Ko nga huu yoga hakinakina tere whakamaroke huatau mo te omaoma omaoma

Te whakauru i a maatau hua hurihanga me te whānuitanga o nga ahuatanga motuhake ka eke to wheako whakangungu ki te taumata e whai ake nei.

Poroporoaki ki nga raina whakama i te waahi o mua me o maatau hoahoa auaha. Ko tenei kakahu hakinakina ka whakakore i nga waa ohorere, ka taea e koe te aro ki to mahi whakangungu me te kore e raru.

Whakarei ake i o pihinga ki te hoahoa porohita o te papa peach. Ko ta matou hoahoa i hangaia motuhake ka whakarite kia porowhita, kia hangai hoki to reke, ka whai ahua maia, ataahua hoki.

Ka wheako i te pai me te ngawari ki te taha o to hope me to puku. I hangaia to maatau hua ki te awhi i to tinana, ma te whakamarie me te tautoko i te wa e awhina ana ki te whakatutuki i te painga whakaitiiti. Kia maia me te noho pai i roto i nga mahi whakangungu.

Kia pai te korikori kore here me o maatau papanga rapa. Ko nga rawa-kounga teitei e whakamahia ana i roto i a maatau hua he totoro pai me te ngawari, ka taea e koe te neke haere noa me te pai. Kare ake te ahua kua herea, kua araia ranei e ou kakahu i a koe e pana ana koe ki nga rohe hou.

Ka whakamahi matou i te tikanga papanga paraihu tino pai kua honoa me nga tikanga whakangao tika hei hanga papanga he ngawari me te ngawari ano he kapua. Ko tenei papanga kua whakawhiwhia ki te tiwhikete anti-pilling, e whakarite ana i te mau tonu me te pupuri i tona ahua parakore. Kua whakahoutia ano e matou te kaha totoro o te papanga kia pai ake ai te whakatika i te paanga o te whakatikatika i nga here i te wa e whakangungu ana, e whakarato ana i te wheako hanga maeneene me te pai. Ma te whakanui ake i te toronga o te papanga, ka whakarite maatau ka taea e koe te aro ki to mahi whakangungu me te kore he raru, he whakararu ranei, ka taea e to tinana te rongo i te whakamarie e tika ana.

Whakanuia to wheako whakangungu me a maatau hua hou. Kua tae ki te wa ki te awhi i te waatea o te korikori, kia maia ki to ahua, me te whai oranga ngakau kore i a koe i to haerenga tinana.