O Me o le taimi sili lea e amata ai ona faataitai yoga ma saunia lou tino mo le vaitau o le taumafanafana. E ala i le tuʻufaʻatasia o yoga i lau masani i lenei masina, e mafai ona e faʻaalia se tino aulelei ma maloloina pe a oʻo mai le tau mafanafana. Faatasi ai ma le faʻataʻitaʻiga o le yoga, o le filifilia o lavalava yoga saʻo e mafai ona faʻaleleia ai lou poto masani ma faʻaleleia atili ai au taʻaloga ma faʻalelei.
1. Yoga mo le Malosi ma Fetuuna'i
O le Yoga o se auala manaia e fausia ai le malosi ma faʻaleleia le fetuutuunai, o ia mea uma e lua e taua mo le ausiaina o se tino tone ma faʻatagata. E ala i le faʻataʻitaʻiina masani o le yoga i le masina o Me, e mafai ona e galue i le tulituliloaina o vaega maso eseese ma faʻateleina lou fetuutuunai atoa, fesoasoani ia e lagona le toʻa ma le malosi i lou tino.
2. Sootaga Mafaufau-tino
Yoga e le gata e aoga i le tino ae faʻapea foʻi ma le mafaufau. E ala i le faʻataʻitaʻiina o yoga i taimi uma, e mafai ona e faʻaleleia atili lou mafaufau, faʻaitiitia le atuatuvale, ma faʻaleleia lou soifua manuia lautele. O lenei feso'ota'iga o le mafaufau ma le tino e mafai ona fesoasoani ia te oe e te lagona atili ai le mautinoa ma le lelei a'o e galue agai i au sini o le mafanafana.
3. Laei Yoga mo Fa'amafanafanaga ma Sitaili
Filifilia saʻo yoga lavalava e taua mo se faʻataʻitaʻiga manuia. Filifili mo ie mānava ma fa'aloloa e fa'ataga ai le fa'agaioiga atoa ma fa'amalieina oe i lau ta'aloga atoa. E le gata i lea, o le filifilia o lavalava yoga matagofie e mafai ona faʻamalosia ai lou toʻa ma le faʻamalosi, e te lagona ai le fiafia aʻo e gaoioi i au yoga.
4. Faatulagaina o Sini ma le Su'eina o le Alualu i Luma
Fa'atulagaina ni sini fa'aletino mo lau fa'ata'ita'iga yoga ia Me.
5. Filifili le Attire Yoga Atoatoa
A'o fa'ata'ita'i le yoga, e mana'omia le iai o la'ei sa'o. Filifili mo ie mafanafana ma manava e faafaigofie ai le gaoioi. O le teu fa'afaigaluegaina i la'ei maualuga o le yoga e le gata e fa'aleleia ai lau fa'ata'ita'iga ae fa'ateleina ai fo'i lou to'a a'o e galue aga'i i au sini o le tino mafanafana.
6. Seti Sini ma Tumau Faamaoni
Fa'atuina ni sini fa'apitoa mo lau fa'ata'ita'iga yoga i le masina o Me e mafai ona fesoasoani ia te oe e tumau ai le fa'aosofia ma le taula'i. Pe e te faʻamoemoe e faʻatautaia se tulaga luʻitau poʻo le faʻaleleia atili o lou fetuutuunai atoa, o le i ai o faʻamoemoega manino o le a tumau ai oe i luga o le ala. O le tumau o le ki, o lea ia tuuto atu i se masani yoga masani e vaʻai ai le alualu i luma i lou soifua manuia faaletino ma le mafaufau.
7. Talia se Olaga Soifua Maloloina
Yoga e le naʻo se faʻataʻitaʻiga faaletino ae o se auala o le olaga. I le faaopoopo atu i au yoga sauniga ia Me, ia taulaʻi i le tausia o se olaga soifua maloloina e ala i le 'ai o meaʻai paleni, tumau le susu, ma ia lava le malologa. O se fa'ata'ita'iga fa'apitoa i le soifua maloloina ma le soifua manuia o le a fa'aopoopo i lau fa'ata'ita'iga yoga ma fesoasoani ia te oe e ausia au sini o le tino mafanafana.
I le faaiuga,
E ala i le tuʻufaʻatasia o le yoga i au masani ia Me ma le filifilia o laei yoga atoatoa, e mafai ona e saunia lou tino mo le taumafanafana ma faʻaalia se tino aulelei ma maloloina. Talia aoga faaletino, mafaufau, ma lagona o le yoga aoe galue agai i se tino mafanafana ma susulu.
Taimi meli: Me-06-2024
