योग एक प्रख्यात अभ्यास हो जुन पुरानो भारतमा उत्पत्ति भएको थियो। पश्चिममा यो लोकप्रियता र विश्वव्यापी रूपमा 1 60 s0 को दशकमा यो शरीर र दिमाग खेती गर्न पनि धेरै मनमोहक विधिहरू मध्ये एक भएको छ।
योगको एकतामा शरीर र दिमाग र यसको स्वास्थ्य लाभको लागि योगको आधारमा योगको लागि जनताको उत्साह बढ्दै गयो। यसले योग प्रशिक्षकहरूको उच्च मागलाई पनि अनुवाद गर्दछ।
यद्यपि बेलायती स्वास्थ्य पेशेवरहरूले हालसालै चेताउनी दिएका छन कि योग प्रशिक्षकहरूको बढ्दो संख्याले गम्भीर हिप समस्याहरूको अनुभव गरिरहेको छ। फिजियोथे डिक्टेरिटिस्ट बेनो म्यान्सले रिपोर्ट गरे कि धेरै योग शिक्षकहरूले गम्भीर हिप मुद्दाहरूको सामना गरिरहेका छन्, धेरैलाई धेरै शल्य चिकित्सा उपचारको साथ।
मत्तीले उल्लेख गरे कि उनी अब प्रत्येक महिना विभिन्न संयुक्त समस्याहरु संग पाँच योग प्रशिक्षकहरू व्यवहार गर्छन्। यी सबै केसहरू मध्ये केही गम्भीर छन् कि उनीहरू पूर्ण हिप प्रतिस्थापन सहित शून्य हस्तक्षेप गर्न सक्छन्। थप रूपमा, यी व्यक्तिहरू धेरै जवान छन्, करीव 400 वर्ष पुरानो।
जोखिम चेतावनी
योगका असंख्य सुविधाहरू, किन अधिक र अधिक पेशेवर योग प्रशिक्षकहरूले गम्भीर घाइतेहरूको रूपमा छन्?
मत्तीले सुझाव दिन्छ कि यो पीडा र कठोरता बीचको अलमल्लमा पर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, जब योग प्रशिक्षकहरूले उनीहरूको अभ्यास वा शिक्षणको क्रममा पीडा भोग्छन्, तिनीहरूले यसलाई कठोरतामा श्रेय दिन्छन् र रोक्दैनन्।
मत्तीले जोड दिए कि योगाले कुनै व्यायाम जस्तो, अधिक व्यायाम प्रदान गर्दछ, अधिक व्यायाम वा अनुचित अभ्यासले सामना गर्छ। सबैको लचिलोपन भिन्न हुन्छ, र एक व्यक्तिले प्राप्त गर्न सक्दछ अर्कोको लागि सम्भव नहुन सक्छ। तपाईंको सीमा र अभ्यास मोडरेट जान्न यो आवश्यक छ।
योग प्रशिक्षकहरू बीचको चोटपटकको अर्को कारण हुन सक्छ कि योगको एक मात्र प्रकार हो। केही प्रशिक्षकहरूले विश्वास गर्छन् कि दैनिक योग अभ्यास पर्याप्त हुन्छ र अन्य एरोबिक व्यायामको साथ यसलाई मिलाउँदैन।
थप रूपमा, केहि योग प्रशिक्षकहरू, विशेष गरी नयाँहरू, सप्ताहन्तमा ब्रेक नलिई दिनमा पाँच कक्षासम्म सिक्न सक्छन्, जसले उनीहरूको शरीरमा सप्ताहहरूलाई हानि पुर्याउँछ। उदाहरणका लागि, 45 45 बर्षको नाटालीले त्यस्तो समृद्धि भएको कारण पाँच बर्ष अघि उनको हिप उपाय कायम गर्यो।
विज्ञहरू पनि चेतावनी दिन्छ कि धेरै लामो को लागी योग पोज समातेर समस्या निम्त्याउन सक्छ। यद्यपि यसले संकेत गर्दैन कि योग स्वाभाविक जोखिमपूर्ण छ। यसको लाभहरू विश्वव्यापी रूपमा चिनिन्छन्, त्यसैले यो विश्वव्यापी रूपमा लोकप्रिय रहन्छ।
योग लाभ
योगीना गर्दै योगले असंख्य लाभहरू प्रदान गर्दछ, शरीरको फोहोर हटाउने, र शरीरलाई आकारको पुनर्स्थापनाको साथ मद्दत गर्दै।
योगले शरीर शक्ति र मांसपेशी लोच गर्न सक्छ, अंगहरू सन्तुलित विकास प्रबर्द्धन गर्न।
यसले विभिन्न शारीरिक र मानसिक रोगहरू रोक्न सक्दछ र उपचारको पीडा, काँधको दुखाई, घाँटी, पाचनशील विकार, मासिकाल दुखाइ, र कपाल झोला।
योगले समग्र शरीर प्रणालीहरू नियन्त्रित गर्दछ, रक्त संचार सुधार गर्दछ, ब्यालेन्स एस्कोरिन कार्यहरू कम गर्दछ, तनाव कम गर्दछ, र मानसिक कल्याणलाई बढावा दिन्छ, र मानसिक कल्याणलाई बढावा दिन्छ, र मानसिक कल्याणलाई बढावा दिन्छ, र मानसिक कल्याणलाई बढावा दिन्छ, र मानसिक कल्याणलाई बढावा दिन्छ, र मानसिक कल्याणलाई बढावा दिन्छ, र मानसिक कल्याणलाई बढावा दिन्छ, र मानसिक कल्याणलाई बढावा दिन्छ, र मानसिक कल्याणलाई बढावा दिन्छ, र मानसिक कल्याणलाई बढावा दिन्छ, र मानसिक कल्याणलाई बढावा दिन्छ, र मानसिक कल्याणलाई बढावा दिन्छ, र मानसिक कल्याणलाई बढावा दिन्छ, र मानसिक कल्याणलाई बढावा दिन्छ, र मानसिक कल्याणलाई बढावा दिन्छ।
योगको अन्य लाभहरू व्याकुलता बढ्दो, एकाग्रता बढाउने, जीवनशैली बढाउँदै, दर्शन बढाउँदै र सुन्ने।
यद्यपि विज्ञहरूको मार्गदर्शन अन्तर्गत र तपाईंको सीमा भित्र सही व्यवहार गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
PIP सेतो, फिजियोथेरापीको चार्टर्ड सोसाइटीबाट व्यावसायिक सल्लाहकार, योगाले शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको लागि असंख्य सुविधाहरू प्रदान गर्दछ।
तपाईंको क्षमता र सुरक्षित सीमाहरू भित्र अभ्यास र अभ्यास गरेर, तपाईं योगको महत्वपूर्ण फाइदाहरू कटौती गर्न सक्नुहुन्छ।
उत्पत्ति र स्कूलहरू
हजारौं वर्ष पहिलेको हजारौं वर्ष पहिलेको उत्पत्ति, निरन्तर विकसित र विकसित भएको छ, परिणामस्वरूप असंख्य शैली र फारमहरूमा। डा। जिम मल्सिन्सन, योग ईतिहास अन्वेषक र लन्डनको ओरिनियल र अफ्रीकी अध्ययन (सोनिया) को विश्वविद्यालयमा भारतमा भारतका वरिष्ठ लिखितता भारत भारतमा धार्मिक स ensts ्ख्याको लागि एक अभ्यास थियो।
भारतमा धार्मिक चिकित्सकहरूले अझै ध्यान र आध्यात्मिक अभ्यासको लागि योगको लागि प्रयोग गर्छन्, विशेष गरी अनुशासनले विश्वव्यापीताका साथ विगत शताब्दीमा उल्लेखनीय रूपमा परिवर्तन भएको छ।
सोसमा आधुनिक योग इतिहासमा वरिष्ठ अन्वेषक डा।
मुम्बालामा लोम्बाला योग संस्थानको निर्देशक डा। ममापन मंबेकले योगको मुख्य लक्ष्य भनेको योगको प्राथमिक लक्ष्य भनेको शरीर, दिमाग र आत्माको एकतालाई हासिल गर्ने हो। उसले उल्लेख गरेको छ कि विभिन्न योग पोस्ट गर्दछ, जोन, र मांसपेशिहरूको लचिलोपन। सुधारिएको लचिलोपनले मानसिक स्थिरतालाई फाइदा पुर्याउँछ, अन्ततः कष्टहरू हटाउँदै र भित्री शान्ति प्राप्त गर्दै।
भारतीय प्रधानमन्त्री मोदी पनि एक उत्सुक योग व्यवसायी हो। मोदीको पहलमा, संयुक्त राष्ट्रसंघले 201 2015 मा अन्तर्राष्ट्रिय योगी दिन स्थापना गर्नुभयो। 20 औं शताब्दीमा, भारतीयहरूले यस दुनियाको साथसाथ ठूलो मात्रामा योग गर्न थाले। कोलकाताका एक भिक्षुलाई पश्चिममा योगको लागि श्रेय दिइएको छ। उनको पुस्तक "राजा योग," म्यानहट्टनमा भनिएको छ, जुन पश्चिमी समझको महत्त्वको ज्ञानको लागि प्रभावित भयो।
आज, विभिन्न योग शैलीहरू लोकप्रिय छन्, iyenngar योग, एस्ट्यान्गा ang योग सहित, तातो योग, वाइन योग, वाइन योग, र नग्न योग।
थप रूपमा, एक प्रख्यात योग पोज, डाउनलोडल कुकुर, 1 the औं शताब्दीको शुरुमा दस्तावेज गरिएको थियो। अन्वेषकहरूले विश्वास गर्छन् कि भारतीय झरनाहरूले यसलाई कुश्ती अभ्यासको लागि प्रयोग गर्यो।
पोष्ट समय: जनवरी-1-202225
