O'ofu maualuga o le yoga 'ofu ta'aloga fa'atasi ma fatafata

O lenei oloa o loʻo faʻapipiʻiina i le tele o mea faʻapitoa e tuʻu ese ai mai isi. Muamua, e ofoina atu le lagolago maualuga maualuga e maua ai le 3x faʻalauteleina le gafatia, faʻamautinoaina se fusi mau ma malupuipuia i ou maso. O lenei tulaga o le lagolago e fesoasoani e faʻamautu vaega maso, faʻaitiitia le lamatiaga o manuʻa i taimi o gaioiga faaletino.

Faatasi ai ma lona malosi toe faʻaleleia, o lenei oloa e toe faʻafoʻisia lona foliga ma faʻatumauina le fetaui lelei ma le faʻamalosi e aunoa ma se faʻalavelave. O le fa'aauauina pea ma le toe fa'aleleia o le malosi e mafai ai ona e gaoioi sa'oloto i taimi o toleniga, e aunoa ma le fa'alogoina o le tapula'a pe fa'alavelave.

O le fa'amafanafanaga ose fa'amuamua sili i lenei oloa. E maua ai le lagolago tulaga ese e aunoa ma le ositaulagaina o le mafanafana, e mafai ai ona e faʻamalositino ma le faigofie. O le mamanu e faʻamautinoa ai o le lagolago e tuʻuina atu e le faʻafefeteina i le faʻamafanafanaga, faʻatagaina mo gaioiga masani ma fetuutuunai. O le fa'atagata fa'atagata o le oloa e le'o fa'amaua tele, e fa'atagaina ai oe e fa'aalia lou to'aga ma le alofa tunoa ma le sa'olotoga e aunoa ma se taumafaiga.

O lo'o fa'aalia ai se mamanu fa'apipi'i e tasi le ipu mānava, o lenei oloa e fa'amautinoa ai le manava sili. Fausia mai mea fa'alelei nailoni, o ipu e maua ai le toe fa'afo'i vave ma puipuia ai le fa'aliliuina o ipu i taimi o gaioiga fa'aletino. E mafai ona e faʻalagolago i le saogalemu ma faʻalavelave faʻalavelave, faʻatagaina oe e taulai atu i lau faʻatinoga.

Faia mai mea nailon umi, o lenei oloa e faʻaalia ai mea faʻaleleia vave. E toe maua vave lona foliga pe a uma ona fa'aloaloa pe fealua'i, fa'amautinoaina le fetaui lelei e aunoa ma se se'e po'o se suiga. Faatasi ai ma lenei oloa, e mafai ona e auai i gaioiga malosi e aunoa ma le popole, aua e tumau pea ma maua ai le mautu i lau taʻaloga atoa.

I se aotelega, o le lagolago maualuga o le elasticity o lenei oloa, toe faʻaleleia malosi, faʻamafanafanaga, ipu manava faʻapipiʻi, ma mea vave toe faʻaleleia ua avea ai ma filifiliga faʻapitoa mo taʻaloga ma taʻaloga. O lona gafatia e tuʻuina atu le lagolago e aunoa ma le ositaulagaina o le faʻamafanafanaga, faʻatasi ma ana mea faʻagata ma le saogalemu, faʻamautinoaina se faʻamalositino lelei ma le fiafia. Faatasi ai ma lenei oloa, e mafai ona e faʻaalia ma le mautinoa lou malosi ma le lalelei aʻo e nofo lelei ma puipuia.