●He papanga pai ki te kiri me te ahua koretake me te ahua o te ahua peach.
●Raina porowhita-whakaheke waewae: Ma nga raina porotiti motuhake, ka whakahiato te ahua o o tatou kakahu me te whakaroa i nga waewae, ka hanga i te ahua pai me te ngawari.
●He hoahoa teitei mo te whakairo tinana me te whakaitiiti hope.
●Kōpeke māmā mō te whakaitiiti hope me te whakahaere puku.
●Ko nga putea taha pai mo te mahi me te whakaatu i te ataahua o to reke.
papanga hoa-whanau me te karekau me te ahua peach-ahua te ahua o te reke: I hangaia o maatau kakahu yoga mai i te papanga kiri-kiri e whakarato ana i te ahua o te korekore i te wa e whakanui ana i te ahua o te peach-ahua me te whakanekehia te ahua o te reke. Ma tenei ka taea e koe te wheako i te whakamarie me te whakaatu i nga pihi whakahihiri.
Nga Raina Whakaiti-Waewae: Ko o maatau kakahu yoga e whakaatu ana i nga raina arai i hangaia e hanga ana i te pohehe o nga waewae iti me te roa ake, ka hoatu ki a koe nga waewae hihiko.
Te whakairo o te tinana me te hoahoa teitei: Ko te hoahoa teitei o o tatou kakahu yoga e whakarato ana i te tautoko pai me nga hua whakairo tinana. Ka awhina ia ki te hanga me te whakairo i to tinana, me te tuku tautoko taapiri mo to hope, ka hua ake he waistline me te tautuhi ake.
Kōpeketanga māmā mō te whakaitiiti hope me te whakahaere puku: Ko o tatou kakahu yoga ka pa ki te kopaki ngawari me te paku paku ki te hope, ka puta he waistline me te puku pakari. Ma tenei hoahoa ka taea e koe te whakatutuki i te ahua kikokore me te ahua tone.
Pukoro taha watea: Hei whakarei ake i te whaihua i a koe e whakangungu ana, ko o maatau kakahu yoga he mea whakakakahu ki nga pukoro taha. Ko enei pukoro he mea hanga kia watea me te mahi, ka taea e koe te penapena i to waea waea me etahi atu mea nui me te kore e arai i o nekehanga. I tua atu, ko te tuunga o nga pute ka whakanui i te ataahua o to reke ahua peach.
Ko o maatau kakahu yoga kaore i te whakanui noa i to ahua ataahua me te whakanui i to reke, engari ka whakarato ano hoki i te whakairo o te hope, te whakahaere puku, me te kakahu whakamarie. Ka ata whiriwhiria e matou nga papanga kounga teitei hei whakarite i te wheako kakahu maeneene me te whakamarie. Ahakoa he tauhou koe, he kaikawe yoga mohio ranei, ka tutuki o maatau hua ki o hiahia, ma te whakamarie me te waatea o te nekehanga, ka taea e koe te maia i a koe e mahi ana i te yoga.