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Le Fa'atuputeleina o Ta'uta'ua ma Tu'uga o le Yoga: O Mea e Tatau Ona E Iloa

O le yoga o se faiga lauiloa na afua mai i Initia anamua. Talu mai lona fa'atuputeleina o le ta'uta'ua i Sisifo ma le lalolagi atoa i le 1960s, ua avea ma se tasi o auala sili ona fiafia i ai mo le fa'aleleia o le tino ma le mafaufau, fa'apea fo'i ma fa'amalositino.

Ona o le faamamafa a le yoga i le lotogatasi o le tino ma le mafaufau ma lona soifua maloloina, o loʻo faʻaauau pea ona tupu le fiafia o tagata mo yoga. E fa'aliliuina fo'i lea i se mana'oga maualuga mo faia'oga yoga.

O lenei ata o loʻo faʻaalia ai se tagata o loʻo faia se yoga i fafo. O le tagata o loʻo ofuina se paʻu paʻepaʻe taʻaloga ma vae efuefu, tu i se tulaga lautele ma punou le vae pito i luma ma le vae tua saʻo. O le tino o loʻo faʻalagolago i le tasi itu ma le tasi lima o loʻo faʻaloaloa i luga o le ulu ma le isi lima o loʻo aapa atu i le eleele. I le pito i tua, o loʻo i ai se vaaiga matagofie o se vai, mauga, ma se lagi puaoa, e fausia ai se nofoaga faʻanatura toʻafilemu.

Ae ui i lea, ua lapataia talu ai nei e le au faʻapolofesa o le soifua maloloina Peretania o le faʻateleina o numera o faiaoga yoga o loʻo feagai ma faʻafitauli ogaoga o le suilapalapa. Fai mai le foma'i o Benoy Matthews, o le tele o faia'oga yoga o lo'o feagai ma fa'afitauli tuga o le suilapalapa, ma le to'atele o lo'o mana'omia ni togafiti.

Na taʻua e Matthews o loʻo ia togafitia nei le tusa ma le toʻalima faiaoga yoga ma faʻafitauli faʻatasi i masina taʻitasi. O nisi o nei mataupu e matua ogaoga ma e mana'omia ai se taotoga, e aofia ai le sui atoa o suilapalapa. E le gata i lea, o nei tagata e laiti, e tusa ma le 40 tausaga.

Lapataiga i Tulaga lamatia

Ona o le tele o aoga o le yoga, aisea ua sili atu ai ma sili atu le tele o faiaoga o le yoga o loʻo feagai ma manuʻa tuga?

Fai mai Matthews atonu e fesoʻotaʻi ma le fenumiai i le va o le tiga ma le malo. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a oʻo i faiaoga o le yoga i le tiga i le taimi o a latou faʻataʻitaʻiga poʻo aʻoaʻoga, atonu latou te faauiga sese i le malo ma faʻaauau pea e aunoa ma se taofi.

O lenei ata o loʻo faʻaalia ai se tagata o loʻo faia se tuʻu lima, e lauiloa foi o Pincha Mayurasana. O le tagata o loʻo faapaleni i luga o ona lima ma o latou tino faʻafefe, vae punou i tulivae, ma vae faʻasaga i luga. O loʻo latou ofuina se pito efuefu lima lima ma vae uliuli, ma o loʻo i ai se laʻau lanu meamata lapoa i totonu o se fagu tioata i o latou tafatafa. O le pito i tua o se puipui paʻepaʻe papaʻe, ma o le tagata o loʻo i luga o se fala yoga uliuli, faʻaalia le malosi, paleni, ma le fetuutuunai.

Faamamafa e Matthews e ui o le yoga e ofoina atu le tele o faamanuiaga, pei o soʻo se faʻamalositino, soona fai poʻo le le saʻo faʻataʻitaʻiga e ono lamatia ai. E eseese le fetuutuuna'i o tagata uma, ma o mea e mafai ona ausia e le tasi tagata atonu e le mafai e le isi. E taua le iloa o ou tapula'a ma fa'ata'ita'i le fa'alelei.

O le isi mafuaʻaga o manuʻa i faiaoga o yoga atonu o le yoga naʻo le latou ituaiga o faamalositino. O nisi o faiaoga e talitonu o le yoga masani i aso uma e lava ma e le tuʻufaʻatasia ma isi faʻamalositino aerobic.

E le gata i lea, o nisi faiaoga yoga, aemaise lava i latou fou, e aʻoaʻo atu i le lima vasega i le aso e aunoa ma le malolo i faaiuga o vaiaso, lea e faigofie ona afaina ai o latou tino. O se faaaʻoaʻoga, o Natalie, e 45 tausaga le matua, na saeia lona suilapalapa i le lima tausaga talu ai ona o le soona faamalosi.

Ua lapataia foi e le au atamamai o le uuina o se yoga pose mo se taimi umi e mafai ona oo atu ai i faafitauli. Ae ui i lea, e le faʻapea o le yoga o se tulaga lamatia. O ona faʻamanuiaga e lauiloa i le lalolagi atoa, o le mea lea e tumau ai le lauiloa i le lalolagi atoa.

Yoga Faamanuiaga

O le faʻataʻitaʻiina o le yoga e ofoina atu le tele o faʻamanuiaga, e aofia ai le faʻavaveina o le metabolism, faʻaumatia otaota o le tino, ma fesoasoani i le toe faʻaleleia o foliga o le tino.

Yoga e mafai ona faʻaleleia le malosi o le tino ma maso elasticity, faʻalauteleina le atinaʻeina paleni o vae.

O le ata o loʻo faʻaalia ai se tagata o loʻo nofo faʻalava vae i luga o se fala yoga i totonu o se potu malamalama lelei ma faʻamalama tetele ma fola laupapa. O le tagata o loʻo ofuina se paʻu taʻaloga pogisa ma vae pogisa, ma o loʻo i ai i se mafaufau mafaufau ma lima o loʻo tu i luga o tulivae, alofilima faʻasaga i luga, ma tamatamailima e fai ma mudra. O le potu o loʻo i ai se siosiomaga filemu ma le toʻa, faʻatasi ai ma le susulu o le la i totonu ma lafo ai ata i luga o le fola.

E mafai foʻi ona puipuia ma togafitia ai maʻi eseese o le tino ma le mafaufau e pei o le tiga o tua, tiga o tauau, tiga o le ua, tiga o le ulu, tiga o ponaivi, le mautonu, faaletonu o le manava, tiga o le maʻi masina, ma le gau o lauulu.

O le Yoga e faʻatonutonu ai le tino atoa, faʻaleleia le toto, faapaleni galuega o le endocrine, faʻaitiitia le atuatuvale, ma faʻaleleia le soifua manuia o le mafaufau.

O isi faʻamanuiaga o le yoga e aofia ai le faʻamalosia o le puipuiga, faʻaleleia le mafaufau, faʻateleina le malosi, ma faʻaleleia le vaʻai ma le faʻalogo.

Ae ui i lea, e taua tele le faʻataʻitaʻiga saʻo i lalo o le taʻitaʻiga a tagata atamamai ma i totonu o ou tapulaʻa.

O Pip White, o se faufautua faapolofesa mai le Chartered Society of Physiotherapy, fai mai o le yoga e ofoina atu le tele o faamanuiaga mo le soifua maloloina faaletino ma le mafaufau.

E ala i le malamalama i ou tomai ma tapulaa ma faataitai i totonu o tuaoi saogalemu, e mafai ona e seleseleina aoga taua o le yoga.

Amataga ma A'oga

Yoga, lea na afua mai i Initia anamua i le faitau afe o tausaga talu ai, o loʻo faʻaauau pea ona atiaʻe ma faʻaleleia, ma maua ai le tele o sitaili ma foliga. Na taʻua e Dr. Jim Mallinson, o se tagata suʻesuʻe o talafaasolopito o le yoga ma o se faiaʻoga sinia i le Iunivesite o Lonetona i le Aʻoga i Sasaʻe ma Aferika (SOAS), o le yoga sa avea muamua ma faiga mo tagata tapuaʻi i Initia.

E ui o loʻo faʻaaogaina pea e le au faʻalotu i Initia le yoga mo le mafaufau loloto ma le faʻatinoga faaleagaga, o le amio pulea ua matua suia, aemaise lava i le seneturi talu ai ma le lalolagi atoa.

O le ata o loʻo faʻaalia ai se vaega o tagata o loʻo faia se yoga faʻatasi, e aofia ai le Palemia Initia Narendra Modi. O loʻo latou ofuina uma ni ofutino paʻepaʻe ma kola lanumoana ma se logo i le itu tauagavale o le fatafata, e foliga mai e fesoʻotaʻi ma yoga. O tagata taʻitoʻatasi o loʻo punou i tua ma o latou lima i luga o latou sulugatiti ma tilotilo i luga. O lenei faʻatulagaina faʻatulagaina e foliga mai o se yoga vasega poʻo se vasega e toʻatele tagata auai o loʻo faia le tulaga tutusa i le lotogatasi, faʻamamafaina faʻamalosi tino ma le lotogatasi e ala i le yoga.

O Dr. Mark Singleton, o se tagata suʻesuʻe sinia i le talafaasolopito o yoga i aso nei i le SOAS, o loʻo faʻamatalaina o yoga faʻaonaponei o loʻo i ai elemene tuʻufaʻatasia o taʻaloga a Europa ma le malosi, e mafua ai se faiga faʻapitoa.

O Dr. Manmath Gharte, o le faatonu o le Lonavla Yoga Institute i Mumbai, e taʻu atu i le BBC o le sini autu o le yoga o le ausia lea o le lotogatasi o le tino, mafaufau, lagona, sosaiete, ma le agaga, e tau atu i le filemu i totonu. Na ia taʻua o le tele o yoga poses e faʻaleleia ai le fetuutuunai o le tui, sooga, ma maso. O le fa'aleleia atili o le fetu'una'i e manuia ai le mautu o le mafaufau, e i'u ai ina fa'aumatia mafatiaga ma maua ai le to'afilemu i totonu.

O le Palemia Initia o Modi o se fomaʻi malosi foʻi yoga. I lalo o le taumafaiga a Modi, na faavaeina ai e Malo Aufaatasi le International Yoga Day i le 2015. I le 20th seneturi, na amata ona auai Initia i yoga i luga o se fua tele, faatasi ai ma le lalolagi atoa. Swami Vivekananda, o se monike mai Kolkata, ua faʻamaonia i le faʻalauiloaina o yoga i Sisifo. O lana tusi "Raja Yoga," na tusia i Manhattan i le 1896, na matua aafia ai le malamalama i Sisifo o yoga.

I aso nei, ua lauiloa ituaiga yoga eseese, e aofia ai Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Hot Yoga, Vinyasa Flow, Hatha Yoga, Aerial Yoga, Yin Yoga, Beer Yoga, ma Naked Yoga.

E le gata i lea, o se yoga lauiloa, Downward Dog, na tusia i le amataga o le 18th seneturi. E talitonu tagata suʻesuʻe na faʻaaogaina e tagata piʻi Initia mo faʻataʻitaʻiga piʻi.


Taimi meli: Ian-17-2025

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