خبرونه_بینر

بلاګ

په ۳ دقیقو کې د یوګا جامو غوره کولو اصول زده کړئ

څلور ښځې چې په سپکو رنګه ورزشي جامو کې دي په یوه روښانه خونه کې یوګا تمرین کوي، خپل انعطاف او ځواک ښیې.

د یوګا جامو د سم انتخاب کولو لاره ډیره ساده ده، یوازې پنځه کلمې په یاد ولرئ:د سمون وړ غځیدل.

د اوږدوالي درجې سره سم څنګه انتخاب وکړو؟ تر هغه چې تاسو دا درې مرحلې په یاد ولرئ، تاسو به وکولی شئ په لنډ وخت کې د یوګا جامو په انتخاب کې مهارت ولرئ.

۱. د خپل بدن اندازه ګانې وپیژنئ.
۲. د اغوستلو موقع وټاکئ.
۳. د سکرین پارچه او د جامو ډیزاین جوړښتونه.

پورته درې مرحلې تعقیب کړئ ترڅو د یوګا جامې واخلئ چې ستاسو سره مناسب وي، ستاسو بدن په مؤثره توګه شکل ورکړي او ستاسو شخصیت روښانه کړي!

ولې تاسو باید د غځېدو درجې سره سم انتخاب وکړئ؟ پدې کې د انسان د بدن د حرکت د شکل ورکولو کلیدي شامله ده: د پوستکي خرابوالی.

د پوستکي خرابوالی څه شی دی؟ یعني د تمرین په جریان کې د انسان د غړو غځیدل به د پوستکي د غځیدو او کمیدو لامل شي.

یوازې د یوګا تمرینونو په اړه خبرې کول، د جیانګ نان پوهنتون د ټوکر څیړنیز مرکز ازموینې ترسره کړې دي: د هغو خلکو په پرتله چې په جامد ډول ولاړ وي، د یوګا حرکتونه به د کمر، تڼیو او پښو په مختلفو برخو کې د پوستکي اندازې کې بدلون راولي، او د ځینو برخو د غځولو کچه تر 64.51٪ پورې رسیدلی شي.

که چیرې هغه جامې چې تاسو یې اغوندي د هغه تمرینونو سره سمون ونلري چې تاسو یې کوئ، نو دا به نه یوازې ستاسو بدن ته ښه شکل ورنکړي، بلکې ممکن برعکس اغیزه هم ولري.

د یوګا جامو اصلي ارزښت دا دی:خورا سخت شکل ورکول.

څنګه د بدن د جوړولو لپاره غوره اغېز ترلاسه کړو؟ یوازې دا پنځه کلمې:د غځولو مطابقت.

تاسو غواړئ چې د یوګا جامو د ټوکر د خرابوالي لچک ستاسو د پوستکي د خرابوالي او پراخوالي کچه سره په مختلفو ورځنيو فعالیتونو کې ښه سمون ولري، ترڅو ستاسو د اغوستلو احساس د پوستکي سره دوستانه او بربنډ وي، چې تاسو به نور هم نری ښکاره کړئ.

په حقیقت کې، د پوستکي دوستانه بربنډتوب سره یوازې دوه ستونزې شتون لري:د جامو فشار او ټوکر.

د فشار په یوشان ویش تمرکز وکړئ:د بې سیمه برخې ډیزاین + د میش اوبدلو جوړښت سره جامې غوره کړئ.

په نرمو او لچک لرونکو ټوکرونو تمرکز وکړئ:په عمده توګه سپانډیکس، نایلان او ځانګړي پیټینټ شوي ټوکرونه غوره کړئ.

لنډیز: د خپل بدن اندازه درک کړئ، غځېدل مشخص کړئ، مناسب ټوکر غوره کړئ او د اوبدلو جوړښت ډیزاین کړئ، او تاسو به وکولی شئ د اوږدې مودې لپاره "د بدن خورا لوړ شکل" ترلاسه کړئ.

دا د یوګا جامو د انتخاب پروسه ده. تاسو یوازې پنځه کلمې په یاد لرئ:د غځولو درجې قضاوت.په راتلونکي کې، تاسو کولی شئ د یوګا جامې غوره کړئ چې ستاسو لپاره د هر ډول تمرین فرصت لپاره مناسب وي.

 


د پوسټ وخت: جون-۰۴-۲۰۲۴

خپل پیغام موږ ته واستوئ: