La'ei fa'alolosi a Pilates fa'atasi ai ma le fatafata fa'aofuofu pito i luga o ta'aloga

O lenei peleue o loʻo faʻaalia uiga faʻapitoa e tuʻufaʻatasia ai le tele o elemene mamanu mata, e mafai ai ona e faʻaalia lau lava sitaili pe a ofuina.

Muamua, o le pito fa'a'ofu'u fa'apipi'i o se mea iloga o lenei peleue. O lenei mamanu e le gata ina faʻataʻitaʻiina ma fusia pupuni o le tino, faʻaalia se ata lelei atoatoa, ae faʻaleleia ai foi le puimanava ma faʻalautele le vae vae. O le ofuina o lenei peleue o le a faʻaalia ai se ata matagofie ma faʻalautele e puʻeina mata.

Lona lua, o le fa'ailoga o'o'o i tua e fa'aopoopoina ai se pa'i o teuga ma tu'inanau i lenei peleue. O le pito i tua o lo'o fa'aalia ai ata tipi pi'o fa'apitoa, e fa'aalia ai se va'aiga mata'ina o le pa'u. O lenei mamanu e le gata e puʻeina ai le mafaufau ae e maua ai foi le faʻaleleia lelei o le ea, faʻamautinoaina se faʻafouina ma faʻalelei i le taimi o feʻaveaʻi poʻo le vevela o le tau.

E le gata i lea, o le puimanava sexy vaega faʻaalia o se faʻailoga o lenei peleue. E fa'aalia manino le pupuni o le puimanava, e fa'aalia ai le lalelei tama'ita'i. E le gata i lea, o pusa fatafata e mafai ona aveese, e mafai ai ona faʻapipiʻiina le lagolago o le fatafata ma le faʻaleleia atili e tusa ai ma manaʻoga patino ma manaʻoga.

I le mea mulimuli, o lenei peleue ua faia i le ie mama Lycra, e maua ai se pa'i malu ma le mafanafana. O le ie e le gata e ofoina atu le elasticity sili ona lelei, e fetaui lelei i pupuni o le tino, ae o loʻo iai foi mea e faʻafefe ai le susu ma lelei le manava, faʻamautinoaina se faʻamago ma faʻalelei le ofuina. Pe mo la'ei i aso uma po'o tuliga fa'agaioiga, o lenei peleue o le a maua ai se fa'aaliga fa'apitoa o le ofuina.