Ko Yoga he mahinga rongonui i ahu mai i Inia tawhito. Mai i te aranga o te rongonui i te hauauru me te ao i nga tau 1960, kua riro ko tetahi o nga tikanga tino pai mo te whakato i te tinana me te hinengaro, me te mahi tinana.
Ko te mea nui o te yoga mo te kotahitanga o te tinana me te hinengaro me ona painga hauora, ko te hihiri o te tangata mo Yoga kei te tipu haere tonu. Ka whakamaori ano hoki tenei ki te tono nui mo nga kaiwhakaako yoga.
Heoi, kua whakatupato nga tohunga hauora o Ingarangi kei te piki haere te maha o nga kaiwhakaako yoga kei te raru nga raru o te hip. Ko te Phyotherapist Beny Matthews e ripoata ana he maha nga kaiako yoga kei te aro ki nga take hip tino nui, me te maha o nga maimoatanga tuuru.
Ka kii a Matthews i tenei wa e rima nga kaiwhakaako o te yoga me nga raru tahi ia ia marama. Ko etahi o enei keehi he tino kino te mea e hiahiatia ana e ratou te wawaotanga o te mahi, tae atu ki te whakakapinga hip katoa. Hei taapiri, he tamariki rawa enei taangata, tata ki te 40 tau te pakeke.
Te whakatupatonga mōrearea
I whakawhiwhia ki nga hua maha o te yoga, he aha i nui ake ai nga kaiwhakaako o te yoga ngaio e pa ana ki nga whara tino uaua?
Ko te kii a Matthews e pa ana ki te whakama i waenga i te mamae me te maro. Hei tauira, i te wa e pa ana te kaikorero Yoga i a raatau mahi, whakaako ranei, ka raru pea ratou ki te whakapakeke me te kore e mutu.
Ka whakapumautia e Matthews i te wa e tuku ana a Yoga he maha nga painga, penei i nga mahi whakangungu, he ngoikore ranei te mahi kaore e tika ana te whakahaere. He rereke te ngawari o te katoa, me te mea e taea ai e te tangata te whakatutuki mo tetahi atu. He mea nui kia mohio koe ki o rohe me te mahi whakakao.
Ko tetahi atu take mo te whara i waenga i nga kaiwhakaako yoga tera pea ko Yoga te ahua noa o te mahi. Ko etahi o nga kaiwhakaako e whakapono ana he pai te mahi o te ra, kaore e whakakotahi i etahi atu mahi aerobic.
I tua atu, ko etahi kaiwhakaako yoga, ina koa ko nga mea hou, e rima ki te rima nga akomanga i te ra kaore i te pakaru i nga mutunga o te wiki, ka taea e te ngawari te kino o o raatau tinana. Hei tauira, ko Natalie, e 45 tau te pakeke, haehae i tana hip cartilage e rima tau i mua mo taua ao.
Ka whakatupato ano hoki nga tohunga ki te pupuri i te waa yoga mo te roa rawa te roa ka taea e nga raru. Heoi, kaore tenei e kii ko te yoga he tino mōrearea. Ko ona hua ka kitea te ao, koinei te take e mau tonu ai te ao puta noa i te ao.
Painga yoga
Ko te mahi i te yoga he maha nga painga, tae atu ki te tere tere, te whakakore i te ururua tinana, me te awhina i te whakahou tinana.
Ka taea e te Yoga te whakarei i te kaha o te tinana me te uaua o te uaua, te whakatairanga i te whakawhanaketanga toenga o nga waewae.
Ka taea hoki te aukati me te hamani i nga mate tinana me te hinengaro, mamae mamae, mamae mamae, te mate me te mamae o te makawe, me te mamae o te makawe.
Ko te Yoga e whakahaere ana i nga punaha tinana o te tinana, ka pai ake te whakamahi i nga mahi totoka, ka whakaiti i te ahotea, me te whakatairanga i te oranga hinengaro.
Ko etahi atu painga o te yoga kei roto i te whakatairanga i te mate, te whakapai ake i te kukume, te whakanui i te koiora, me te whakatairanga i te tirohanga me te whakarei ake.
Heoi, he mea nui ki te mahi tika i raro i te arataki a nga tohunga me o raatau rohe.
Pip White, he kaitohutohu ngaio mai i te Charport Sority o te Physherapy, e kii ana ko te yoga e tuku ana i nga painga maha mo te hauora tinana me te hinengaro.
Ma te mohio ki o kaha me nga here me te mahi i roto i nga rohe haumaru, ka taea e koe te kokoti i nga painga nui o te yoga.
Te takenga me nga kura
Ko te Yoga, i ahu mai i nga mano o nga tau o India i mua, kua whakawhanakehia, kua tipu haere, ka puta mai i nga momo ahua me nga momo. Dr Jim Mallinson, he kairangahau Yoga History me te kaiwhakaako Matua i te Kura Tuarua o Raanana me Awherika, i kii a Yoga i te tuatahi.
Ahakoa e whakamahi tonu ana te hunga whakapono i Inia mo te whakaaroaro me te mahi wairua, ina koa kua tino hurihia te whiu, ina koa i nga rautau o mua me te ao o mua.
Mark Mark Singleton, he kairangahau matua i roto i nga hitori o te yoga hou, kua whakauruhia e te yoga o naianei nga waahanga o nga whare tapere Pakeha me te oranga.
Ko Dr Man. Manmath Gharte, Kaiwhakahaere o te Whare Wananga o Lonavla Yoga, e kii ana ki te BBC ko te whaainga tuatahi o Yoga, ko te hinengaro, ko te hapori, e arahi ana i te rangimarie o roto. Ka kii ia kia kaha ake nga momo yoga ki te whakapiki i te ngawari o te tuaiwi, nga hononga, me nga uaua. Ko te whakapai ake i nga painga o te hinengaro, te whakakore i te mamae me te whakatutuki i te rangimarie o roto.
Ko te Pirimia a Inia a Modi he kaiwhakaari yoga yoga. I raro i te kaupapa a te Mori, i whakapumautia e nga United Nations te ao Yoga i te tau 2015, i timata nga Inia ki te uru ki te rahinga nui, me te toenga o te ao. Ko Swami Vivekananda, he monk mai i Kolkata, ka uru ki te whakauru i te yoga ki te hauauru. Ko tana pukapuka "Raja Yoga," i tuhia i Manhattan i te 1896, i tino whakanui i te maarama ki te hauauru o Yoga.
I tenei ra, he rongonui nga momo yoga, tae atu ki te iyener yoga, a asyta kiy, hot yoga, vinya yoga, aero ra yoga, peer yoga, beer tahanga.
I tua atu, he pose rongonui a Yoga rongonui, he kuri heke iho, i tuhia i te timatanga o te rautau 18. E whakapono ana nga Kairangahau i nga kaikorero Inia e whakamahia ana mo te mahi whakangahau.
Te wa tuku: Jan-17-2025
