ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ। 1960 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਪੱਛਮ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਏਕਤਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਕਰਕੇ, ਯੋਗਾ ਪ੍ਰਤੀ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਮੰਗ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਗਿਣਤੀ ਗੰਭੀਰ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਬੇਨੋਏ ਮੈਥਿਊਜ਼ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮੈਥਿਊਜ਼ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਕੇਸ ਇੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਕਮਰ ਬਦਲਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨੌਜਵਾਨ ਹਨ, ਲਗਭਗ 40 ਸਾਲ ਦੇ।
ਜੋਖਮ ਚੇਤਾਵਨੀ
ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ?
ਮੈਥਿਊਜ਼ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਵਿਚਕਾਰ ਉਲਝਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਸਿੱਖਿਆ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੈਥਿਊਜ਼ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਵਾਂਗ, ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਗਲਤ ਅਭਿਆਸ ਜੋਖਮ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਦੂਜੇ ਲਈ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਕੁਝ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੇ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਵੇਂ, ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਕਲਾਸਾਂ ਤੱਕ ਪੜ੍ਹਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨੈਟਲੀ, ਜੋ ਕਿ 45 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਹੈ, ਨੇ ਪੰਜ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਦੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨੂੰ ਪਾੜ ਦਿੱਤਾ ਸੀ।
ਮਾਹਿਰ ਇਹ ਵੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋਖਮ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਲਾਭ
ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ, ਨੂੰ ਰੋਕ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਦੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣਾ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਚਾਰਟਰਡ ਸੋਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਪਿਪ ਵ੍ਹਾਈਟ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਯੋਗਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੂਲ ਅਤੇ ਸਕੂਲ
ਯੋਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਉਤਪੰਨ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਈ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਅਤੇ ਰੂਪ ਬਣੇ ਹਨ। ਡਾ. ਜਿਮ ਮੈਲਿਨਸਨ, ਇੱਕ ਯੋਗ ਇਤਿਹਾਸ ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਤੇ ਲੰਡਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਓਰੀਐਂਟਲ ਐਂਡ ਅਫਰੀਕਨ ਸਟੱਡੀਜ਼ (SOAS) ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਲੈਕਚਰਾਰ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਯੋਗਾ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਧਾਰਮਿਕ ਤਪੱਸਵੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਸੀ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਧਾਰਮਿਕ ਅਭਿਆਸੀ ਅਜੇ ਵੀ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਤਬਦੀਲੀ ਆਈ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਿਛਲੀ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵੀਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ।
SOAS ਵਿਖੇ ਆਧੁਨਿਕ ਯੋਗਾ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਸੀਨੀਅਰ ਖੋਜਕਰਤਾ, ਡਾ. ਮਾਰਕ ਸਿੰਗਲਟਨ, ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮਕਾਲੀ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਯੂਰਪੀਅਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਅਭਿਆਸ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਮੁੰਬਈ ਦੇ ਲੋਨਾਵਲਾ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਡਾ. ਮਨਮਥ ਘਰਟੇ ਬੀਬੀਸੀ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਯੋਗਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਸਰੀਰ, ਮਨ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਸਮਾਜ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੀ ਏਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬਿਹਤਰ ਲਚਕਤਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਭਾਰਤੀ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਮੋਦੀ ਵੀ ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸੀ ਹਨ। ਮੋਦੀ ਦੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਹੇਠ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਸ਼ਟਰ ਨੇ 2015 ਵਿੱਚ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗ ਦਿਵਸ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ। 20ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ, ਭਾਰਤੀਆਂ ਨੇ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਯੋਗ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ। ਕੋਲਕਾਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਭਿਕਸ਼ੂ ਸਵਾਮੀ ਵਿਵੇਕਾਨੰਦ ਨੂੰ ਪੱਛਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 1896 ਵਿੱਚ ਮੈਨਹਟਨ ਵਿੱਚ ਲਿਖੀ ਗਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਤਾਬ "ਰਾਜਾ ਯੋਗਾ" ਨੇ ਯੋਗਾ ਦੀ ਪੱਛਮੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ।
ਅੱਜ, ਕਈ ਯੋਗਾ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਯੰਗਰ ਯੋਗ, ਅਸ਼ਟਾਂਗ ਯੋਗ, ਗਰਮ ਯੋਗ, ਵਿਨਿਆਸ ਪ੍ਰਵਾਹ, ਹਠ ਯੋਗ, ਏਰੀਅਲ ਯੋਗ, ਯਿਨ ਯੋਗ, ਬੀਅਰ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਨੇਕਡ ਯੋਗਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਯੋਗਾ ਆਸਣ, ਡਾਊਨਵਰਡ ਡੌਗ, 18ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰਤੀ ਪਹਿਲਵਾਨ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਸ਼ਤੀ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਕਰਦੇ ਸਨ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਜਨਵਰੀ-17-2025
