tala_fa'ailoga

Blog

Le Fausiaina o La'ei Lalo

A o'o mai i le yoga ma la'ei fa'amalositino, e mana'omia le fa'amafanafana ma le fetuutuuna'i, ae e tasi lava le mea tatou te manana'o uma ai—leai ni laina ofuvae va'aia. O la'ei fa'aleaganu'u masani e masani ona tu'u laina leaga i lalo o ofuvae yoga fufusi, e faigata ai ona lagona le to'a ma le to'a i le taimi o lau ta'aloga. O i'ina e sau ai i totonu ofuvae vaivai. Fuafuaina e aunoa ma se su'iga e iloagofie, ofuvae vaivai e fetaui e pei o se pa'u lona lua ma aveese ai le popole o laina ofuvae, e maua ai le mafanafana sili pe oe i le faletaalo pe malolo i le fale.

Fa'afeagai fa'atasi ma su'isu'i

E ofo atu se la'ei totonu e le'i va'aia se mea lamolemole, le va'aia e fusi lelei ai lou tino, e tu'uina atu ai ia te oe le sa'olotoga e feoa'i ai e aunoa ma ni tapula'a. O se ta'aloga-sui mo i latou o lo'o su'e le tu'ufa'atasiga atoatoa o le mafanafana, sitaili, ma le fa'atinoga. Ia, se'i o tatou va'ava'ai toto'a i le fa'agasologa o lea la'asaga i tua atu o le faiga o la'ei totonu-mautinoa o mea uma e fai mo le fetaui lelei ma le mafanafana.

ofuvae e leai se sulu

Le Fausiaina o La'ei Lalo

Laasaga 1: Otioti Ie Sa'o

O le fa'agasologa o le fa'atupuina o la'ei totonu e le fa'aogaina e amata ile sa'o. Matou te fa'aogaina masini fa'apena e tipi ma le faaeteete le ie i ni mamanu sa'o. O le mea lea e fa'amautinoa ai o fasi ie ta'itasi e fetaui lelei ma le tino, fa'ate'a'ese'ese ai la'ei va'ava'ai e mafai ona tu'ua i tua o la'ei masani, aemaise lava pe a fa'apipi'i ma ofuvae yoga fufusi po'o leggings.

Otioti Ie Sa'o

Laasaga 2: Oomiina le Ie ile 200°C

O le isi, o le ie e oomi i le vevela o le 200 ° C e aveese ai soʻo se maanuminumi ma faʻamautinoa e lelei atoatoa. O lenei laasaga e taua tele mo le sauniaina o le ie mo le isi laasaga o le faagasologa. O le taunuuga o se mea vaivai, leai se maanuminumi e sili atu ona lagona le mafanafana i lou paʻu ma faʻamautinoa e leai ni patupatu poʻo ni laina e le manaʻomia i lalo o lavalava.

Oomiina le Ie ile 200°C

Laasaga 3: Fa'apipi'i ma le Fa'apipi'i vevela

E su'iina fa'atasi ofuvae fa'aleaganu'u, ae fa'apipi'i 'ie ie fa'apipi'i vevela. O lenei metotia e sili atu le vave, malosi, ma sili atu ona lelei nai lo le su'iina, e fatuina ai se foliga ma lagona le atoatoa. O le mea fa'apipi'i fa'afefete e fa'alelei fo'i e fa'alelei le si'osi'omaga, e sa'oloto mai vaila'au fa'ama'i, ma fa'amautinoa o le a umi ma tumau le la'ei lalo a'o fa'atumauina fa'alelei fa'alelei.

Fa'apipi'i i le mea fa'apipi'i vevela

Laasaga 4: Faʻavela-Togafitiga o Siʻu mo se Faʻaoga Atoatoa

O pito o le ie e fa'afefeteina ina ia mautinoa latou te faatumauina se lamolemole, leai se pona. O lenei la'asaga e fa'amautinoa ai o le a le 'eli pito i totonu o lou pa'u, e maua ai se fa'aoga lelei e malu ma fa'alelei. A e ofuina se la'ei totonu, e te le tau popole i pito e le lelei, e va'aia pei o pito e te ono fetaia'i ma ofutino masani.

Vevela-Togafitiga o Si'u mo se Fa'aigoa Atoatoa

Laasaga 5: Faʻamalosia Faʻailoga mo le Tumau

Ina ia mautinoa o lo'o tumau lou ofu i totonu, matou te fa'amalosia pito e puipuia ai le masaesae ma ofuina i le taimi. O le fa'aopoopoina le tumau o lona uiga o lou ofu i lalo o le a tumau i le tulaga maualuga, e maua ai le fa'amafanafanaga umi mo la'ei uma. Le toe popole i pito ua masaesae po'o le leiloa o latou fa'au'uga lamolemole, leai se su'ega.

Fa'amalosia o Tu'u mo le Tumau

Mea Fa'ai'u: Fa'amafanafana e fetaui ma mea fou

 O le taimi lava e maeʻa uma ai nei faiga saʻo, ua i ai a matou oloa e tuʻufaʻatasia le mafanafana, faʻafouina, ma le tumau. O paga ta'itasi o la'ei totonu e leai se su'ega ua fa'ata'atia ma le fa'aeteete ina ia maua ai le fetaui lelei—leai ni laina ofuvae, leai se fa'alavelave, na'o le mafanafana mama ma le mautinoa.

Afai e tele au fesili pe manaʻo e galulue faʻatasi ma ZIYANG,faamolemole faafesootai matou


Taimi meli: Ian-03-2025

Auina mai lau savali ia i matou: