I whakahekehia e ia nga reihi kaha-hope - he kakahu miihini huatau me te tautoko

whakaweto i to kakahu mahi mahi me teI tukuna e ia nga reeti kahaMai i te tataramoa me te miro. I hangaia mo nga mahi me nga tikanga e rua, ko enei taapiri e whakaatu ana i te mana o te tummy, te tautoko, te whakarite i te silhouette maamaa i nga mahi katoa.

I hangaia mai i te ngohengohe, te pa, me te whakakakahu i enei taapiri, ka ngawari te tuku, ahakoa kei te patu koe i te omaoma, te mahi i te yoga, i te mahi ranei. Ko te rauemi makuku-makuku e mau ana koe kia maroke, ka koa hoki, i te wa e wha nga huarahi e taea ai te aukati.

Ko te ahuareka o te taatai ​​he taapiri i te paoa chicter, ka pai ake te tuku i enei tohu ki te takirua me nga papa o runga, i te waa ranei, me mahi i roto i to kohinga mahi.