د یوګا تمرین کولو پر مهال د یوګا جامې اغوستل غوره دي. د یوګا جامې لچک لرونکي دي او بدن ته اجازه ورکوي چې په آزاده توګه حرکت وکړي. د یوګا جامې خلاصې او آرامې دي، کوم چې کولی شي حرکتونه ډیر اغیزمن کړي. ستاسو لپاره د یوګا جامو ډیری سټایلونه شتون لري چې له هغې څخه غوره کړئ. اوس مهال، په بازار کې د یوګا جامو سټایلونه ورځ تر بلې متنوع کیږي، د مختلفو جوړښتونو، سټایلونو، ډیزاینونو، رنګونو او سټایلونو سره. نو څنګه د یوګا سوټ غوره کړئ او څنګه د یوګا سوټ غوره کړئ چې ستاسو لپاره مناسب وي؟ راځئ چې وګورو چې ایا تاسو اړتیا لرئ د خپلو یوګا جامو لاندې زیر جامې واغوندئ، د یوګا جامو د څلورو عامو ټوکرونو معرفي کول، او د یوګا جامو غوره کولو څرنګوالي په اړه اړونده پوهه!
۱. ایا زه باید د یوګا جامو لاندې زیر جامې واغوندم؟
د یوګا جامې د دې سپورت د تمرین لپاره ترټولو مسلکي جامې دي. دا د کیفیت، اندازې، سټایل او نورو له پلوه خورا مسلکي دي. ایا زیر جامې اغوستل هم د هغه جامو پورې اړه لري چې تاسو یې غوره کوئ. البته، د دې نه اغوستلو لپاره معتبر دلیلونه هم شتون لري.
یوګا په عمده توګه د بدن د انعطاف د روزنې په اړه ده. غوره ده چې زیر جامې ونه اغوستل شي، مګر تاسو کولی شئ د سپورت برا یا کیمیسول ټاپونه واغوندئ. د یوګا جامې او مسلکي سپورت برا اغوستل د سینې لپاره ښه ندي کله چې میرمنې تمرین کوي، او ټول بدن نشي کولی وغځوي. په عمومي ډول، د یوګا جامې په اوږده آستینونو، منځنیو او اوږدو آستینونو، لنډو آستینونو، واسکټونو او کیمیسول ټاپونو ویشل شوي دي، پداسې حال کې چې پتلون ډیری مستقیم، فلیر شوي او بلومر دي. تاسو کولی شئ د دوی د سټایلونو سره سم یې سره یوځای کړئ. په ټولیز ډول، دوی باید ستاسو ناف پوښي او ډینټین کیو ونیسي.
کله چې یوګا تمرین کوئ، خلاصې او آرامې جامې بدن ته اجازه ورکوي چې په آزاده توګه حرکت وکړي، ستاسو په بدن او تنفس باندې د محدودیتونو څخه مخنیوی وکړي، خپل بدن او ذهن آرام کړي، ښه احساس وکړي، او په چټکۍ سره د یوګا حالت ته ننوځي. نرم او ښه مناسب مسلکي یوګا جامې د بدن حرکتونو سره، د اعتدال سختوالي سره، پورته کیږي او ستاسو ښکلی مزاج ښیې. جامې د کلتور څرګندونه او د سټایل څرګندونه ده. دا د یوګا جوهر ته اجازه ورکوي چې په حرکت او ارامتیا کې منعکس شي.
۲. د یوګا لپاره کوم ټوکر غوره دی؟
اوس مهال، د ویسکوز ټوکر په بازار کې د یوګا تر ټولو عام جامې دي، ځکه چې دا د قیمت او آرامۍ غوره تناسب لري. البته، د بانس فایبر ټوکر په حقیقت کې ښه دی، مګر دا یو څه ګران دی، او ګرانوالی یې پدې کې دی چې دا یو خالص طبیعي او چاپیریال دوستانه محصول دی. څرنګه چې موږ دا یوازې د یوګا تمرین کولو پرمهال اغوندو، که چیرې دا د یوګا تمرین کولو پرمهال زموږ مختلف اړتیاوې پوره کولی شي، زه فکر کوم چې دا د یوګا خورا ښه جامې دي.
یوګا به د ډیرې خولې کیدو لامل شي، کوم چې د زهرجنو موادو د له منځه وړلو او د غوړو د له منځه وړلو لپاره د یوګا غوره کولو کلیدي ده. د ښه خولې جذبونکي ځانګړتیاو سره د ټوکرونو غوره کول کولی شي د خولې خارجیدو کې مرسته وکړي او پوستکي د خولې کې موجود زهرجن موادو له تخریب څخه خوندي کړي. هغه ټوکرونه چې ښه تنفس لري د خولې خارجیدو پرمهال به په پوټکي کې چپ پاتې نشي، چې تکلیف کموي.
یوګا یو ډول غځېدلی او ځان ته وده ورکوونکی تمرین دی، چې د انسان او طبیعت په یووالي ټینګار کوي، نو تاسو د یوګا جامو په اړه بې پروایی نشئ کولی. که تاسو د خرابو ټوکرونو سره جامې غوره کړئ، نو دوی ممکن د غځولو پرمهال مات شي، خراب شي یا ښکاره شي. دا نه یوازې د یوګا تمرین لپاره مناسب نه دی، بلکې ستاسو مزاج هم اغیزه کوي. له همدې امله، د یوګا زده کونکي باید د یوګا جامو ټوکرونو ته پاملرنه وکړي.
لایکرا اوس مهال د سپورتي جامو لپاره غوره او خورا آرامه مواد دي. د دودیزو لچک لرونکو فایبرونو برعکس، لایکرا کولی شي تر 500٪ پورې غځیدلی شي او بیرته خپل اصلي شکل ته راستون شي. په بل عبارت، دا فایبر په ډیره اسانۍ سره غځیدلی شي، مګر د بیرته راستنیدو وروسته، دا کولی شي د انسان بدن سطحې ته ودریږي پرته له دې چې د انسان بدن باندې لږ محدودیت ولري. د لایکرا فایبر د هر ډول ټوکر سره کارول کیدی شي، پشمول د وړۍ، کتان، ورېښمو او پنبې، ترڅو د ټوکر نږدې فټینګ، لچک لرونکي او نرم او طبیعي ځانګړتیاوې زیاتې کړي، چې دا د فعالیتونو په جریان کې ډیر انعطاف منونکی کوي. سربیره پردې، د ډیری سپانډیکس فایبرونو برعکس، لایکرا یو ځانګړی کیمیاوي جوړښت لري او حتی که دا لوند وي او په ګرم او مرطوب مهر شوي ځای کې ځای په ځای شي، فنګس به وده ونکړي.
۳. د یوګا ټوکر پرتله کول
د یوګا جامې عموما د خالص کاټن، کاټن او کتان، نایلان، او پالیسټر ټوکرونو څخه جوړیږي: خالص کاټن، لکه پییر او یوان یانګ، ارزانه دي، مګر د ګولۍ او خرابولو لپاره اسانه دي. کاټن او کتان، لکه هادا او کانګسویا، ارزانه ندي، او دوی د غوړیدو لپاره اسانه دي ځکه چې دوی اړتیا لري چې هر ځل وسپنه شي. پالیسټر، لکه لویفان، د لامبو سوټ ټوکر ته ورته دی، کوم چې نری دی او بدن ته نږدې نه دی. دا ډیر یخ دی، مګر دا خوله نه جذبوي یا خوله نه جذبوي. کله چې ګرم وي، د بدن بوی احساس کول اسانه دي.
د نایلان ټوکرونه عموما ۸۷٪ نایلان او ۱۳٪ سپانډیکس دي، لکه د یوکالیان او فلیوګا یوګا جامې. دا ډول ټوکر ښه دی، دا خوله جذبوي، بدن ته شکل ورکوي، ګولۍ نه ورکوي او خراب نه کیږي.
۴. د یوګا جامې څنګه غوره کړو؟
د یوګا جامې ټوکرونه ویسکوز ټوکرونه په بازار کې تر ټولو عام ټوکرونه دي، ځکه چې دوی د قیمت او آرامۍ ترمنځ غوره مطابقت لري. البته، د بانس فایبر ټوکرونه ښه دي، مګر یو څه ګران دي، ځکه چې دوی طبیعي او چاپیریال دوستانه محصولات دي. څرنګه چې موږ یوازې د یوګا تمرین کولو پرمهال یې اغوندو، که دوی زموږ د یوګا تمرین کولو پرمهال مختلف اړتیاوې پوره کولی شي، زه فکر کوم چې دوی د یوګا خورا ښه جامې دي.
د یوګا جامو آرامتیا د یوګا جامو اوږدوالی باید تضمین شي چې ناف ښکاره نشي. ناف د ناف سیمه ده. که چیرې د ناف په څیر یوه مهمه دروازه سړه هوا (حتی طبیعي باد) ته ښکاره شي، نو دا د هغو خلکو لپاره ښه نه ده چې روغتیا ساتنې ته پاملرنه کوي. له همدې امله، سپارښتنه کیږي چې تاسو باید خپل معده او ناف پوښ کړئ، مهمه نده چې تاسو اوږد ټاپ واغوندئ یا لوړ کمربند. کمر او معده باید تنګ نه وي. غوره ده چې د تارونو سره پتلون غوره کړئ، او اوږدوالی او تنګوالی تنظیم کیدی شي. پرمختللي یوګا تمرین کونکي اړتیا لري چې د برعکس تمرینونه وکړي، نو غوره ده چې د پښو تړل غوره کړئ.
د یوګا جامې تنفس وړ او خوله جذبوونکې دي. د یوګا تمرینونه به ډیر خوله راوړي، کوم چې د زهرجنو موادو د له منځه وړلو او د غوړ ضایع کولو لپاره د یوګا غوره کولو کلیدي هم ده. د ښه خولې جذبوونکې ځانګړتیاو سره د ټوکرونو غوره کول کولی شي خوله وباسي او پوستکي د خولې کې موجود زهرجن موادو له تخریب څخه خوندي کړي. د ښه تنفس کولو سره ټوکرونه به د خولې د خارجیدو په وخت کې په پوټکي کې پاتې نشي، چې تکلیف کموي. ګرم یادونه: کله چې د یوګا سوټ غوره کوئ، تاسو باید تمرکز وکړئ چې خپل بدن ته اجازه ورکړئ چې هیڅ بهرني خنډونه ونلري، په آزاده توګه وغځوئ، او تاسو ته سوله او آرامۍ راوړي.
که تاسو کومه پوښتنه لرئ یا غواړئ نور معلومات ترلاسه کړئ،مهرباني وکړئ موږ سره اړیکه ونیسئ
د پوسټ وخت: دسمبر-۲۴-۲۰۲۴
