یوګا یو مشهور عمل دی چې په پخوانۍ هندوستان کې سرچینه لري. په لویدیځ کې شهرت او په نړیواله کچه له منځه تللي چې په 1960 مو کلونو کې، دا د بدن او ذهن کښت کولو لپاره یو له خورا خوښیدونکي میتودونو څخه، او همدارنګه د فزیکي تمرین لپاره دی.
د بدن او ذهن په اتحاد کې د کوما تاکید ورکړل شوی او د هغې روغتیا ګټې، د یوګا لپاره د خلکو لیوالتیا وده ته دوام ورکړی. دا د یوپو ښوونکو ښوونکو لپاره هم ژباړه.
په هرصورت، پدې وروستیو کې د بریتانیا روغتیا مسلکیانو خبرداری ورکړی چې د یوروپ ښوونکو مخ مخینه د هاګ سختو ستونزو تجربه کوي. د فزیوتراپټ بیسپیسټ بونی میټیو راپور ورکوي چې ډیری څوک ډیری څوک د جدي هیپ مسلو سره مخ دي، ډیری د جراحي درملنې سره مخ دي.
متقونه یادونه کوي چې هغه اوس د هرې میاشتې مختلف ګډې ستونزې سره پنځه یوا پنځه وينا په ګډه چلند کوي. ځینې قضیې دومره سخت دي چې ګړندي مداخله ته اړتیا لري، پشمول د هر ډول هپ بشپړولو په شمول. سربیره پردې، دا افراد شاوخوا 40 40 کلن دي.
د خطر خبرداری
د یوګا ګ numerous شمیر ګټې په پام کې نیولو سره، ولې ډیر او ډیر مسلکي زده کونکي د سخت ټپونو تجربه کوي؟
میتیوس وړاندیز کوي چې دا ممکن د درد او سختۍ تر منځ د ګډوډي سره تړاو ولري. د مثال په توګه، کله چې د یوا عمل ښوونکي د دوی د تمرین یا ښوونې پرمهال درد تجربه کړي، دوی ممکن په غلطۍ سره دې سختې کړي او پرته له ځنډیدو ته دوام ورکړي.
میترې ټینګار کوي پداسې حال کې چې یوګا ډیری ګټې وړاندې کوي، لکه د کوم تمرین په څیر، دا ډیر یا ناسم عمل خطرونه لري. د هرچا انعطاف توپیر لري، او کوم یو څوک کولی شي د بل لپاره ممکن نه وي. ستاسو د حدود او تمرین اعتدال پوهیدلو لپاره لازمي دی.
د یوګا ښوونکو په مینځ کې د ټپونو بل دلیل ممکن وي هغه وي چې یوګا د تمرین یوازینۍ ب is ه ده. ځینې ښوونکي پدې باور دي چې هره ورځ یوګا تمرین کافي دی او دا د نورو ایروبیک تمرینونو سره مه ګډوئ.
سربیره پردې، ځینې یوګا ښوونکي، په ځانګړي توګه نوي په ځانګړي توګه د اونۍ په پای کې تر پنځو ټولګي پورې درس ورکوي، کوم چې کولی شي په اسانۍ سره خپلو ارګانونو ته زیان ورسوي. د مثال په توګه، تاټالي، څوک چې 45 کلن دی، د هغې هپ کاونټینګ پنځه کاله دمخه د ورته ډیرو خلکو له امله.
کارپوهان هم خبرداری ورکوي چې د ډیر اوږدې مودې لپاره یوګا ګیس د ستونزو لامل کیدی شي. په هرصورت، دا پدې معنی ندي چې یوګا په طبیعي ډول خطر لري. د دې ګټو په نړیواله کچه پیژندل شوي، له همدې امله دا په ټوله نړۍ کې مشهور پاتې کیږي.
د یوګا ګټې
د یوګا اکمبره ګټې وړاندیز کوي، پشمول د میټابولیزم سرعت، د بدن ضایعاتو له مینځه وړل، او د بدن ب seade ه بحالولو کې مرسته کول.
یوګا کولی شي د بدن ځواک او د غړو عضلات زیات کړي، چې د غړو متوازن پرمختګ ته وده ورکوي.
دا کولی شي د مختلف فزیکي او رواني ناروغیو سره د مختلف فزیکي او رواني ناروغیو درملنه هم وکړي، اوږه درد، د غاړې درد، د غاړې درد، د غاړې درد، د غاړې درد، بې هوښه درد، حیض درد، حیض درد، حذف درد، او د ویښتو له لاسه ورکول مخنیوی او درملنه هم وکړي.
یوګا د بدن ټول سیسټمونه تنظیموي، د انسټیټرین فعالیتونه پیاوړي کوي، فشار کموي، او رواني هوساینې ته وده ورکوي.
د YAGA نورو ګټې د حدام پیاوړي کول، د معافیت وده کول، غلظت ښه کول، غلظت ښه کول، او لید او اوریدلو ته وده ورکوي.
په هرصورت، دا مهم دی چې د ماهرینو لارښود لاندې او ستاسو په حدود کې د سم عمل کولو په سم ډول عمل وکړي.
د فایټر ټولنې څخه یو مسلکي سلاکار، وايي چې یوګا د فزیکي او رواني روغتیا لپاره ډیری ګټې وړاندیز کوي.
د خپلو وړتیاو او محدودیتونو په پوهیدو سره او د خوندي حدونو په مینځ کې تمرین کول، تاسو کولی شئ د یوګا پام وړ ګټې ترلاسه کړئ.
اصلي او ښوونځي
یوګا، چې په زرهاو کاله دمخه په زرګونو پاکستان کې سرچینه لري، په دوامداره توګه پراختیا او پراختیا او پراختیا موندلې، په پایله کې یې د ډیری سټارونو او فارمونو په پایله کې. ډاکټر جیم مالسن، د یوګا تاریخی څیړونکی او لوړ پوړی استاد په نړۍ کې د مذهبي عصمت په پوهنتون کې دی.
پداسې حال کې چې په هند کې د مذهبي متخصصینو د مراقبت او معنوي عمل لپاره یوګا کاروي، ډسپلین د پام وړ بدل شوی، په ځانګړي توګه په تیره پیړۍ کې د نړیوال کیدلو سره.
ډاکټر نښه ډیسټن، په SAA کې د عصري یوګا تاریخ کې یو لوړ پوړي څیړونکی څرګندوي، چې سیالي یوګا د اروپایی جیمنګس او فټنس مدغم عناصر لري، په پایله کې د هایبرډ تمرین.
ډاکټر منط وویل، په ممبۍ کې د دلانا یوګا انسټیټیوټ رییس BBC ته وویل چې د ياعت لومړنی هدف دا دی چې د یواستانه ابتدایی هدف، احساسات، ټولنه او روح یووالي، د داخلي سولې لامل کیږي. هغه یادونه وکړه چې مختلف یوګا د نخاعي، ملاونو، او عضلاتو نرمیدو ته وده ورکوي. د انعکاس ښه ګټه د ذهني ثبات ګټې او په نهایت کې د داخلي هوساینې ترلاسه کولو او لاسته راوړلو لپاره له منځه وړل کیږي.
د هند لومړي وزیر موري هم د ایوید یوګا عملی پیژندونکی دی. د مودي د نوښتاتو لاندې، ملګرو ملتونو په 2015 کال کې د نړیوال یوګا ورځ رامینځته کړه. د شلمې پیړۍ په اوږدو کې، هندي په یوګا کې د ټولې نړۍ سره په یوګا کې برخه اخیستل پیل کړل. د سلمی وسو کیوکانډا، د کولکاتا یو مانک ډګ د لویدیځ ته د یوګا معرفي کولو څخه اعتبار لري. د هغه کتاب "راجاه یوګا" په 1896 کې په مناجټن کې لیکل شوی، چې د یوګا غربي پوهه اغیزناکه اغیزه کړې.
نن ورځ، مختلف یوګا سټایلونه مشهور دي، پشمول iyenurgra Yaga، هایچا یوګا، یاین یوګا، اوین یوګا، او نیګا یوګا.
سربیره پردې، د یوګا یوګا پوز، ښکته سپی، د 18 پیړۍ په څیر مستند شوی و. څیړونکي باور لري د هندي ریسینو دا د ریسلینګ تمرین لپاره کارولې.
د پوسټ وخت: جنوري-17-2025
