योग ही एक सुप्रसिद्ध प्रथा आहे जी प्राचीन भारतात उद्भवली. १ 60 s० च्या दशकात पश्चिम आणि जागतिक स्तरावर लोकप्रियतेत वाढ झाल्यापासून, शरीर आणि मनाची लागवड करण्यासाठी तसेच शारीरिक व्यायामासाठी ही सर्वात अनुकूल पद्धत बनली आहे.
योगाचे शरीर आणि मनाच्या ऐक्यावर आणि त्याच्या आरोग्याच्या फायद्यांवर भर दिल्यास, योगाबद्दल लोकांचा उत्साह वाढतच आहे. हे योग प्रशिक्षकांच्या उच्च मागणीचे भाषांतर देखील करते.
तथापि, ब्रिटिश आरोग्य व्यावसायिकांनी अलीकडेच चेतावणी दिली आहे की वाढत्या संख्येने योगा शिक्षकांना गंभीर हिप समस्या येत आहेत. फिजिओथेरपिस्ट बेनॉय मॅथ्यूजच्या वृत्तानुसार, बर्‍याच योग शिक्षकांना गंभीर हिपच्या समस्येचा सामना करावा लागत आहे, ज्यात अनेकांना शस्त्रक्रिया आवश्यक आहे.
मॅथ्यूजचा उल्लेख आहे की तो आता दरमहा विविध संयुक्त समस्या असलेल्या सुमारे पाच योग प्रशिक्षकांशी वागतो. यापैकी काही प्रकरणे इतकी गंभीर आहेत की त्यांना एकूण हिप बदलण्याची शक्यता असलेल्या शस्त्रक्रिया हस्तक्षेपाची आवश्यकता आहे. याव्यतिरिक्त, या व्यक्ती सुमारे 40 वर्षांची आहेत.
जोखीम चेतावणी
योगाचे असंख्य फायदे पाहता, अधिकाधिक व्यावसायिक योग प्रशिक्षक गंभीर जखम का घेत आहेत?
मॅथ्यूज सूचित करतात की हे वेदना आणि कडकपणा यांच्यातील गोंधळाशी संबंधित असू शकते. उदाहरणार्थ, जेव्हा योगा शिक्षकांना त्यांच्या सराव किंवा अध्यापनाच्या वेळी वेदना जाणवतात, तेव्हा ते चुकून त्यास कडकपणाचे श्रेय देतात आणि न थांबता पुढे जात असतात.
मॅथ्यूजने यावर जोर दिला आहे की योग कोणत्याही व्यायामासारखे बरेच फायदे देतात, त्यापेक्षा जास्त प्रमाणात किंवा अयोग्य सराव जोखीम घेतात. प्रत्येकाची लवचिकता बदलते आणि एखादी व्यक्ती काय साध्य करू शकते हे कदाचित दुसर्‍यासाठी शक्य नाही. आपल्या मर्यादा आणि सराव संयम जाणून घेणे आवश्यक आहे.
योग प्रशिक्षकांच्या जखमांचे आणखी एक कारण म्हणजे योग हा त्यांचा व्यायामाचा एकमेव प्रकार आहे. काही शिक्षकांचा असा विश्वास आहे की दररोज योगा सराव पुरेसा आहे आणि तो इतर एरोबिक व्यायामासह एकत्र करत नाही.
याव्यतिरिक्त, काही योग शिक्षक, विशेषत: नवीन, आठवड्याच्या शेवटी ब्रेक न घेता दिवसातून पाच वर्ग शिकवतात, ज्यामुळे त्यांच्या शरीरावर सहज हानी पोहोचू शकते. उदाहरणार्थ, नॅटली, जी 45 वर्षांची आहे, त्याने पाच वर्षांपूर्वी अशा अतिरेकीपणामुळे तिचे हिप कूर्च फाडले.
तज्ज्ञांनी असा इशारा देखील दिला आहे की योगायोगाने बर्‍याच दिवसांमुळे समस्या उद्भवू शकतात. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की योग मूळतः धोकादायक आहे. त्याचे फायदे जागतिक स्तरावर ओळखले जातात, म्हणूनच ते जगभरात लोकप्रिय राहते.
योग फायदे
योगाचा सराव करणे चयापचय वेगवान करणे, शरीराचा कचरा दूर करणे आणि शरीराच्या आकाराच्या जीर्णोद्धारास मदत करणे यासह असंख्य फायदे प्रदान करते.
योग शरीराची शक्ती आणि स्नायूंची लवचिकता वाढवू शकतात, अंगांच्या संतुलित विकासास प्रोत्साहित करतात.
हे पाठदुखी, खांदा दुखणे, मान दुखणे, डोकेदुखी, सांधेदुखी, निद्रानाश, पाचक विकार, मासिक पाळी आणि केस गळतीसारख्या विविध शारीरिक आणि मानसिक आजारांना प्रतिबंधित आणि उपचार देखील करू शकते.
योग संपूर्ण शरीर प्रणालीचे नियमन करते, रक्त परिसंचरण सुधारते, अंतःस्रावी कार्ये संतुलित करते, तणाव कमी करते आणि मानसिक कल्याणास प्रोत्साहित करते.
योगाच्या इतर फायद्यांमध्ये प्रतिकारशक्ती वाढविणे, एकाग्रता सुधारणे, चैतन्य वाढविणे आणि दृष्टी आणि सुनावणी वाढविणे समाविष्ट आहे.
तथापि, तज्ञांच्या मार्गदर्शनाखाली आणि आपल्या मर्यादेत योग्यरित्या सराव करणे महत्त्वपूर्ण आहे.
फिजिओथेरपीच्या चार्टर्ड सोसायटीचे व्यावसायिक सल्लागार पिप व्हाइट नमूद करतात की योग शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी असंख्य फायदे देते.
आपली क्षमता आणि मर्यादा समजून घेऊन आणि सुरक्षित सीमेत सराव करून, आपण योगाचे महत्त्वपूर्ण फायदे घेऊ शकता.
मूळ आणि शाळा
प्राचीन भारतात हजारो वर्षांपूर्वीचा उगम करणारा योग सतत विकसित आणि विकसित झाला आहे, परिणामी असंख्य शैली आणि फॉर्म तयार होतात. लंडन विद्यापीठाच्या स्कूल ऑफ ओरिएंटल अँड आफ्रिकन स्टडीज (एसओएएस) मधील योग इतिहास संशोधक आणि वरिष्ठ व्याख्याता डॉ.
भारतातील धार्मिक चिकित्सक अजूनही ध्यान आणि आध्यात्मिक अभ्यासासाठी योगाचा वापर करतात, विशेषत: गेल्या शतकात जागतिकीकरणासह शिस्तीचे लक्षणीय रूपांतर झाले आहे.
एसओएएस येथील आधुनिक योग इतिहासाचे ज्येष्ठ संशोधक डॉ. मार्क सिंगलटन स्पष्ट करतात की समकालीन योगामध्ये युरोपियन जिम्नॅस्टिक आणि फिटनेसचे समाकलित घटक आहेत, परिणामी एक संकरीत सराव होतो.
मुंबईतील लोनावला योग इन्स्टिट्यूटचे संचालक डॉ. मन्माथ घार्ते बीबीसीला सांगतात की योगाचे मुख्य लक्ष्य शरीर, मन, भावना, समाज आणि आत्म्याचे ऐक्य साध्य करणे आहे, ज्यामुळे अंतर्गत शांती मिळते. तो उल्लेख करतो की विविध योगासने मणक्याचे, सांधे आणि स्नायूंची लवचिकता वाढविली आहे. सुधारित लवचिकता मानसिक स्थिरतेला फायदा करते, शेवटी दु: ख दूर करते आणि अंतर्गत शांतता प्राप्त करते.
भारतीय पंतप्रधान मोदी देखील एक उत्साही योग प्रॅक्टिशनर आहेत. मोदींच्या पुढाकाराने, संयुक्त राष्ट्रांनी २०१ 2015 मध्ये आंतरराष्ट्रीय योग दिनाची स्थापना केली. २० व्या शतकात भारतीयांनी उर्वरित जगासह मोठ्या प्रमाणात योगामध्ये भाग घेण्यास सुरवात केली. कोलकाता येथील भिक्षू स्वामी विवेकानंद यांना पश्चिमेकडे योगाची ओळख करुन देण्याचे श्रेय दिले जाते. १ 18 6 in मध्ये मॅनहॅटनमध्ये लिहिलेल्या त्यांच्या "राजा योग" या पुस्तकात योगाच्या पाश्चात्य समजुतीवर लक्षणीय परिणाम झाला.
आज, आयंगार योग, अष्टांग योग, गरम योग, विन्यास प्रवाह, हथ योग, हवाई योग, यिन योग, बिअर योग आणि नग्न योग यासह विविध योग शैली लोकप्रिय आहेत.
याव्यतिरिक्त, एक प्रसिद्ध योग पोज, डाउनवर्ड डॉग, 18 व्या शतकाच्या सुरुवातीच्या काळात दस्तऐवजीकरण केले गेले. संशोधकांचा असा विश्वास आहे की भारतीय कुस्तीपटूंनी कुस्तीच्या अभ्यासासाठी याचा उपयोग केला.
पोस्ट वेळ: जाने -20-2025
