Mati 8th o ni aso faavaomalo aso, ma le a le auala sili ona lelei e faamanatu nai lo le yoga? Soifua Maloloina Yoga o le olaga e mitamita e avea ma aiga uma-umia mafafine-umiaina. Yoga ei ai le telemanuia, aemaise mo fafine. E i ai ni a matou mea e fai ai ni posea e faʻataʻitaʻi ai lenei aso o tamaʻitaʻi i le aso o Tama, tuafafine, afafine, uo, uo pe na o oe lava.
Tamaititi a le Tamaititi
O lenei vaega e atoatoa mo le amataina o lau vasega, faaiʻuina lau vasega, poʻo soʻo se taimi e te manaʻo ai e ave le manava. O le atoatoa pese soʻo se taimi e te manaʻo ai e siaki ma toe foʻi mai i lou ogatotonu. Taofi lau tamatamai lima, ma ou tulivae ese. Tape lou fatafata i luga o tumutumu o ou ogavae, ma ou lima faaloaloa. Malolo lou muaulu i luga o lau fala pe a fai e manaia mo oe. O le poloka i lalo o lou muaulu o le isi filifiliga.
Laau pose
O nisi taimi matou te manaʻomia le eleele i le fiaai uma o le olaga. O laʻau e lelei ona atoatoa pe a e lagona le popole ma manaʻomia e faʻamanatu ia te oe lava e mafai ona e faʻatautaia se mea e sau ai. Tu i luga o le tasi vae ma le isi i lou tapuvae, callef, poʻo le ogavae i totonu, aloese i lou tulivae. Sii aʻe i luga o lou fatafata ma tuu ou lima i le fatu o le fatu, poʻo le ola aʻe i lauulu, tuputupu ae o lau paranesi. Mo se luʻi se luʻi, na teʻa ou lima ma taumafai e tausi lau paleni. Mo le tagata sili ona lelei, tapuni ou mata ma vaʻai poʻo le a le umi e mafai ai ona e taofia lenei pose.
Kamela
O le lelei atoatoa i le kesi uma o loʻo nofo, komepiuta faʻaaoga, ma le siaki telefoni. Amata i ou tulivae ma lou fatafata ua siitia. O le ma le totoʻa faalagolago, toso i luga ae le o le tua, ma aapa mo ou mulivae ma ou lima. E mafai ona e tausia lau tamatamai vae e aumai ai ou mulivae latalata i ou lima. O poloka o se lelei tele meafaigaluega i lenei pose. Afai e te lagona le mafanafana, siitia lau auvae, ma taulai atu i luga o lou tilotilo i luga.
Maissana: Yogi Squat
O le tuluiga sili mo le tatala i luga, aemaise taua tele mo tamaitai. Amata i ou vae o le auvae o le fafine fafine lautele e ese mai ma pa'ū i totonu o le loloto sikuea. E mafai ona faʻalauteleina lou vae pe a fai e faʻafaigofie ai le umi. E mafai foi ona e faʻaaogaina se poloka i lalo o lau tailbone e toe faʻaleleia atili ai le toe faʻafoʻi. Tuu ou lima i lou fatu fatu ma afai o le gaioiga e lagona lelei, e mafai ona e faia ese mai lea itu i le itu i le itu, manava loloto i totonu o le squy store.
Atua fafine
Aua neʻi galo: O oe o le atua fafine! Faʻasolo ou vae e sili atu nai lo le hip's-lautele ese ma magoto ifo i lalo i totonu o le squat, tamatamaʻilima na faʻailoa e tamatamaivae. Sini o ou lima, lafo le malosi i luga ma fafo. E te ono amata lulu, ae e taulaʻi i lou manava, pe oʻo foi foi ile mantera. E mafai e lou tino atoatoa ona luluina lea i lenei po, ae ia e manatua e te malosi, ma mafai ona gafatia. Ua e maua lenei mea!
Taimi o le taimi: Mar-09-2024
