Introductie tot yoga
Yoga is de transliteratie van "yoga", wat "juk" betekent, verwijzend naar het gebruik van een juk voor landbouwwerktuigen om twee koeien met elkaar te verbinden om het land te ploegen en slaven en paarden te drijven. Wanneer twee koeien met een juk verbonden zijn om het land te ploegen, moeten ze in harmonie en eenheid bewegen, anders kunnen ze niet werken. Het betekent "verbinding, combinatie, harmonie", en later wordt het uitgebreid tot "een methode om spiritualiteit te verbinden en te verruimen", dat wil zeggen om de aandacht van mensen te richten en deze te begeleiden, te gebruiken en te implementeren.
Duizenden jaren geleden leefden monniken in India, in hun streven naar de hoogste staat van harmonie tussen mens en natuur, vaak afgezonderd in het oerwoud en mediteerden ze. Na een lange periode van eenvoudig leven, leerden de monniken vele natuurwetten kennen door organismen te observeren. Vervolgens pasten ze de overlevingswetten van organismen toe op mensen, waarbij ze geleidelijk de subtiele veranderingen in het lichaam waarnamen. Hierdoor leerden mensen communiceren met hun lichaam, en zo hun lichaam te verkennen, en begonnen ze hun gezondheid te behouden en te reguleren, evenals het instinct om ziekten en pijn te genezen. Na duizenden jaren van onderzoek en samenvattingen is er geleidelijk een theoretisch compleet, nauwkeurig en praktisch gezondheids- en fitnesssysteem ontwikkeld: yoga.

Foto's van moderne jukken

Yoga, dat de laatste jaren in veel delen van de wereld populair en populair is geworden, is niet zomaar een populaire of trendy fitnessoefening. Yoga is een zeer oude methode van energiekennisbeoefening die filosofie, wetenschap en kunst combineert. De basis van yoga is gebaseerd op een eeuwenoude Indiase filosofie. Al duizenden jaren vormen psychologische, fysiologische en spirituele principes een belangrijk onderdeel van de Indiase cultuur. Oude yogaaanhangers ontwikkelden het yogasysteem omdat ze er vast van overtuigd waren dat ze door het lichaam te trainen en de ademhaling te reguleren, de geest en emoties onder controle konden houden en voor altijd een gezond lichaam konden behouden.
Het doel van yoga is het bereiken van harmonie tussen lichaam, geest en natuur, om zo het menselijk potentieel, wijsheid en spiritualiteit te ontwikkelen. Simpel gezegd is yoga een fysiologische, dynamische beweging en spirituele beoefening, en het is tevens een levensfilosofie die in het dagelijks leven wordt toegepast. Het doel van yoga is het verkrijgen van een goed begrip en regulering van de eigen geest, en het vertrouwd raken met en beheersen van de fysieke zintuigen.
Oorsprong van yoga
De oorsprong van yoga gaat terug tot de oude Indiase beschaving. In het oude India, 5000 jaar geleden, werd het "de schat van de wereld" genoemd. Yoga heeft een sterke neiging tot mystiek denken, en het grootste deel ervan wordt van meester op leerling doorgegeven in de vorm van mondelinge formules. De vroege yogi's waren allemaal intelligente wetenschappers die de natuur het hele jaar door uitdaagden aan de voet van de besneeuwde Himalaya. Om een lang en gezond leven te leiden, moet men "ziekte", "dood", "lichaam", "ziel" en de relatie tussen mens en universum onder ogen zien. Dit zijn onderwerpen die yogi's al eeuwen bestuderen.
Yoga vindt zijn oorsprong in de uitlopers van de Himalaya in Noord-India. Hedendaagse filosofen en yoga-geleerden hebben, gebaseerd op onderzoek en legendes, de oorsprong van yoga verbeeld en beschreven: Aan de ene kant van de Himalaya ligt een 8000 meter hoge Heilige Moederberg, waar veel kluizenaars mediteren en ontberingen beoefenen, en velen van hen worden heiligen. Als gevolg hiervan begonnen sommige mensen hen te benijden en te volgen. Deze heiligen gaven de geheime beoefeningsmethoden door aan hun volgelingen in de vorm van mondelinge formules, en zij waren de eerste yogi's. Toen oude Indiase yogabeoefenaars hun lichaam en geest in de natuur beoefenden, ontdekten ze bij toeval dat verschillende dieren en planten geboren werden met manieren om te genezen, te ontspannen, te slapen of wakker te blijven, en dat ze op natuurlijke wijze konden herstellen zonder enige behandeling als ze ziek waren.
Ze observeerden dieren nauwgezet om te zien hoe ze zich aanpasten aan het natuurlijke leven, hoe ze ademden, aten, uitscheidden, rustten, sliepen en ziekten effectief overwonnen. Ze observeerden, imiteerden en ervoeren persoonlijk de houdingen van dieren, gecombineerd met de structuur van het menselijk lichaam en verschillende systemen, en creëerden een reeks oefensystemen die gunstig zijn voor lichaam en geest: asana's. Tegelijkertijd analyseerden ze hoe de geest de gezondheid beïnvloedt, onderzochten ze manieren om de geest te beheersen en zochten ze naar manieren om harmonie te bereiken tussen lichaam, geest en natuur, waardoor menselijk potentieel, wijsheid en spiritualiteit werden ontwikkeld. Dit is de oorsprong van yogameditatie. Na meer dan 5000 jaar beoefening hebben de helende methoden die yoga aanleert generaties lang voordelen opgeleverd.
Aanvankelijk beoefenden yogi's in grotten en dichte wouden in de Himalaya, en later breidden ze hun beoefening uit naar tempels en landhuizen. Wanneer yogi's het diepste niveau van diepe meditatie bereiken, bereiken ze de combinatie van individueel bewustzijn en kosmisch bewustzijn, wekken ze de sluimerende energie in zichzelf op en bereiken ze verlichting en het grootste plezier. Dit geeft yoga een sterke vitaliteit en aantrekkingskracht en verspreidt zich geleidelijk onder de gewone mensen in India.
Rond 300 voor Christus schreef de grote Indiase wijze Patanjali de Yogasoetra's, waarop de Indiase yoga daadwerkelijk is gebaseerd en yogabeoefening formeel werd gedefinieerd als een achtledig systeem. Patanjali is een heilige die van grote betekenis is voor yoga. Hij schreef de Yogasoetra's, die alle theorieën en kennis over yoga bevatten. In dit werk vormde yoga voor het eerst een compleet systeem. Patanjali wordt vereerd als de grondlegger van de Indiase yoga.
Archeologen hebben in het stroomgebied van de Indus een goed bewaard gebleven aardewerken beeld ontdekt waarop een mediterende yogafiguur is afgebeeld. Dit aardewerk is minstens 5000 jaar oud, wat aantoont dat de geschiedenis van yoga nog veel verder teruggaat.
Vedische Proto-Vedische periode

Primitieve periode
Van 5000 tot 3000 v.Chr. leerden Indiase beoefenaars yoga van dieren in het oerwoud. In de Wutongvallei werd het voornamelijk in het geheim doorgegeven. Na 1000 jaar evolutie waren er nog maar weinig schriftelijke bronnen en verscheen het in de vorm van meditatie, contemplatie en ascese. Yoga werd in die tijd tantrische yoga genoemd. In de periode zonder schriftelijke bronnen ontwikkelde yoga zich geleidelijk van een primitieve filosofische gedachte tot een beoefeningsmethode, waarbij meditatie, contemplatie en ascese centraal stonden in de yogabeoefening. Tijdens de Indusbeschaving zwierf een groep inheemse volkeren op het Indiase subcontinent over de aarde. Alles gaf hen oneindige inspiratie. Ze hielden complexe en plechtige ceremonies en aanbaden goden om te vragen naar de waarheid van het leven. De aanbidding van seksuele kracht, speciale vermogens en een lang leven zijn de kenmerken van tantrische yoga. Yoga in de traditionele zin is een beoefening voor de innerlijke ziel. De ontwikkeling van yoga is altijd gepaard gegaan met de historische evolutie van Indiase religies. De connotatie van yoga is door de geschiedenis heen voortdurend ontwikkeld en verrijkt.
Vedische periode
Het oorspronkelijke concept van yoga ontstond in de 15e tot 8e eeuw voor Christus. De invasie van de nomadische Ariërs verergerde de teloorgang van de inheemse beschaving van India en bracht de Brahman-cultuur met zich mee. Het concept van yoga werd voor het eerst voorgesteld in de religieuze klassieker "Veda's", die yoga definieerden als "beheersing" of "discipline", maar dan zonder houdingen. In de laatste klassieker werd yoga gebruikt als een methode van zelfbeheersing en omvatte het ook enige mate van ademhalingscontrole. In die tijd werd het bedacht door priesters die in God geloofden voor beter chanten. Het doel van Vedische yoga begon te verschuiven van een voornamelijk op fysieke oefening gebaseerde zelfbevrijding naar de religieus-filosofische top van het realiseren van de eenheid van Brahman en Atman.
Pre-Klassiek
Yoga wordt een manier van spirituele beoefening
In de zesde eeuw voor Christus werden in India twee grote mannen geboren. De een is de bekende Boeddha, de ander is Mahavira, de stichter van de traditionele jaïnistische sekte in India. De leer van de Boeddha kan worden samengevat als de "Vier Edele Waarheden: lijden, oorsprong, beëindiging en pad". Beide systemen van Boeddha's leer zijn wereldwijd bekend. De ene heet "Vipassana" en de andere "Samapatti", waartoe ook de beroemde "Anapanasati" behoort. Daarnaast ontwikkelde Boeddha een basiskader voor spirituele beoefening, het "Achtvoudige Pad", waarin "juiste levenswijze" en "juiste inspanning" min of meer overeenkomen met de voorschriften en ijver in Raja Yoga.

Standbeeld van Mahavira, stichter van het jaïnisme in India
Boeddhisme was in de oudheid zeer populair en boeddhistische beoefeningsmethoden gebaseerd op meditatie verspreidden zich naar het grootste deel van Azië. Boeddhistische meditatie was niet beperkt tot bepaalde monniken en asceten (sadhoes), maar werd ook door veel leken beoefend. Door de wijdverspreide verspreiding van het boeddhisme werd meditatie populair op het vasteland van India. Later, van het einde van de 10e eeuw tot het begin van de 13e eeuw, vielen Turkse moslims uit Centraal-Azië India binnen en vestigden zich daar. Ze brachten het boeddhisme een zware slag toe en dwongen Indiërs zich door geweld en economische middelen tot de islam te bekeren. Aan het begin van de 13e eeuw stierf het boeddhisme in India uit. In China, Japan, Zuid-Korea en landen in Zuidoost-Azië is de boeddhistische meditatietraditie echter bewaard gebleven en verder ontwikkeld.
In de 6e eeuw voor Christus introduceerde Boeddha (Vipassana), dat in de 13e eeuw in India verdween. Moslims vielen binnen en dwongen de islam. In de religieuze klassieker Upanishads (8e-5e eeuw voor Christus) is er geen asana, wat verwijst naar een algemene beoefeningsmethode die pijn volledig kan wegnemen. Er zijn twee populaire yogascholen: karma yoga en jnana yoga. Karma yoga legt de nadruk op religieuze rituelen, terwijl jnana yoga zich richt op de studie en het begrip van religieuze geschriften. Beide beoefeningsmethoden kunnen mensen in staat stellen uiteindelijk de staat van bevrijding te bereiken.
Klassieke periode
5e eeuw v.Chr. - 2e eeuw n.Chr.: Belangrijke yogaklassiekers verschijnen

Van de algemene beschrijving van de Veda's in 1500 v.Chr. tot de duidelijke beschrijving van yoga in de Upanishads en de verschijning van de Bhagavad Gita, werd de vereniging van yogabeoefening en Vedanta-filosofie voltooid. Deze filosofie besprak voornamelijk verschillende manieren om met het goddelijke te communiceren, en omvatte Raja Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga en Jnana Yoga. Yoga, een volksspirituele beoefening, werd hierdoor orthodox, van de nadruk op beoefening tot de coëxistentie van gedrag, geloof en kennis.
Rond 300 voor Christus creëerde de Indiase wijze Patanjali de Yogasoetra's, waarop de Indiase yoga werkelijk is gebaseerd. Yoga werd formeel gedefinieerd als een achtledig systeem. Patanjali wordt vereerd als de grondlegger van yoga. De Yogasoetra's spreken over het bereiken van een staat van evenwicht tussen lichaam, geest en ziel door spirituele zuivering, en definiëren yoga als een manier van beoefening die de wispelturigheid van de geest onderdrukt. Dat wil zeggen: de culminatie van het Samkhya-denken en de praktijktheorie van de yogaschool, strikt vasthouden aan de achtledige methode om bevrijding te bereiken en terug te keren naar het ware zelf. De achtledige methode is: "Acht stappen om yoga te beoefenen; zelfdiscipline, ijver, meditatie, ademhaling, beheersing van de zintuigen, doorzettingsvermogen, meditatie en samadhi." Het is het centrum van Raja Yoga en een manier om verlichting te bereiken.
Post-klassiek
2e eeuw n.Chr. - 19e eeuw n.Chr.: Moderne yoga bloeide
Tantra, de esoterische religie die een grote invloed heeft op moderne yoga, gelooft dat ultieme vrijheid alleen kan worden bereikt door strikte ascese en meditatie, en dat vrijheid uiteindelijk kan worden bereikt door de aanbidding van de godin. Ze geloven dat alles relativiteit en dualiteit heeft (goed en kwaad, warm en koud, yin en yang), en dat de enige manier om van pijn af te komen is door alle relativiteit en dualiteit in het lichaam te verbinden en te integreren. Patanjali - hoewel hij de noodzaak van lichaamsbeweging en zuivering benadrukte, geloofde hij ook dat het menselijk lichaam onrein is. Een werkelijk verlichte yogi zal proberen zich te ontdoen van de menigte om vervuiling te voorkomen. De (Tantra) Yogaschool waardeert het menselijk lichaam echter zeer, gelooft dat Heer Shiva in het menselijk lichaam bestaat en gelooft dat de oorsprong van alle dingen in de natuur seksuele kracht is, die zich onder de ruggengraat bevindt. De wereld is geen illusie, maar een bewijs van goddelijkheid. Mensen kunnen dichter bij het goddelijke komen door hun ervaring van de wereld. Ze geven er de voorkeur aan om mannelijke en vrouwelijke energie op een symbolische manier te combineren. Ze gebruiken moeilijke yogahoudingen om de vrouwelijke kracht in het lichaam te wekken, deze uit het lichaam te halen en vervolgens te combineren met de mannelijke kracht die zich op de kruin bevindt. Ze respecteren vrouwen meer dan welke yogi dan ook.

Na de Yogasoetra's is het postklassieke yoga. Het omvat voornamelijk de Yoga Upanishads, Tantra en Hatha Yoga. Er zijn 21 Yoga Upanishads. In deze Upanishads zijn zuivere kennis, redenering en zelfs meditatie niet de enige manieren om bevrijding te bereiken. Ze vereisen allemaal het bereiken van de staat van eenheid van Brahman en Atman door middel van fysiologische transformatie en spirituele ervaring, veroorzaakt door ascetische beoefeningstechnieken. Daarom zijn diëten, onthouding, asana's, zeven chakra's, enz., gecombineerd met mantra's, hand-lichaam...
Moderne tijd
Yoga heeft zich zodanig ontwikkeld dat het een wijdverspreide methode van fysieke en mentale oefening is geworden. Het heeft zich verspreid van India naar Europa, Amerika, Azië-Pacific, Afrika, enz., en wordt zeer gerespecteerd vanwege de duidelijke effecten op psychologische stressverlichting en fysiologische gezondheid. Tegelijkertijd zijn verschillende yogamethoden voortdurend verder ontwikkeld, zoals hot yoga, hatha yoga, hot yoga, health yoga, enz., evenals enkele yogamanagementwetenschappen. In de moderne tijd zijn er ook enkele yogafiguren met een brede invloed, zoals Iyengar, Swami Ramdev, Zhang Huilan, enz. Het valt niet te ontkennen dat de al lang bestaande yoga steeds meer aandacht zal trekken van mensen uit alle lagen van de bevolking.

Als u vragen heeft of meer wilt weten,neem contact met ons op
Plaatsingstijd: 25-12-2024