Төгс:Иогийн хичээл, биеийн тамирын дасгал, гадаа гүйлт, фитнессийн хичээл эсвэл зүгээр л хэв маяг, тав тухтай өдөр тутмын ажил.
Та иогийн урсгалаа сайжруулж байна уу, биеийн тамирын зааланд хязгаараа давж байна уу, эсвэл зүгээр л тав тухтай алхаж байгаа эсэхээс үл хамааран хийх хөдөлгөөн бүрдээ мэдэгдэл хий. Энэхүү иж бүрдэл нь загварлаг, дэмжигдсэн, өндөр гүйцэтгэлтэй байх таны сонголт юм.