Иог бол эртний Энэтхэгт гаралтай алдартай практик юм. Баруун ба дэлхийн өнцөг булан бүрт байдаг тул бие махбодод болон дэлхийн болон оюун ухааныг хөгжүүлэх хамгийн дуртай аргуудын нэг болжээ.
Бие махбодийн болон оюун ухаан, эрүүл мэндийн ач холбогдол, эрүүл мэндийн ашиг тус, түүний эрүүл мэндийн ашиг тус, хүмүүсийн эрүүл мэндийн ашиг тус, хүмүүсийн эрүүл мэндийг нэмэгдүүлэв. Энэ нь йогийн багшийн эрэлт хэрэгцээнд маш их эрэлт хэрэгцээнд нийцдэг.
Гэсэн хэдий ч Британийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд саяхан йогийн багшийн тоог нэмэгдүүлж байгааг анхааруулж байна. Физиотерапист Беной Беной Маттьюс олон ЙОГИЙН БАЯРЛАЛААНЫ ХИЧЭЭЛИЙН ХИЧЭЭЛИЙН ХИЧЭЭЛИЙГ ХҮРГЭЕ.
Мэттьюс сар бүр янз бүрийн хамтарсан асуудлаар таван Йога багштай харьцдаг гэж дурдсан. Эдгээр хэргүүдийн зарим нь маш хүнд байдаг тул нийт хип солих шаардлагатай мэс заслын оролцоотой байдаг. Нэмж дурдахад эдгээр хувь хүмүүс 40 орчим настай, 40 орчим настай.
Эрсдлийн дохио
Иогийн олон ашиг тусыг харгалзан үзсэн, яагаад илүү их хохирол амсдаг вэ?
Мэттьюс энэ нь өвдөлт, хөшүүн байдлын хоорондох төөрөгдөлтэй холбоотой байж магадгүй юм. Жишээ нь Дээжа багш эсвэл сурахад амлах үед тэд амжилт алдаагарч, хөшөө илэрхийлж, эвдрэлгүйгээр үргэлжлүүлнэ.
Мэттсс нь ямар ч дасгал хийхийг хичээдэг бөгөөд энэ нь ямар нэгэн давуу талыг санал болгодог бөгөөд энэ нь ямар ч дасгал хийхийг санал болгодог бөгөөд үүнийг хэтрүүлж, зохисгүй дасгал хийх нь эрсдэлтэй байдаг. Хүн бүрийн уян хатан байдал нь өөр өөр байдаг бөгөөд энэ нь өөр хүн өөр хэн болох боломжтой байж болох юм. Таны хязгаарлалт, дадлага хийхэд таны хязгаар, дадлага хийх шаардлагатай.
Иогийн багш нарын дунд зэргийн гэмт хэрэгт нэг шалтгаан нь йог нь бол тэдний дасгалын цорын ганц хэлбэр юм. Зарим багш нар өдөр тутмын йогийн дадлага хангалттай гэдэгт итгэдэг бөгөөд бусад аэробик дасгалуудтай нэгтгэхгүй байна.
Түүнд Өг Яг Ётны заавар, ялангуяа шинэхэн, шинэ зүйлт байгаа. Жишээлбэл, Натали, Натали, 45 настай, энэ нь ийм хэт их хэтрүүлэлтээс болж түүний хип мөгөөрсийг татав.
Мэргэжилтнүүд бас йога позоо хэт удаан байлгахад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь йог нь угаасаа эрсдэлтэй байдаг гэсэн үг биш юм. Түүний давуу талууд нь дэлхий даяар хүлээн хүлээн дагагдана.
Иогийн ашиг тус
Иогийн дасгал хийх нь метаболизмыг хурдасгаж, биеийн хог хаягдлыг арилгахад тусалдаг олон тооны ашиг тусыг санал болгодог.
ЙОГА нь биеийн хүч чадал, булчингийн уян хатан байдлыг сайжруулж, үе мөчний тэнцвэртэй хөгжилийг сурталчлах боломжтой.
Энэ нь нуруу, хүзүүний өвдөлт, хүзүүвч, хүзүүвч, хүзүүвч, эмчилгээний өвдөлт, гарааны ёсүй үзүүлэлт, хоол тэжээлд бус янз үзүүлэх, оюуны өвдөлт шаналал, хоол тэжээлд тохиолддог.
Йога нь бие махбодийн ерөнхий системийг зохицуулдаг, цусны эргэлтийг сайжруулдаг бөгөөд цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Йогийн бусад ашиг тус нь дархлаа, анхаарлыг нэмэгдүүлэх, эрч хүчийг сайжруулах, эрч хүчийг сайжруулах, алсын хараа сайжруулах, сонсголыг сайжруулах.
Гэсэн хэдий ч шинжээчдийн удирдлагууд болон таны хязгаарт хүрээнд зөв дадлага хийх нь нэн чухал юм.
Pip White, физик эмчилгээний нийгэмлэгийн мэргэжилтэн, мэргэжлийн мэргэжилтэн, Мэргэжлийн ажилтан. Иог нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн хувьд олон тооны ашиг тусыг санал болгодог.
Аюулгүй хил хязгаарын хүрээнд өөрийн чадвар, хязгаарлалт, дадлага хийх замаар та йогийн мэдэгдэхүйц ашиг тусаа авах боломжтой.
Гарал үүсэл ба сургуулиуд
Иог, эртний Энэтхэгийн мянга мянган жилийн өмнө үүссэн бөгөөд энэ нь тасралтгүй хөгжиж, тасралтгүй хөгжиж, улам олон хэв маяг, хэлбэрүүдээс болж үүсдэг. Доктор Жим Маллинссон, Дорно дахины болон Африкийн сургуулийн сурагчид (SOARS CENSION судлаачид, АГАДАГИЙН АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГАА, АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ ТОНГОЛТ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ.
Энэтхэгт шашны эмч нар бясалгал хийх, сүнслэг дадлагад, сүнслэг байдлын туршлага хэрэглэж байгаа бол сахилга бат нь сахилга бат нь чухал, дэлхийн хэмжээнд сахилга бат улам даяар өөрчлөгдсөн.
Доктор Марк Синглон, Орчин үеийн йогийн түүхэн судлаачид SOAR-ийн төгс судлаач, Фитнесс, фитнесийн нэгдсэн элементүүд, эрлийзний дасгалжуулагчийн нэг элементүүдийг тайлбарлаж байна.
Доктор Манмат Гхе, Лонавла йога дахь Лонавла йогийн хүрээлэнгийн захирал Мумава дахь гол, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, Тэрээр янз бүрийн ЙОГА POSES нь нуруу, үе мөч, үе мөч, булчингийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлдэг тухай дурдсан. Уян хатан чанар нь сэтгэцийн тогтвортой байдлыг тэтгэмж, эцэст нь зовж шаналах, дотоод тайван байдлыг арилгах.
Энэтхэгийн Ерөнхий сайд Моди бас Avay йогийн эмч юм. Модигийн санаачилга дор 2015 онд олон улсын иогийн дор НҮБ-д байгуулсан улсууд Swami vivekananda, kolkata-аас Лам, Лам нарыг йогоор танилцуулж байгаад йогоор танилцуулж байна. Түүний ном "Ража йога," Манхэттан дахь "Манхэттан хотод 1896 онд Америкийн барууны ойлголтод ихээхэн нөлөөлсөн.
Өнөөдрийн төрөл, ЙОГА ЙОГА ЙОГА, АШИГАГА ЙОГА, АШИГАГА ЙОГА, ХОТАА ЙОГА, АШИГАА ЙОГА, АШИГА ЙОГА, ХАТА ЙОГА, АШИГА ЙОГА, ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ, ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ, ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ, ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ, ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ, ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ, ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ, НОГОО, НОНГО, НОГОО, НОГОО, НАКАА ЙОГА, НОГОО, НАКА ЙОГА, НОГОО, НОГОГА, НАКАГА, НОГООНИЙ НОГОО, НАКАГА, НАКАТАЙ.
Нэмж дурдахад, алдартай йога позо, доошоо нохой, доошоо нохойг 18-р зууны эхээр баримтжуулсан. Судлаачид Энэтхэгийн бөхчүүд үүнийг бөхийх практикт ашигласан гэж үздэг.
Шуудангийн цаг: Jan-17-2025
