Kudzisamalira ndi chikondi cha tsiku la azimayi padziko lonse lapansi

Marichi 8 ndi tsiku la azimayi padziko lonse lapansi, ndipo chinthu china chabwino chokondwerera kuposa ndi yoga? Moyo waumoyo wathanzi umanyadira kuti onse anali nawo komansoAkazi okhala ndi. Yoga ali ndi ambirimau abwino, makamaka kwa akazi. Tili ndi zomwe zimapangitsa kuti pakhale tsiku la azimayi apadziko lonse lapansi ndi amayi anu, mlongo, mwana wamkazi, kapena abwenzi, kapenanso nokha.

Mwana wa mwana

Izi zili bwino poyambira kalasi yanu, ndikumaliza kalasi yanu, kapena nthawi iliyonse yomwe mungafunire kupuma. Chiwonetsero chabwino nthawi iliyonse yomwe mukufuna kuti mufufuze ndikubwerera ku malo anu. Sungani zala zanu kukhudza, ndi mawondo anu padera. Ikani chifuwa chako m'mphepete mwa ntchafu zanu, ndi manja anu otambasuka. Pumulani pamphumi yanu pamphasa yanu ngati zili bwino kwa inu. Chipika pansi pa mphumi lanu ndi njira inanso.

Mtengo PRO

Nthawi zina timangofunika kukhazikika pazinthu zonse za moyo. Mtengo wa mtengo uli wangwiro mukamapanikizika ndipo amafunika kukumbutsa kuti mutha kuthana ndi chilichonse chomwe chimabwera. Imirirani pa phazi limodzi ndi inayo, ng'ombe yanu, ntchafu yamkati, kupewa bondo lanu. Kwezani pachifuwa chanu ndikukhala ndi manja anu pamtima, kapena kutulutsidwa tsitsi, ndikulima nthambi zanu. Chovuta chowonjezereka, ng'anani mikono yanu ndikuyesera kuti mukhale ndi malire. Pakuvuta chachikulu, tsekani maso anu ndikuwona momwe mungagwiritsire ntchito izi.

Ngamira

Cholinga chabwino ku desiki yonse ija yokhala, laputop pogwiritsa ntchito, ndikuyang'ana foni. Yambirani maondo anu ndi chifuwa chanu. Danani kumbuyo, kukoka m'malo mobwerera, ndikufikitsa zidendene ndi manja anu. Mutha kusunga zala zanu kuti zibweretse zidendene zanu kuyandikira m'manja mwanu. Mabada ndi chida chachikulu mu izi. Ngati mukumva bwino, kwezani chibwano chanu, ndikuyang'ana moyang'anitsitsa.

Malana: Yogi squat

Chikutu chachikulu chotsegulira chiuno, makamaka zofunika kwa akazi. Yambirani ndi kutalika kwa mtunda wanu wa m'chiuno ndi kuponyera mgulu lakuya. Mutha kukulitsa mapazi anu ngati izi zimapangitsa kuti ziwoneke zitheke. Muthanso kugwiritsa ntchito chipika pansi pa chingwe chanu kuti chizipangitsa kuti zikhale zambiri zobwezeretsa. Ikani manja anu pamtima mwanu ndipo ngati gulu likumva bwino, mutha kugwedezeka kuchokera kumbali, kupuma mozama m'masamba aliwonse omata.

Mulungu wamkazi wa

Osayiwala: Ndiwe mulungu wamkazi! Yendani mapazi anu kuposa kutalika ndi m'chiuno mwa m'chiuno ndi kumira mu squat, zala zomwe zafotokozedwa ndikuchita bwino za m'mimba. Nkhumba yamphamvu, yotumiza mphamvu ndi kunja. Mutha kuyamba kugwedeza, koma pitilizani kuyang'ana kupuma kwanu, kapena ngakhale foni. Thupi lanu lonse limagwedezeka mu izi, koma kumbukirani kuti ndinu olimba, komanso okhoza. Muli ndi izi!