Self- စောင့်ရှောက်မှုသည်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအမျိုးသမီးများနေ့အတွက်ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြစ်သည်

မတ်လ 8 ရက်သည်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအမျိုးသမီးများနေ့ဖြစ်ပြီးယောဂနှင့်အတူမည်သည့်နည်းဗျူဟာဖြစ်သနည်း။ ကျန်းမာရေးယောဂဘွဲ့သည်မိသားစုပိုင်ဆိုင်သည့်အတွက်ဂုဏ်ယူသည်အမျိုးသမီးပိုင်။ ယောဂဤမျှလောက်များစွာသောရှိပါတယ်အကျိုးကျေးဇူးများအထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများအတွက်။ ဤအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအမျိုးသမီးများနေ့ကိုသင်၏အမေ, သမီး, သမီး, သူငယ်ချင်းများ,

ကလေးရဲ့ Pose

ဒီ pose သည်သင်၏အတန်းကိုစတင်ရန်, သင်၏အတန်းကိုအဆုံးသတ်ရန်, သင့်ရဲ့စင်တာကိုပြန်စစ်ဆေးဖို့နဲ့ပြန်လာဖို့လိုအပ်တဲ့အချိန်မှာပြီးပြည့်စုံတဲ့ pose ။ သင်၏ခြေချောင်းများကိုထိခြင်းနှင့်ဒူးထောက်ပါ။ သင်၏ရင်ဘတ်ပေါ်ရှိသင်၏ရင်ဘတ်ပေါ်တွင်သင်၏လက်များဆန့်ခြင်းဖြင့်သင်၏ပေါင်များပေါ်တွင်တင်ပါ။ သင့်အတွက်အဆင်ပြေပါကသင်၏နဖူး၌သင်၏နဖူးကိုအနားယူပါ။ သင်၏နဖူးအောက်ရှိပိတ်ပင်တားဆီးမှုသည်အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

သစ်ပင် Pose

တခါတရံမှာဘဝ၏ပရမ်းပတာဖြစ်မှုအားလုံးတွင်အချို့သောအခြေအနေသို့သာလိုအပ်သည်။ သင်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရသောအခါသစ်ပင်များကိုစိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရသောအခါသင်ကိုယ်တိုင်လမ်းပေါ်ရှိမည်သည့်အရာကိုမဆိုကိုင်တွယ်နိုင်သည်ဟုသင့်ကိုယ်သင်သတိပေးရန်လိုအပ်သည်။ သင်၏ဒူးကိုရှောင်သောသင်၏ခြေကျင်း, နွားသငယ်, ရင်ဘတ်ကိုတက်။ သင်၏လက်များကိုနှလုံးအလယ်ဗဟိုတွင်ဖြစ်စေ, ထပ်ဆောင်းစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုအတွက်သင်၏လက်များကိုကျော်ပြီးသင်၏လက်ကျန်ငွေကိုသိမ်းထားပါ။ အဆုံးစွန်သောစိန်ခေါ်မှုအတွက်, သင်၏မျက်လုံးများကိုပိတ်ပြီးသင်မည်မျှကြာကြာဆွဲယူနိုင်ကြောင်းကြည့်ပါ။

ကုလားအုတ် Pose

ထိုစားပွဲခုံအားလုံးထိုင်ပြီးလက်တော့ပ်နှင့်ဖုန်းစစ်ဆေးခြင်းတို့အတွက်ပြီးပြည့်စုံသောကောင်တာများ။ သင့်ရင်ဘတ်ပေါ်ရှိဒူးထောက်ပါ။ နောက်ကျောကိုပြန်လှည့်ပါ, နောက်ကျောအစားဆွဲ, သင်၏ခြေချောင်းများကိုသင်၏လက်နှင့်ပိုမိုနီးကပ်စေရန်သင်၏ခြေချောင်းများကိုသိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။ ပိတ်ပင်တားဆီးမှုသည်ဤ pose အတွက်အလွန်ကြီးစွာသော tool တစ်ခုဖြစ်ကြသည်။ အကယ်. သင်သည်အဆင်ပြေသည်ဟုခံစားရပါကသင်၏မေးစေ့ကိုမြှင့်တင်ပါ။

Malasana: Yogi ကီထိုင်

HIP ဖွင့်ပွဲအတွက်အန္တိမ pose, အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။ သင်၏ခြေထောက်တင်ပါးတူသောအကွာအဝေးနှင့်စတင်ပါ။ အကယ်. ၎င်းသည် pose ကိုပိုမိုလက်လှမ်းမီစေရန်သင်၏ခြေထောက်ကိုကျယ်ဝန်းစေနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့အမြီးကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးဖို့သင့်ရဲ့အမြီးအောက်မှာပိတ်ပင်တားဆီးမှုကိုသုံးနိုင်တယ်။ သင်၏လက်ကိုသင်၏နှလုံးသားထဲတွင် ထား. လှုပ်ရှားမှုကောင်းသည်ဆိုပါကသင်တစ်ဖက်မှကျောက်တုံးကိုကျောက်တုံးများကိုဆန့်ကျင်။ မဆိုစေးကပ်သောအစက်အပြောက်များထဲသို့နက်ရှိုင်းစွာရှူရှိုက်မိနိုင်သည်။

နတ်ဘုရားမ Pose

ဘယ်တော့မှမမေ့ပါနှင့်။ Hip's-width ထက်သင်၏ခြေထောက်များကိုပိုမိုရွှေ့။ တစ်ကီရက်စ်သို့နစ်မြုပ်, သင်၏လက်မောင်းသည်စွမ်းအင်ကိုထုတ်လွှင့်ခြင်း, သငျသညျလှုပ်ခါစလုပ်နိုင်ပေမယ့်သင်၏အသက်ရှူသို့မဟုတ်ဂါထာကိုပင်အာရုံစိုက်ပါ။ သင်၏တကိုယ်လုံးသည်ဤသို့ညည်းတွားမြည်တမ်း။ , အားကြီးသောသူ, မင်းဒါကိုရပြီ