Йога-это хорошо известная практика, которая возникла в древней Индии. С момента его роста популярности на Западе и во всем мире в 1960 -х годах он стал одним из самых популярных методов развития тела и разума, а также для физических упражнений.
Учитывая акцент йоги на единство тела и разума и ее пользы для здоровья, энтузиазм людей к йоге продолжает расти. Это также переводится на высокий спрос на инструкторов йоги.
Тем не менее, британские медицинские работники недавно предупредили, что все большее число инструкторов йоги сталкиваются с серьезными проблемами тазобедренного сустава. Физиотерапевт Беной Мэтьюс сообщает, что многие учителя йоги сталкиваются с серьезными проблемами тазобедренного сустава, и многие требуют хирургического лечения.
Мэтьюз упоминает, что сейчас он относится к пять инструкторов йоги с различными совместными проблемами каждый месяц. Некоторые из этих случаев настолько серьезны, что они требуют хирургического вмешательства, включая общую замену бедра. Кроме того, эти люди довольно молоды, около 40 лет.
Предупреждение о риске
Учитывая многочисленные преимущества йоги, почему все больше и больше профессиональных инструкторов йоги испытывают серьезные травмы?
Мэтьюз предполагает, что это может быть связано с путаницей между болью и жесткостью. Например, когда преподаватели йоги испытывают боль во время своей практики или обучения, они могут ошибочно приписать ее с жесткостью и оставаться без остановки.
Мэтьюз подчеркивает, что, хотя йога предлагает много преимуществ, таких как любое упражнение, переусердствовало или неправильная практика, несет риски. Гибкость каждого варьируется, и то, чего может достичь один человек, может быть невозможным для другого. Важно знать ваши ограничения и практиковать умеренность.
Другая причина травм среди инструкторов йоги может заключаться в том, что йога является их единственной формой упражнений. Некоторые преподаватели считают, что ежедневная практика йоги является достаточной и не объединяет ее с другими аэробными упражнениями.
Кроме того, некоторые инструкторы йоги, особенно новые, преподают до пяти классов в день, не делая перерывов по выходным, что может легко причинить вред их телам. Например, Натали, которой 45 лет, разорвала свой хип -хрящ пять лет назад из -за такой сверхэксерности.
Эксперты также предупреждают, что хранение позы йоги слишком долго может привести к проблемам. Однако это не означает, что йога по своей сути рискованна. Его преимущества глобально признаны, поэтому он остается популярным по всему миру.
Льготы йоги
Практика йоги предлагает многочисленные преимущества, в том числе ускорение метаболизма, устранение отходов тела и помощь в восстановлении формы тела.
Йога может усилить силу тела и мышечную эластичность, способствуя сбалансированному развитию конечностей.
Это также может предотвратить и лечить различные физические и психические заболевания, такие как боль в спине, боль в плече, боль в шее, головные боли, боли в суставах, бессонница, расстройства пищеварительной силы, менструальная боль и выпадение волос.
Йога регулирует общие системы организма, улучшает кровообращение, уравновешивает эндокринные функции, снижает стресс и способствует психическому благополучию.
Другие преимущества йоги включают повышение иммунитета, улучшение концентрации, увеличение жизненной силы, а также улучшение зрения и слуха.
Тем не менее, крайне важно правильно практиковаться под руководством экспертов и в ваших пределах.
PIP White, профессиональный консультант из чартерного общества физиотерапии, заявляет, что йога предлагает многочисленные преимущества для физического и психического здоровья.
Понимая ваши способности, ограничения и практикуя в безопасных границах, вы можете пожинать значительные преимущества йоги.
Происхождение и школы
Йога, которая возникла в древней Индии тысячи лет назад, постоянно развивалась и развивалась, что привело к многочисленным стилям и формам. Доктор Джим Маллинсон, исследователь по истории йоги и старший преподаватель Лондонского университета Школы восточных и африканских исследований (SOAS), заявляет, что йога изначально была практикой для религиозных аскетов в Индии.
В то время как религиозные практики в Индии по -прежнему используют йогу для медитации и духовной практики, дисциплина значительно изменилась, особенно в прошлом столетии с глобализацией.
Доктор Марк Синглтон, старший исследователь современной истории йоги в SOAS, объясняет, что современная йога имеет интегрированные элементы европейской гимнастики и физической подготовки, что приводит к гибридной практике.
Д -р Манмат Гарте, директор Института Йоги Лонавла в Мумбаи, говорит Би -би -си, что основной целью йоги является достижение единства тела, разума, эмоций, общества и духа, ведущей к внутреннему миру. Он упоминает, что различные позиции йоги усиливают гибкость позвоночника, суставы и мышцы. Улучшенные преимущества гибкости умственной стабильности, в конечном итоге устраняя страдания и достигнув внутреннего спокойствия.
Премьер -министр Индии Моди также является заядлым практикующим йогой. В соответствии с инициативой Моди, Организация Объединенных Наций создала Международный день йоги в 2015 году. В 20 -м веке индейцы начали участвовать в йоге в больших масштабах, а также остальным миром. Свами Вивекананда, монах из Калькутты, приписывают введение йоги на западе. Его книга «Раджа Йога», написанная на Манхэттене в 1896 году, значительно повлияла на западное понимание йоги.
Сегодня популярны различные стили йоги, в том числе Йенгар Йога, Аштанга Йога, Горячая йога, поток виньясы, хатха -йогу, воздушную йогу, йогу, пивной йоги и голый йога.
Кроме того, знаменитая поза йоги, нисходящая собака, была задокументирована еще в 18 веке. Исследователи считают, что индийские борцы использовали его для борьбы.
Время сообщения: 17-17-2025
