Ofu fa'aletino fa'atasi ma le fatafata, tamo'e ma tua-matagofie yoga lavalava

O lo'o fa'aalia e le 'oloa le tele o uiga fa'apitoa. Muamua, o lo'o fa'aalia ai se mamanu U-neck lalelei ma la'ititi lea e fa'aopoopoina ai se pa'i o faiga fa'aonaponei i lona tulaga fa'alelei atoa. O le fa'aogaina o le ie sili ona lelei, fa'alelei le pa'u e fa'amautinoa ai le fa'amalieina ma le umi o le fa'aofuina. O le elasticity o le ie e maua ai le tele o fetuutuunaiga, e mafai ai ona faʻaogaina le faʻaogaina. O lona uiga vaivai ma le malu e le gata e faʻaleleia ai le mafanafana ae e puipuia ai foʻi soʻo se foliga lapoʻa, faʻamautinoaina le fetaui lelei. E le gata i lea, o le ie o loʻo faʻaalia ai le malosi o le maanuminumi, faʻamautinoaina se foliga lamolemole ma fou i laei uma.

O le mamanu e leai ni lima e faʻaopoopoina ai se paʻi mama ma faʻalelei i le oloa. O le tufuga matagofie ma le gauai atu i auiliiliga o loʻo faʻaalia i lona fausiaina, faʻamautinoaina se faʻamaeʻa maualuga. O lenei tulaga o galuega taulima e mautinoa ai e le gata o se foliga matagofie ae faʻapea foʻi le faʻaogaina o lima e le faʻatapulaaina, e maua ai se lagona o le faigofie ma le saolotoga i taimi o gaioiga eseese.

O le oloa o lo'o gaosia i le fa'ata'ita'iga ma le sa'o lelei. O itu uma, e aofia ai faʻamatalaga lavelave i luga o le pito, e mafaufauina ma le totoa e siitia ai lona mamanu atoa. O le gauai atu i faʻamatalaga e faʻaleleia atili ai le vaʻaia o le oloa ma le tumau, faʻamautinoa e faʻafetaui le suʻega o le taimi.

E le gata i lea, o le ie o loʻo faʻaaogaina i le oloa ua mamanuina ina ia faʻafeiloaʻi le paʻu, faʻatagaina mo le manava lelei ma le faʻaogaina o le ea. O lenei vaega e fa'amautinoa ai le fa'amafanafanaga sili i taimi uma, e fa'amalieina ma fa'agogo e ala i le mitiia lelei o le susū ma tafi ese ai le afu. Pe auai i gaioiga faʻaletino pe naʻo le alu i lou aso, o le oloa e faʻamaonia se faʻalelei faʻapitoa i le taimi atoa.

I le faaiuga, o le mamanu U-ua o le oloa, ie sili ona lelei, elasticity mafanafana, paʻu-faauo vaivai, foliga e le tele, maanuminumi malosi teteʻe, mamanu lima, tufuga faʻapitoa, faʻamatalaga lavelave lavelave, manava faauo paʻu, ma susu. -wicking meatotino e saofagā uma i se oloa tulaga ese e faʻamuamua le faiga, mafanafana, ma le tumau.