يوگا هڪ معروف مشق آهي جيڪو قديم هندستان ۾ پيدا ٿيو آهي. ان جو هڪ اولهه ۽ عالمي طور تي 1960 ع ۾ هڪ آهي، اهو جسم ۽ دماغ کي پوکڻ لاء سڀ کان وڌيڪ پسنديده طريقا بڻجي چڪو آهي، انهي سان گڏ جسماني ورزش لاء.
يوگا جو زور جسم ۽ دماغ جي اتحاد ۽ ان جي صحت جي فائدن تي زور ڏنو، يوگا لاء ماڻهن جو جوش وڌي ويو آهي. هي يوگا جي استادن جي هڪ وڏي طلب کي به ترجمو ڪري ٿو.
بهرحال، برطانوي صحت جو ماهر تازو توهان کي خبردار ڪيو آهي ته يوگا جي استادن جو وڌندڙ تعداد سخت هپ مسئلا محسوس ڪري رهيا آهن. فزيوٿراپسٽ بيني ميٽيا رپورٽ ڪري ٿو ته ڪيترائي يوگا استادن کي سنجيده هپ مسئلا آهن، ڪيترن ئي سرجيڪل علاج سان منهن ڏئي رهيا آهن.
متيز جو ذڪر ڪري ٿو ته هو هاڻي هر مهيني ۾ پنج يوگا جي استادن بابت هر مهيني مختلف گڏيل مسئلن سان علاج ڪري ٿو. انهن مان ڪجهه ڪيس تمام سخت آهن ته اهي جراحي مداخلت جي ضرورت آهي، جنهن ۾ ڪل هپ متبادل آهن. اضافي طور تي، اهي ماڻهو ڪافي جوان آهن، تقريبن 40 سال جي عمر ۾ آهن.
خطري جي خبرداري
يوگا جا ڪيترائي فائدا ڏنا، وڌيڪ پيشه ور يوگا جي استادن کي سنجيده زخم جو تجربو ڪري رهيا آهن؟
متيس اهو مشورو ڏئي ٿو ته اهو شايد درد ۽ سختي جي وچ ۾ مونجهاري سان لاڳاپيل هجي. مثال طور، جڏهن يوگا جي استادن کي پنهنجي مشق يا تدريس دوران درد جو تجربو ڪري سگهي ٿو، اهي ان کي سختي سان منسوخ ڪري سگھن ٿا ۽ بغير روڪي رهيا آهن.
متيز زور ڏئي ٿو ته جڏهن يوگا ڪيترن ئي فائدن کي پيش ڪري ٿو، ڪنهن به مشق يا ناجائز مشق کي وڌيڪ خطرو ڪرڻ. هر ڪنهن جو لچڪ مختلف آهي، ۽ جيڪو هڪ ماڻهو حاصل ڪري سگهي ٿو شايد ٻئي لاء ممڪن ناهي. اهو توهان جي حدن ۽ مشق جي مشق کي to اڻڻ ضروري آهي.
يوگا جي استادن جي زخمن جي زخمن جو هڪ ٻيو سبب ٿي سگهي ٿو ته يوگا انهن جو صرف ورزش جو واحد روپ آهي. ڪجهه استادن جو يقين آهي ته روزانو يوگا مشق ڪافي آهي ۽ ان کي ٻين ايروبڪ مشق سان گڏ نه ملندو آهي.
اضافي طور تي، ڪجهه يوگا جي استادن، خاص طور تي نوان ڏينهن، ڏينهن جي آخر ۾ وقفو وٺڻ کانسواء هڪ ڏينهن کي 5 طبقن تائين سيکاريندو آهي، جيڪو انهن جي جسمن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. مثال طور، نتالي، جيڪو 45 سالن جو آهي، هن جي هپ ڪارٽيلج کي پنج سال اڳ ان جي هپ ڪارليج کي برداشت ڪيو.
ماهرن کي خبردار ڪري ٿو ته هڪ يوگا پوز کي تمام گهڻو ڊگهو ڪري سگهي ٿو مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. بهرحال، اهو ظاهر نه ٿو ڪري ته يوگا فطري طور تي خطرناڪ آهي. ان جا فائدا عالمي سطح تي تسليم ٿيل آهن، جنهن اهو ئي آهي ته اهو دنيا جي مشهور آهي.
يوگا فائدا
يوگا کي مشق ڪندي ڪيترائي فائدا پيش ڪري رهيا آهن، بشمول ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ، جسم جي فضول کي ختم ڪرڻ، ۽ جسم جي شڪل سان مدد ڪرڻ.
يوگا جسم جي طاقت ۽ عضلات جي لچڪ وڌائي سگهي ٿو، عضون جي متوازن ترقي کي فروغ ڏيڻ.
اهو پڻ ڪري سگهي ٿو ۽ مختلف جسماني ۽ ذهني بيماري، ڳچيء جو درد، ڳري درد، گڏيل درد، اندرين درد، ometmania، هضم جو درد، حيض جي تڪليف، حيض، حيض جي تڪليف، ۽ وار
يوگا جسم جي نظام کي منظم ڪري ٿو، رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو، اينڊوڪين جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو، دٻاء کي گهٽائي ٿو، ۽ ذهني خوشحالي کي گهٽائي ٿو.
يوگا جون ٻيون فائدا شامل آهن، اتحاد کي وڌائڻ، وڌائڻ، وڌائڻ ۽ ٻڌڻ ۽ ٻڌڻ ۾ واڌارو ڪرڻ.
تنهن هوندي، اهو ماهرن جي هدايتن جي هدايت سان صحيح طور تي عمل ۽ توهان جي حدن اندر.
پائپ اڇو، فزيوٿراپي جي معالجات کان هڪ پيشه ورانه صلاحڪار، ٻڌائي ٿو ته يوگا جسماني ۽ ذهني صحت لاء ڪيترائي فائدا پيش ڪن ٿا.
توهان جي صلاحيتن ۽ حدن کي سمجهڻ ۽ محفوظ حدن جي اندر، توهان يوگا جا اهم فائدا حاصل ڪري سگهو ٿا.
اصلي ۽ اسڪول
يوگا، جيڪو هر قديم اڳ پيدا ٿيو، هزارين سال اڳ ترقي يافته ۽ ترقي ڪري ٿو، نتيجي ۾. ڊاڪٽر ايم ايم ايلسنس، يوگو جي تاريخ محقق جي اسڪول جي اسڪول جي يونيورسٽي جي اسڪول ۾ محصور ۽ آفريڪي ليڪچرر يونيورسٽيء جي يونيورسٽيء ۾، اهو ٻڌائي ٿو ته هندستان ۾ مذهبي ايگا لاء هڪ مشق آهي.
هندستان ۾ مذهبي عملدار اڃا تائين مرضي ۽ روحاني مشق لاء يوگا استعمال ڪندا آهن، نظم و ضبط اهم طور تي تبديل ٿي چڪو آهي، خاص طور تي گوليائيزيشن سان گڏ گذريل صديء تي.
ڊاڪٽر مارڪ سنگل، هڪ سينئر يوگا جي تاريخ ۾ هڪ سينئر ريسر يورپي جغرافيائي يورپين جمناسٽڪ ۽ فٽنيس جو گڏيل عنصر آهي، نتيجي ۾.
ڊاڪٽر ادارا گارٿا، ممبئي ۾ يوگا انسٽيٽيوٽ جو ڊائريڪٽر، بي سي سي جو ڊائريڪٽر، حزتي، معاشري کي حاصل ڪرڻ لاء. هن جو ذڪر آهي ته مختلف يوگا پوز اسپائن، جوڑوں ۽ عضون جي لچڪ کي وڌائي ٿو. بهتر لچڪدار فائدا ذهني استحڪام، آخرڪار مصيبتن کي ختم ڪرڻ ۽ اندروني سڪون حاصل ڪرڻ.
هندستاني وزيراعظم مودي پڻ هڪ ايڊڊ يوگا عملي آهي. مودي جي شروعات تحت، گڏيل قومن 2015 ۾ بين الاقوامي يوگا ڏينهن قائم ڪيو. 20 صدي ۾، انڊين کي وڏي پيماني تي حصو وٺڻ شروع ڪيو. سوامي ويروڪننڊا، ڪولاتااتا کان هڪ راکا، اولهه ۾ يوگا متعارف ڪرائڻ سان اعتبار ڪيو ويو آهي. هن پنهنجو ڪتاب "راجا يوگا،" منهتن ۾ لکيل، يو ايس اي جي مغربي توويء تي اثربذبشيخين تي اثر وڌو.
ا،، ٽن کان آنگي اسٽائل، هونگاسا وهڪرو، هوشيار، هواگا، ادارو، فضيلا، يار يوگا، بيگ يوگا.
اضافي طور تي، هڪ مشهور يوگا پوز، هيٺيون ڪتو، 18 صدي جي طور تي دستاويز ڪيو ويو. محقق يقين رکندا آهن ته هندستاني پہلوان ان کي جدوجهد جي مشق لاء استعمال ڪيو.
پوسٽ جو وقت: جنوري 17-2025
