga whakawero, ki te whakapai ake ranei i to waatea, ma te whai whainga maamaa ka mau tonu koe i te huarahi. Ko te riterite te mea matua, no reira me whakapau kaha ki te mahi yoga kia kite i te ahunga whakamua o to oranga tinana me to hinengaro.
7. Awhi i te Tikanga Ora
Ko te yoga ehara i te mahi tinana engari he huarahi oranga. I tua atu i o waahi yoga i te marama o Haratua, arotahi ki te pupuri i te oranga hauora ma te kai i nga kai pai, te noho wai, me te okiokinga. Ko te huarahi katoa ki te hauora me te oranga ka whakakii i to mahi yoga me te awhina i a koe ki te whakatutuki i o whaainga tinana raumati.
Hei whakamutunga,
Ma te whakauru i te yoga ki roto i to mahi i te marama o Mei me te whiriwhiri i nga kakahu o te yoga tino pai, ka taea e koe te whakarite i to tinana mo te raumati me te whakaatu i te ahua ataahua me te hauora. Awhihia nga painga tinana, hinengaro, aa-whatumanawa hoki o te yoga i a koe e mahi ana ki te tinana raumati maia me te kanapa.
Te wa tuku: Mei-06-2024
