ਯੋਗਾ ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਪੁਰਾਣੇ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ. 1960 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਪੱਛਮ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਦੇ methods ੰਗਾਂ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਲਈ.
ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਏਕਤਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਏਕਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਯੂਓਗਾ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਜੋਸ਼ ਵਧਦਾ ਗਿਆ. ਇਹ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਮੰਗ ਨੂੰ ਵੀ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਬੀਨਿਓ ਮੈਥਿ whes ਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਗੰਭੀਰ ਕਮਰਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਮੈਟਥਿ ws ਜ਼ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਉਹ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਾਂਝੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਕੇਸ ਇੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਹਿੱਪ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਜਵਾਨ ਹਨ, ਲਗਭਗ 40 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੇ ਹਨ.
ਜੋਖਮ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ
ਯੋਗ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਦਿੱਤੇ ਗਏ, ਯੋਗ ਦੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ?
ਮੈਥਿ ws ਜ਼ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉਲਝਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਉਪਦੇਸ਼ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਕਠੋਰਤਾ ਵੱਲ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਕਠੋਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮੈਟਥਿ ws ਜ਼ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਂ ਗਲਤ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਸਰੇ ਲਈ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਸੰਜਮ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.
ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਵਿਚ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਕਲੌਤਾ ਰੂਪ ਹੈ. ਕੁਝ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜੀਆਂ ਐਰੋਬਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਨਾ ਜੋੜੋ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਸ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਨਵੇਂ ਵੀਕੈਂਡ ਤੇ ਬਰੇਕ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਜਮਾਤਾਂ ਸਿਖਾਓ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਨੈਟਲੀ, ਜੋ ਕਿ 45 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਹੈ, ਪੰਜ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਦੇ ਹਿੱਪ ਦੇ ਕਾਰਟਿਲੇਜ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਓਵਰਐਕਸਨੇਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਟੰਗੇ ਹੋਏ.
ਮਾਹਰ ਵੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਯੋਗਾ ਸੁਚੇਤ ਜੋਖਮ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ.
ਯੋਗਾ ਲਾਭ
ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਯੋਗਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਤ metabolism ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾਉਣ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ.
ਯੋਗਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਚਕੀਲੇਵਾਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਮਰ ਦਰਦ, ਮੋ the ੇ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਇੰਦਰਾ, ਪਾਚਕ, ਪਾਚਨ ਵਿਕਾਰ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਯੋਗਾ ਨੇ ਕੁਲ ਬਾਡੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੈਲੇਸਸ੍ਰੀਨ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਯੋਗਾ ਦੇ ਹੋਰ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹਾਂਸ਼ਟਤਾ, ਵੱਧ ਰਹੀ ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਚਾਰਟਰਡ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਉਹ ਅਯੋਗ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱ cut ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮੂਲ ਅਤੇ ਸਕੂਲ
ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਉਤਪੰਨ ਹੋਏ ਯੋਗਾ ਨੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਡਾ. ਜਿਮ ਮੱਲਿਨਸਨ, ਯੋਗਾ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਤੇ ਲੰਡਨ ਦੇ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਲੰਡਨ ਦੇ ਸਕੂਲ ਓਰੀਐਂਟਲ ਐਂਡ ਅਫਰੀਕਨ ਸਟੱਡੀਜ਼ (ਐਸ.ਓ.ਈ.ਏ.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਧਾਰਮਿਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਅਜੇ ਵੀ ਯੋਗਨ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਵਿਸ਼ਾਈਕਰਣ ਦੇ ਨਾਲ.
ਇਸ ਦੇ ਇਕ ਹਾਈਬ੍ਰਾ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਇਕ ਉੱਚਿਤ ਤੱਤ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਯੋਗਾ ਵਿਖੇ ਇਕ ਸੀਨੀਅਰ ਖੋਜਕਰਤਾ ਡਾ.
ਮੁੰਬਈ ਦੇ ਲੋavava ਯੋਗਾ ਇੰਸਟੀਚਿ of ਟ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਡਾ. ਮੈਨਮੇਥ ਘਾਰਟੇ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਯੋਗਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਸਰੀਰ, ਮਨ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੀ ਏਕਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਰਤਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁਧਾਰ, ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ.
ਭਾਰਤੀ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਵੀ ਇਕ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਯੋਗ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਵੀ ਹਨ. ਮੋਦੀ ਦੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਅਧੀਨ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਸ਼ਟਰ ਨੇ 2015 ਵਿਚ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗਾ ਡੇ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ. 20 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿਚ, ਭਾਰਤੀਆਂ ਨੇ ਬਾਕੀ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਕੋਲਕਾਤਾ ਤੋਂ ਇਕ ਭਿਕਸ਼ੂ ਸਵਾਮੀ ਵਿਵੇਕਾਨੰਦ, ਯੋਗਾ ਪੱਛਮ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 1896 ਵਿਚ ਮੈਨਹੱਟ ਵਿਚ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ "ਰਾਜਾ ਯੋਗ" ਰਾਜਾ ਯੋਗ "ਰਾਜਾ ਯੋਗ ਨੇ ਯੋਗਾ ਦੀ ਪੱਛਮੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ.
ਅੱਜ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਯੋਗਾ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ, ਸਹਾਇੰੰਗਾ ਯੋਗਾ, ਗਰਮ ਯੋਗਾ, ਵਿਨਿਯਾਸ ਵਹਾਅ, ਹੈਐਂਬਾ ਯੋਗਾ, ਯਾਗ, ਬੀਅਰ ਯੋਗਾ, ਅਤੇ ਨੰਗੇ ਯੋਗ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਠਲੀ ਕੁੱਤੇ, ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼, 18 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਹੀ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰਤੀ ਪਹਿਲਵਾਨਾਂ ਨੇ ਕੁਸ਼ਤੀ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ.
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜਨਵਰੀ -17-2025
