Matagofie le pu e taliga sling

O lenei fatu fatu fatu ua fuafuaina e ofoina atu le mafanafana, le mafai foi, ma faʻatinoga, faʻamalosi mo soʻo se galuega masani, e aofia ai Yol, ma tulaga lautele.

• Mea:Faʻatulaga mai le malu, susu-mimita-o le ie, o lenei tane pito i luga e faʻamago ai oe ma faʻamalieina i taimi faʻapitoa. O lona manava o le malo e faʻatumu ai se lagona fou, e oʻo lava i taimi o le sili faʻafaigofie gaioiga.
• Fuafuaga:O le lanu-poloka mamanu faʻaopopo se sitaili sitaili i lou malosi. O lenei tane e fetu i luga o le fetuʻutuʻu e tuʻuina atu se faʻaseʻe e fetaui lelei ao ofoina atu le fesoasoani talafeagai i le maualuga ma le maualalo-aʻafiaga gaioiga. O loʻo iai foliga o loʻo fausia-i le padding mo le faʻaopopo lagolago ma aYoga taaloga fai ofusitaili e sili atu le mafanafana.
• GALUEGA:O le fetuutuunai mamanu ma le manogi o ie o loʻo mautinoa ai le au tane e fetaui ma ou manaʻoga uma. Pe o loʻo e faʻaloaloa i le yoga vasega poʻo le taia o le auala mo se taufetuli, o lenei pito i luga fetuunaiga i soʻo se galuega masani aʻo faʻatumauina lona mafanafana ma fetaui lelei. Lepusi taligaO le mea e faʻaopopo ai le ata ma le malie ma le mimilo, o le faia lea o lau galuega i lau galuega.
• Ava:Atoatoa mo taʻaloga eseese, mai le yoga e tamoe, o lenei tane e maua ai le lagolago ma fetuʻunaʻi mo ituaiga uma o gaioiga faʻamalosiʻau, faia o se faʻalelei lelei i lau fale faigaluega. LeMalu lemu sling maualuga maualugaO le taga e mautu ai le tumau ma le mafanafana, e tusa lava pe o lau taimi faigata tele.

Avanoa iLanu uliuli, Vipati, Fufulu samasama, Lanu pa'epa'e, maSavili, O lenei tane tane pito i luga tuʻufaʻatasia galuega ma sitaili, faia se mea taua mo soʻo se fafine galue.