යෝග යනු පුරාණ ඉන්දියාවේ ආරම්භ වූ ප්රසිද්ධ භාවිතයකි. 1960 ගණන්වල බටහිර හා ගෝලීය වශයෙන් ජනප්රියත්වය ඉහළ යාම නිසා එය ශරීරය හා මනස මෙන්ම ශාරීරික ව්යායාම සඳහා වඩාත් කැමති ක්රමවේදයක් බවට පත්ව ඇත.
ශරීරයේ සහ මනසෙහි එකමුතුකම සහ එහි සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ගැන යෝගා අවධාරණය කිරීම සහ එහි සෞඛ්ය ප්රතිලාභ, යෝගා සඳහා ජනතාවගේ උද්යෝගය අඛණ්ඩව වර්ධනය වී තිබේ. මෙය යෝග උපදේශකයින් සඳහා ඉහළ ඉල්ලුමක් දක්වා පරිවර්තනය වේ.
කෙසේ වෙතත්, යෝග උපදේශකයින්ගේ දරුණු උකුල්ගේ දරුණු උකුල් ගැටළු අත්විඳින බවට බ්රිතාන්ය සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් මෑතකදී අනතුරු අඟවා තිබේ. භෞත චිකිත්සක ඩැනෝ මැතිව්ස් වාර්තා කරන්නේ බොහෝ යෝගා ගුරුවරුන් බරපතල උකුල ගැටලුවලට මුහුණ දී සිටින බවයි.
ඔහු දැන් සෑම මසකම විවිධ ඒකාබද්ධ ගැටළු ඇති යෝග උපදේශකයින් පස් දෙනෙකු ගැන සලකන බව මැතිවරයන් ගැන සඳහන් වේ. මෙම අවස්ථා සමහරක් කොතරම් දරුණුද යත්, මුළු උකුල් ආදේශනය ඇතුළුව ශල්යකර්ම මැදිහත්වීමක් අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, මෙම පුද්ගලයින් අවුරුදු 40 ක් පමණ වයසින් මුහුකුරා ඇත.
අවදානම් අනතුරු ඇඟවීම
යෝගයේ බොහෝ වාසි ලබා දී ඇති අතර, වැඩි වැඩියෙන් වෘත්තීය යෝග උපදේශකයින් බරපතල තුවාල අත්විඳින්නේ ඇයි?
මැතිව්ස් යෝජනා කරන්නේ මෙය වේදනාව හා තද ගතිය අතර ව්යාකූලත්වයට සම්බන්ධ විය හැකි බවයි. නිදසුනක් වශයෙන්, යෝග උපදේශකයින් ඔවුන්ගේ පුහුණුවීම්වල හෝ ඉගැන්වීමේදී වේදනාව අත්විඳින විට, ඔවුන් එය වැරදියට ආරෝපණය කර නැවැත්විය නොහැකි අතර නැවැත්වීමකින් තොරව ඉදිරියට යා හැකිය.
මැටිවම් අවධාරණය කරන්නේ යෝගා ඕනෑම ව්යායාමයක් වැනි, අධික ලෙස පානය කිරීම හෝ නුසුදුසු ක්රියාවන් නිසා බොහෝ ප්රතිලාභ ලබා දෙන අතර ය. සෑම කෙනෙකුගේම නම්යතාවය වෙනස් වන අතර, එක් පුද්ගලයෙකුට ළඟා කර ගත හැකි දේ තවත් කෙනෙකුට කළ නොහැකි විය හැකිය. ඔබේ සීමාවන් සහ පුහුණුවීම් මධ්යස්ථභාවය දැන ගැනීම අත්යවශ්ය වේ.
යෝග උපදේශකයින් අතර ඇති වූ තුවාල සඳහා තවත් හේතුවක් විය හැකිය, යෝග ඔවුන්ගේ එකම ව්යායාම ක්රමයයි. සමහර උපදේශකයින් දිනපතා යෝග පුහුණුව ප්රමාණවත් යැයි විශ්වාස කරන අතර එය වෙනත් වායුගෝලීය අභ්යාස සමඟ ඒකාබද්ධ නොකරන්න.
මීට අමතරව, සමහර යෝග උපදේශකයින්, විශේෂයෙන් නව ඒවා සති අන්තයේ විවේක ගැනීමකින් තොරව දිනකට පන්ති පහක් දක්වා උගන්වනු ලැබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මීට වසර පහකට පෙර වයස අවුරුදු 45 ක් වන නටාලි මීට වසර පහකට පෙර ඇගේ උකුල් කාටිලේජය ඉරා දැමීය.
යෝගා ඉරියව්ව දිගු කලක් තබා ගැනීම ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකි බවට විශේෂ experts යන් අනතුරු අඟවයි. කෙසේ වෙතත්, මෙහගී ආවේනික අවදානම් සහගත බව මෙයින් ගම්ය වන්නේ ඇඟවෙන්නේ නැත. එහි ප්රතිලාභ ගෝලීයව හඳුනාගෙන ඇති අතර එය ලොව පුරා ජනප්රියව පවතී.
යෝග ප්රතිලාභ
යෝගා පුහුණුවීම් පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම, ශරීර අපද්රව්ය ඉවත් කිරීම සහ ශරීර හැඩ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම ඇතුළුව බොහෝ ප්රතිලාභ ලබා දෙයි.
අවයවවල සමතුලිත සංවර්ධනය ප්රවර්ධනය කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම, යෝගාට ශරීර ශක්තිය හා මාංශ පේශි ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
එය පිටුපස වේදනාව, උරහිස් වේදනාව, බෙල්ලේ වේදනාව, හිසරදය, සන්ධි වේදනාව, ඔසප් වීම, ආහාරපාන හා හිසකෙස් නැතිවීම වැනි විවිධ ශාරීරික හා මානසික රෝග වළක්වා ගැනීමට හා ප්රතිකාර කිරීමට හැකිය.
යෝග සමස්ත ශරීර පද්ධති නියාමනය කිරීම, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, අසමසම කාර්යයන් සමතුලිත කිරීම, ආතතිය අඩු කිරීම, මානසික ආතතිය අඩු කරයි, මානසික යහපැවැත්ම අඩු කරයි.
යෝගයේ අනෙකුත් වාසි අතර ප්රතිශක්තිය ඉහළ නැංවීම, සාන්ද්රණය වැඩි දියුණු කිරීම, ජීව ශක්තිය වැඩි කිරීම සහ දැක්ම වැඩි කිරීම සහ දැක්ම වැඩි දියුණු කිරීම සහ දැක්ම හා ශ්රවණය වැඩි දියුණු කිරීම.
කෙසේ වෙතත්, විශේෂ experts යන්ගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ සහ ඔබේ සීමාවන් තුළ නිවැරදිව පුහුණු වීම ඉතා වැදගත්ය.
වරලත් චිකිත්සක චිකිත්සකවල වෘත්තීය උපදේශකයෙකු වන පයිප්ප සුදු, ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්ය සඳහා යෝගා බොහෝ වාසි ලබා දෙයි.
ඔබේ හැකියාවන් සහ සීමාවන් අවබෝධ කර ගැනීම සහ ආරක්ෂිත මායිම් තුළ පුහුණුවීමෙන්, ඔබට යෝගාගේ සැලකිය යුතු ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකිය.
මූලාරම්භය සහ පාසල්
මීට වසර දහස් ගණනකට පෙර ඉන්දියාවේ ආරම්භ වූ යෝග දිගින් දිගටම වර්ධනය වී පරිණාමය වී ඇති අතර එහි ප්රති ing ලයක් ලෙස බොහෝ විලාසිතාවන් හා ආකාර ගණනාවක් ඇත. ලන්ඩන් හා පෙරදිග හා අප්රිකානු අධ්යාපනය පිළිබඳ විශ්ව විද්යාලයේ යෝගා ඉතිහාසය පර්යේෂක හා ජ්යෙෂ් Senior කථිකාචාර්ය ආචාර්ය ජිම් මලින්සන් පවසන පරිදි, යෝගා මුලින් ඉන්දියාවේ ආගමික ආශ්රිතව සඳහා පුරුද්දක් ඇති බව සඳහන් කරයි.
ඉන්දියාවේ ආගමික වෘත්තිකයන් භාවනා කිරීම සහ අධ්යාත්මික භාවිතයන් සඳහා යෝගා භාවිතා කරන අතර, විනය සැලකිය යුතු ලෙස පරිවර්තනය වී ඇත, විශේෂයෙන් පසුගිය සියවසේදී ගෝලීයකරණය සමඟ.
සෝබාස් හි නූතන යෝග ඉතිහාසයේ ජ්යෙෂ් senior පර්යේෂකයෙකු වන ආචාර්ය මාර්ක් මැනනය, සමකාලීන යෝග යුරෝපීය ජිම්නානික් හා යෝග්යතාවයේ මූලද්රව්යයන් ඇති බව දෙමුහුන් පුහුණුවක් ලබා දී ඇති බව පැහැදිලි කරයි.
මුම්බායි හි ලෙනාව්ලා යෝගා ආයතනයේ අධ්යක්ෂ ආචාර්ය මනමත් ගාර්ට් වෛද්ය මැමතු ගාර්ටේ බීබීසීයට පවසන්නේ යෝගයේ මූලික පරමාර්ථය වන්නේ ශරීරයේ මූලික පරමාර්ථය, සමාජයේ හැඟීම්, සමාජය සහ ආත්මය ළඟා කර ගැනීම අභ්යන්තර සාමයට හේතු වන බවයි. විවිධ යෝග තරුවක් කොඳු ඇට පෙළ, සන්ධි සහ මාංශ පේශිවල නම්යශීලී බව ගැන සඳහන් කරයි. වැඩිදියුණු කළ නම්යශීලී ප්රතිලාභ මානසික ස්ථාවරත්වය, අවසානයේදී දුක් වේදනා තුරන් කිරීම සහ අභ්යන්තර සන්සුන් භාවය සාක්ෂාත් කර ගැනීම.
ඉන්දීය අග්රාමාත්ය මෝදි ද හදිසි යෝග වෘත්තිකයෙකි. මෝඩිගේ මුලපිරීම යටතේ එක්සත් ජාතීන්ගේ සංවිධානය 2015 දී ජාත්යන්තර යෝගා දිනයක් පිහිටුවන ලදී. විසඳුම් 20 වන ශතවර්ෂයේදී ඉන්දියානුවන් විශාල වශයෙන් යෝගා විශාල වශයෙන් ලෝකයේ සෙසු රටවල් සමඟ සහභාගී වීමට පටන් ගත්හ. කොල්කටාහි භික්ෂුවක් වන ස්වාමි විවේකානන්ද, බටහිරට යෝගා හඳුන්වාදීමේ ගෞරවය හිමි වේ. 1896 දී මෑන්හැටන් හි ලියා ඇති ඔහුගේ "රාජ යෝගග" පොත 1896 දී ලත්, යෝගා පිළිබඳ බටහිර අවබෝධයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑම් කළේය.
අද, විවිධ යෝග මෝස්තර, අයීන්ගර් යෝග, අෂ්තංග යෝග, උණුසුම් යෝග ගලායාම, උණුසුම් යෝග ගලායාම, හත යෝගා, යායින් යෝගා, බියර් යෝගා සහ නිරුවත් යෝගා ඇතුළු විවිධ යෝග මෝස්තර ජනප්රියයි.
මීට අමතරව, සුප්රසිද්ධ යෝගා ඉරියව්ව, පහළට බල්ලෙකු 18 වන සියවස තරම් early ත කාලයකදී ලේඛනගත කරන ලදී. පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ ඉන්දියානු මල්ලවපොර ක්රීඩකයින් මල්ලවපොර පුහුණුව සඳහා එය භාවිතා කළ බවයි.
පශ්චාත් කාලය: ජනවාරි -17-2025
