Suti fa'alosolo fa'asolo fa'asoloatoa sulu

Muamua, o la matou ofu yoga o loʻo faʻaogaina e faʻaaoga ai se ie nailo faʻapipiʻi lua faʻapitoa. E le gata e iai lona mafiafia paleni, ae e faʻaalia ai foʻi le faʻalelei sili ona lelei, faʻatagaina e fusi le paʻu ma faʻamamafa ai lou aulelei, foliga faʻapitoa. E le pei o ie manifinifi masani, o lenei mea o loʻo i ai se mafiafia e maua ai se lagona faʻalelei, fetaui lelei e aunoa ma ni lagona faʻasaina, e mafai ai ona e gaoioi saoloto i lau faʻataʻitaʻiga.

I le taimi lava e tasi, o lenei ie e ofoina atu le manava mataʻina. O le fausaga fa'ata'atia fa'ata'atitia fa'ata'oto e fa'aleleia lelei le ta'amilosaga o le ea, fa'atumauina lou pa'u lagona fou ma mālū i taimi uma. E oo lava i taimi o le yoga vevela vevela, e mafai e le ie ona vave tafiesea le afu, e taofia ai le le mautonu o le vevela tele ma le susu.

E le gata i lea, o le matou ie e faʻaalia ai mea lelei e tetee atu ai i le faʻafefe. E tusa lava pe a maeʻa taʻamilosaga fufulu, e mafai ona tetee lelei i le faʻaitiitia ma le faʻaleagaina, faʻamautinoaina o le ofusa e faʻatumauina lona fetaui lelei ma le faʻaogaina o ata i luga ole taimi, faʻatagaina oe e faʻaalia saoloto oe lava ma faʻatino ma le faigofie.

I se aotelega, o matou ofu yoga e le gata e sili atu i le mafanafana o le ie ma le manava, ae o loʻo ofoina mai ai foʻi le faʻaogaina o le elasticity ma uiga faʻafefete, e faʻafetaui ai manaʻoga eseese o faiga yoga eseese. Matou te vala'auina oe ma le fa'amaoni ina ia e tofo i le fa'amalieina ma le sa'olotoga e le mafaatusalia e aumaia e nei ie fa'aonaponei, ma alu i se malaga fa'a-yoga e sili atu ona fa'amalieina ma matou.