● Kupukuta thukuta bwino komanso kuyamwa chinyezi kuti mumve zowuma komanso zomasuka.
●Nsalu zopumira zomwe zimakana kudzaza ndi kuziziritsa.
● Sanzikanani ndi madontho a thukuta pamene nsaluyo imayamwa msanga ndi kuuma chinyontho.
● Musanunkhe ndi mankhwala opha tizilombo.
● Zopangidwa ndi 78% nayiloni ndi 22% elastane, zomwe zimapereka kusinthasintha kokwanira komanso kutonthoza.
Zovala zathu za yoga zimakhalanso ndi zingwe zolimba komanso zomangira zopanda pake kumbuyo zomwe zimakulitsa mizere ya mapewa, zomwe zimapereka kupuma komanso kutonthozedwa. Kapangidwe kameneka kamene kamangowonjezera kalembedwe pazovala komanso kumapereka mpweya wowonjezera komanso kusinthasintha, kukulolani kuti muziyenda momasuka panthawi zosiyanasiyana za yoga.
Mapangidwe apachifuwa chakutsogolo amawonjezera masitayilo apadera pachovalacho ndikuwonjezera mawonekedwe a pachifuwa, kuwonetsa chidaliro ndi kukongola mukuchita yoga. Mtundu wakuya wa V-khosi umawonjezera kukopa, ndikuwonjezera chithumwa ndikukopa mawonekedwe anu.
Zovala zathu za yoga zili ndi ukadaulo wokokera thukuta komanso ukadaulo wamayamwidwe. Nsaluyo imatha kuyamwa mwachangu thukuta la thupi ndi chinyezi ndikuyitengera kumtunda wakunja kuti ifulumire kutuluka. Izi zimakuthandizani kuti mukhale owuma komanso omasuka, ngakhale panthawi yolimbitsa thupi kwambiri.