Ko te yoga he mahi rongonui i puta mai i Inia tawhito. Mai i te pikinga o te rongonui i te Tai Hauauru me te ao katoa i te tekau tau atu i 1960, kua noho ko tetahi o nga tikanga tino pai mo te ngaki i te tinana me te hinengaro, tae atu ki te korikori tinana.
I runga i te aro nui o te yoga ki te kotahitanga o te tinana me te hinengaro me ona painga hauora, kua piki haere te hikaka o te tangata ki te yoga. Ka whakamaoritia ano tenei ki te hiahia nui mo nga kaiwhakaako yoga.
Heoi, kua whakatupatohia e nga tohunga hauora o Ingarangi kei te piki haere te maha o nga kaiwhakaako yoga kei te raru nga raru o te hope. E ai ki te Kairangahau a Benoy Matthews he maha nga kaiako yoga e pa ana ki nga raru nui o te hope, me te maha e hiahia ana kia rongoatia.
E kii ana a Matthews kei te rongoa ia inaianei mo te rima o nga kaiwhakaako yoga me nga momo raruraru tahi ia marama. Ko etahi o enei keehi he tino taumaha, me mahi pokanoa, tae atu ki te whakakapi katoa o te hope. I tua atu, he rangatahi enei tangata, tata ki te 40 tau.
Whakatupato morearea
I runga i te maha o nga painga o te yoga, he aha te nui ake o nga kaiwhakaako yoga ngaio e pa ana ki nga whara kino?
E ai ki a Matthews he hononga tenei ki te rangirua i waenga i te mamae me te maro. Hei tauira, i te wa e mamae ana nga kaiwhakaako yoga i te wa e mahi ana, e whakaako ana ranei, ka pohehe pea ratou ki te whakapakeke me te haere tonu me te kore e mutu.
Ko te whakahau a Matthews ahakoa he maha nga painga o te yoga, penei i nga mahi korikori tinana, te mahi nui, te mahi hee ranei, ka pa he raru. He rereke te ngawari o te katoa, a ko nga mea ka taea e tetahi tangata kaore pea e taea e tetahi atu. He mea nui ki te mohio ki o rohe me te mahi whakaōrite.
Ko tetahi atu take mo nga whara i waenga i nga kaiwhakaako yoga ko te yoga anake to raatau mahi. Ko etahi o nga kaiwhakaako e whakapono ana he ranea nga mahi yoga o ia ra, a kaua e whakakotahi ki etahi atu mahi aerobic.
I tua atu, ko etahi o nga kaiwhakaako yoga, ina koa ko nga mea hou, e whakaako ana kia rima nga karaehe ia ra me te kore e okioki i nga mutunga wiki, ka ngawari te kino ki o raatau tinana. Ei hi‘oraa, e 45 matahiti to Natalie, ua haehae i to ’na puohu e pae matahiti i mairi na roto i te haavîraa u‘ana.
Ka whakatupato ano nga tohunga ko te pupuri i te yoga mo te wa roa ka raru pea. Heoi, ehara tenei i te kii ko te yoga he morearea. Ko ona painga ka mohiotia puta noa i te ao, na reira ka mau tonu te rongonui ki te ao katoa.
Hua Yoga
Ko te whakangungu i te yoga he maha nga painga, tae atu ki te tere ake o te paopao, te whakakore i nga para tinana, me te awhina i te whakaora i te ahua o te tinana.
Ka taea e te yoga te whakarei ake i te kaha o te tinana me te elasticity uaua, te whakatairanga i te whanaketanga taurite o nga peka.
Ka taea hoki te aukati me te rongoa i nga momo mate o te tinana me te hinengaro penei i te mamae o muri, te mamae o te pokohiwi, te mamae o te kaki, te mahunga, te mamae tahi, te ohoroa, te mate keri, te mamae o te paheketanga, me te mate makawe.
Ko te Yoga te whakahaere i nga punaha tinana katoa, te whakapai ake i te tohanga toto, te whakataurite i nga mahi endocrine, te whakaheke i te ahotea, me te whakatairanga i te oranga hinengaro.
Ko etahi atu painga o te yoga ko te whakanui i te mate, te whakapai ake i te kukume, te whakanui ake i te ora, me te whakarei ake i te tirohanga me te whakarongo.
Heoi, he mea nui ki te mahi tika i raro i te tohutohu a nga tohunga me o rohe.
Ko Pip White, he kaitohutohu ngaio mai i te Chartered Society of Physiotherapy, e kii ana he maha nga painga o te yoga mo te hauora tinana me te hinengaro.
Ma te mohio ki o kaha me o rohe me te whakangungu i roto i nga rohe haumaru, ka taea e koe te kokoti i nga painga nui o te yoga.
Taketake me nga Kura
Ko te yoga, i ahu mai i Inia tawhito i nga mano tau ki muri, kua whanake haere tonu, kua whanake haere, ka puta he maha nga momo me nga momo. E kii ana a Takuta Jim Mallinson, he kairangahau hitori yoga me te kaikorero matua i te Whare Wananga o London's School of Oriental and African Studies (SOAS), ko te yoga i te tuatahi he mahi mo nga tohunga karakia i Inia.
Ahakoa kei te whakamahi tonu nga tohunga karakia i Inia i te yoga mo te whakaaroaro me te mahi wairua, kua tino huri te ako, ina koa i nga tau kua hipa me te ao.
Ko Takuta Mark Singleton, he kairangahau matua mo te hitori o te yoga hou i SOAS, e whakamarama ana kua whakauruhia e te yoga o naianei nga huānga o te whare takaro me te whakapakari tinana o te Pakeha, ka puta he mahi ranu.
Ko Dr Manmath Gharte, te kaiwhakahaere o te Lonavla Yoga Institute i Mumbai, e kii ana ki te BBC ko te kaupapa tuatahi o te yoga ko te whakatutuki i te kotahitanga o te tinana, o te hinengaro, o te kare-a-roto, o te hapori, o te wairua, e arahi ana ki te rangimarie o roto. E kii ana ia ko nga momo momo yoga ka whakarei ake i te ngawari o te tuara, nga hononga, me nga uaua. Ko te pai ake o te whakangawari ka whai hua ki te u o te hinengaro, ka mutu te whakakore i te mamae me te mauri o roto.
Ko te Pirimia Inia a Modi he tangata kaingākau ki te mahi yoga. I raro i te kaupapa a Modi, i whakaturia e te United Nations te Ra Yoga o te Ao i te tau 2015. I te rautau 20, ka timata nga Inia ki te whakauru ki te yoga i runga i te waahanga nui, me era atu o te ao. Ko Swami Vivekananda, he moke mai i Kolkata, e kii ana ki te whakauru i te yoga ki te Hauauru. Ko tana pukapuka "Raja Yoga," i tuhia ki Manhattan i te tau 1896, i tino whakaawe te mohio o te Tai Hauauru ki te yoga.
I enei ra, he maha nga momo yoga e rongonui ana, tae atu ki te Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Hot Yoga, Vinyasa Flow, Hatha Yoga, Aerial Yoga, Yin Yoga, Beer Yoga, me te Tahanga Yoga.
I tua atu, ko tetahi tuunga yoga rongonui, Downward Dog, i tuhia i te timatanga o te rau tau 1800. E whakapono ana nga Kairangahau i whakamahia e te hunga mamau Inia mo te mahi mamau.
Te wa tuku: Hanuere-17-2025
