ယောဂသည်ရှေးဟောင်းအိန္ဒိယနိုင်ငံတွင်မှဆင်းသက်လာသောလူသိများသောအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အနောက်နိုင်ငံများနှင့်ကမ္ဘာအနှံ့အပြားတွင်ကမ္ဘာပေါ်တွင်လူကြိုက်များမှုကြောင့်၎င်းသည် 1960 ပြည့်နှစ်များအတွင်းတွင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုမွေးမြူရန်အတွက်အကောင်းဆုံးသောလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်လာသည်။
ယောဂသည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအလေးထားခြင်းအပေါ်အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ယောဂသင်တန်းပို့ချသူများအတွက်မြင့်မားသော 0 ယ်လိုအားကိုပိုမို 0 ယ်လိုသည်။
သို့သော်ဗြိတိသျှကျန်းမာရေးပညာရှင်များသည်ဂျော့ဂါသင်တန်းပို့ချသူများတိုးပွားလာမှုတိုးများလာနေသည်ဟုမကြာသေးမီကသတိပေးခဲ့သည်။ ဇီဝကမ္မကုထုံး Benoy Matthew ဲမ Matthew ဲ Matthew ဲလ်သည်ယောဂဆရာများအများအပြားသည်ခွဲစိတ်ကုသမှုလိုအပ်နေသည့်ပြင်းထန်သောဟိာစ်ပြ issues နာများနှင့်ရင်ဆိုင်နေရကြောင်းဖော်ပြသည်။
ယခုသူသည်ယောဂသင်တန်းပို့ချသူငါး ဦး အားလစဉ်ပူးတွဲပြ problems နာအမျိုးမျိုးဖြင့်သူနှင့်ဆက်ဆံသည်ဟုဆိုကြသည်။ ဤအမှုများအချို့သည်အလွန်ပြင်းထန်လွန်းသဖြင့်စုစုပေါင်းတင်ပါး 2 ခုအစားထိုးခြင်းအပါအ 0 င်ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ဤပုဂ္ဂိုလ်များသည်အသက် 40 ဝန်းကျင်အရွယ်များစွာရှိသည်။
အန္တရာယ်သတိပေးချက်
ယောဂ၏အကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးထားသည်မှာပရော်ဖက်ရှင်နယ်ယောဂသင်တန်းပို့ချသူများသည်ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာများကိုအဘယ်ကြောင့် ပို. လေးနက်စွာနှင့်အဘယ်ကြောင့်ပိုမိုများပြားလာသနည်း။
မ Matthew ဲများကဤသည်ကနာကျင်မှုနှင့်တောင့်တင်းခြင်းတို့အကြားရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်ဆက်စပ်သောဖြစ်နိုင်သည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ယောဂနည်းပြဆရာများသည်သူတို့၏လေ့ကျင့်ခန်းများသို့မဟုတ်သင်ကြားမှုတွင်နာကျင်မှုခံစားရသောအခါ၎င်းတို့သည်၎င်းကိုတောင့်တင်းခိုင်မာစေရန်နှင့်ရပ်တန့်ခြင်းမရှိဘဲဆက်လက်ဆွဲဆောင်နိုင်သည်။
HOMTH ဲs jo ဲကယက်ဂါသည်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့အကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးနေစဉ်, လူတိုင်း၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သည်ကွဲပြားခြားနားပြီးလူတစ် ဦး စီအောင်မြင်နိုင်သည့်အရာသည်အခြားအရာတစ်ခုအတွက်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သင်၏ကန့်သတ်ချက်များနှင့်ဖြည့်ညှင်းကျင့်သုံးရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
ယောဂနည်းပြများအကြားဒဏ်ရာရသည့်နောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာယောဂသည်သူတို့၏တစ်ခုတည်းသောလေ့ကျင့်ခန်းပုံစံဖြစ်သည်။ အချို့သောသင်တန်းပို့ချသူများက Daily Yoga အလေ့အကျင့်သည်လုံလောက်သည်ဟုယုံကြည်ပြီးအခြားအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မကိုက်ညီကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။
ထို့အပြင်အချို့သောယောဂသင်တန်းပို့ချသူများ, အထူးသဖြင့်အသစ်များသည်တနင်္ဂနွေနေ့များကိုချိုးဖောက်ခြင်းမရှိဘဲတစ်နေ့လျှင်ငါးအတန်းအထိသင်ကြားပေးလေ့ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့် 45 နှစ်အရွယ်ရှိတာနာရီသည်လွန်ခဲ့သောငါးနှစ်ကထိုသို့သောအလွန်အကျွံကျခြင်းကြောင့်သူမ၏ပါးနပ်သောအရိုးနုကိုဆုတ်ဖြဲလိုက်သည်။
ကျွမ်းကျင်သူများကလည်းယောဂတစ်ခုကိုင်ထားခြင်းကြာမြင့်စွာကြုံတွေ့ရနိုင်ကြောင်းသတိပေးသည်။ သို့သော်, ဤသည်ယောဂမူလကပင်အန္တရာယ်ခံကြောင်းဆိုလိုခြင်းမရှိပါ။ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုကမ္ဘာအနှံ့အသိအမှတ်ပြုထားကြောင်း, ၎င်းသည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်လူကြိုက်များနေဆဲဖြစ်သည်။
ယောဂအကျိုးကျေးဇူးများ
ယောဂကျင့်စဉ်ကိုလေ့ကျင့်ခြင်းသည်ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်တင်ခြင်းအပါအ 0 င်အကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုဖယ်ရှားခြင်း,
ယောဂသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိနှင့်ကြွက်သား elasticity ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
၎င်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုကျောရိုးနာကျင်မှု, ပခုံးနာကျင်ခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, နာကျင်ခြင်း, နာကျင်ခြင်း,
ယောဂသည်ခြုံငုံခန္ဓာကိုယ်စနစ်များကိုထိန်းညှိပေးသည်, သွေးလည်ပတ်မှုများကိုတိုးတက်စေပြီးသွေးလည်ပတ်မှုများကိုတိုးတက်စေသည်,
ယောဂ၏အခြားအကျိုးကျေးဇူးများသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်, တက်ကြွမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း,
သို့သော်ကျွမ်းကျင်သူများနှင့်ကန့်သတ်ချက်များအောက်တွင်မှန်ကန်စွာလေ့ကျင့်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
Pip White, Physiotherapy ၏ Charterotherapy မှပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်, ယောဂသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးထားကြောင်းဖော်ပြထားသည်။
သင်၏စွမ်းရည်များနှင့်ကန့်သတ်ချက်များနှင့်လုံခြုံသောနယ်နိမိတ်အတွင်းတွင်လေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့်ယောဂ၏သိသာထင်ရှားသည့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်ရိတ်နိုင်သည်။
မူလအစနှင့်ကျောင်းများ
လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းထောင်ချီကရှေးခေတ်အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင်စတင်ခဲ့သောယောဂသည်စဉ်ဆက်မပြတ်ဖွံ့ဖြိုးပြီးဆင့်ကဲပြောင်းလဲလာသည်။ ဒေါက်တာ Jim Mallinson, Yoga သမိုင်းသုတေသီနှင့်လန်ဒန်အရှေ့တိုင်းအရှေ့တိုင်းနှင့်အာဖရိကလေ့လာမှုများ (SOAS) ကျောင်းမှအကြီးတန်းကထိကကဂျိုသည်အိန္ဒိယရှိဘာသာရေးသမုဒ္ဒရာအတွက်အလေ့အကျင့်ရှိခဲ့သည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။
အိန္ဒိယနိုင်ငံရှိဘာသာရေးပညာရှင်များသည်ယောဂကိုတွေးတောဆင်ခြင်ရန်နှင့်ဝိညာဉ်ရေးရာအလေ့အကျင့်အတွက်ယောဂကိုအသုံးပြုနေဆဲဖြစ်သော်လည်းအထူးသဖြင့်လွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်ကိုဂလိုဘယ်လိုက်ဇေးရှင်းနှင့်အတူသိသိသာသာပြောင်းလဲသွားသည်။
Soas ရှိခေတ်သစ်ယောဂသမိုင်းတွင်အကြီးတန်းယောဂသမိုင်းတွင်အကြီးတန်းသုတေသီတစ် ဦး ဖြစ်သောဒေါက်တာ Mark Singleton ကခေတ်သစ်ယောဂသည်ဥရောပကျွမ်းလောင်းနှင့်ကြံ့ခိုင်မှု၏ပေါင်းစည်းမှုကိုပေါင်းစပ်ထားကြောင်း,
မွန်ဘိုင်းတွင် Lonavla Yoga Institute ၏ဒါရိုက်တာ Dr. Manmath Gharte က BBC က BBC ကဗုဒ္ဓဘာသာ၏အဓိကပန်းတိုင်မှာခန္ဓာကိုယ်, စိတ်, စိတ်ခံစားမှုများ, သူကပြောကြားသည်မှာယောဂသည်ကျောရိုး, အဆစ်များနှင့်ကြွက်သားများကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်သူကဖော်ပြထားသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်မှုကိုသက်သာစေသည်။
အိန္ဒိယ 0 န်ကြီးချုပ် Modi သည် Avid Yoga Practitioner ဖြစ်သည်။ Modi ၏ပဏာမခြေလှမ်းများအရကုလသမဂ္ဂသည် 2015 ခုနှစ်တွင်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာယောဂနေ့ကိုတည်ထောင်ခဲ့သည်။ 20 ရာစုတွင်အိန္ဒိယလူမျိုးများသည်အခြားကမ္ဘာနှင့်အတူအကြီးအကျယ်ပါဝင်ခဲ့သည်။ Kolkata မှဘုန်းတော်ကြီး Swami Vivekananda သည်ယောဂကိုအနောက်နိုင်ငံများသို့မိတ်ဆက်ပေးခြင်းဖြင့်အသိအမှတ်ပြုသည်။ 1896 တွင်မန်ဟက်တန်တွင်ရေးသားထားသောသူ၏ "Raja Yoga" စာအုပ်သည်ယောဂ၏အနောက်တိုင်းနားလည်မှုကိုသိသိသာသာလွှမ်းမိုးခဲ့သည်။
ယနေ့ခေတ်တွင်များစွာသောယောဂပုံစံများသည် Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Hot Hoga, Vinyasa စီးဆင်းမှု, Hata Yoga, Aerial Yoga, Aerial Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga,
ထို့အပြင်ကျော်ကြားသောယောဂကိုအောက်သို့အောက်ဆုံးခွေးကို 18 ရာစုအစောပိုင်းတွင်မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ သုတေသီများကအိန္ဒိယနပန်းသမားများကနပန်းအလေ့အကျင့်များအတွက်အသုံးပြုကြသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။
Post Time: ဇန်နဝါရီ-17-2025
