'ofu ta'aloga fa'amago vave 'ofu lima o tama

I le avea ai o se taʻutaʻua taʻutaʻua taʻaloga yoga, ua mamanuina a matou oloa ma le yogi faʻaonaponei i le mafaufau. I le fatu o la matou aoina o le mamanu o le ua lapotopoto, lea e aofia uma ai sitaili ma galuega.

O le faʻailoga lapotopoto masani e le gata ina fatuina ai se foliga faʻapitoa, faʻalelei, ae faʻamautinoa foi le faigofie, leai se faʻalavelave. Pe o lo'o e fesuia'i i le va o pose po'o na'o le fa'atinoina o feau, o matou ua lapotopoto yoga pito i luga e mafai ai ona e se'e i totonu ma fafo ma le faigofie.

O le tufuga e sili ona taua i la tatou faiga mamanu. Matou te gauai atu ma le toto'a i auiliiliga uma, mai le su'iina sa'o i le fusi o le lima. O lenei tautinoga le maluelue i le tulaga lelei o le mea lea e tu'u ese ai o tatou lavalava. Matou te talitonu o le pito sili ona lelei o faʻamatalaga e faʻamalamalama moni ai le tulaga maualuga o se ofusa.

I le faaopoopo atu i mea faʻalelei faʻalelei, o matou yoga pito i luga e faʻamuamua foi lou faʻamafanafanaga ma le faʻatinoga. O lo'o fa'aalia ai se pito fa'a'au'au, o pito i luga e fa'ata'atia matagofie i laina fa'anatura o lou tino, e ofoina atu ai se ata fa'alelei, fetaui lelei. Ae o le amataga lenei - o le togafiti faʻataulāitu o loʻo taoto i le manava faʻapitoa o la tatou ie.

Filifilia ma le faaeteete, o matou yoga pito i luga o loʻo faia i se mea e sili ona lelei, e pei o le mata e mama ma manaia tele le manava. O le fausiaina o lalaga tatala e mafai ai ona maualuga le taamilosaga o le ea, aʻo le tele o luga o le ie e faʻafaigofie ai le faʻasalalau vave ma le faʻafefe o le susu. O lona uiga e mafai ona e tumau mago, malulu, ma taulaʻi i taimi uma e oʻo lava i taimi sili ona malosi o yoga.

I le vaeluaga o sitaili, tulaga lelei, ma faʻafouga faʻainisinia, ua mamanuina a matou ofu yoga e siitia ai lau faʻataʻitaʻiga ma faʻamalosia oe e tuleia tuaoi o mea e mafai. Tofo i le eseesega e mafai ona faia e le mamanu mafaufau ma le le fa'afefeteina.