Fa'amago fa'amamago fufusi ta'momo'e fa'amalosi tino 'ofu yoga

E tulaga ese moni lava le matou mamanu si'isi'i butt. O lo'o tu'ufa'atasia ai le tele o elemene autu e fa'atatau i le tu'uina atu ia te oe o fa'ailoga atoatoa. Muamua, matou te fa'aogaina le ie elastic S-grade, o se mea e sili ona fa'a'alo'alo e fetaui lelei ma le fa'alava o ou papa, fa'atagataina se foliga sili ona manaia ma manaia. Pe o e auai i gaioiga faʻaletino pe ofuina i lou olaga i aso faisoo, o lenei faʻamaʻi e faʻamautinoa ai e foliga mausali ma tumu ou papa.

E le gata i lea, o la matou mamanu faʻapipiʻiina o loʻo faʻapipiʻiina se manatu maualuga-waisted mo le pulea o le manava. O le mamanu maualuga e le gata ina faʻamalosia lelei le manava ma faʻaumatia le gaʻo tele, ae faʻatupuina ai foi se puimanava laʻititi. O lenei manatu faʻataʻitaʻiga e faʻamamafaina e le gata o le matagofie matagofie, ae e tuʻuina atu foi ia te oe le toʻa ma le mafanafana pe a ofuina.

O matou lavalava e faia mai le ie Lycra maualuga, lea e ofoina atu le faʻalauteleina ma le toe faʻaleleia o mea. E fusi lelei i lou tino, e maua ai le lagolago talafeagai e aunoa ma le ositaulagaina o le mafanafana. E mafai ona e fa'aalia sa'oloto lou malosi ma lou lalelei, pe i taimi o ta'aloga po'o lou olaga i aso faisoo.

I le aotelega, o la matou mamanu faʻatupu faʻamau e le gata e taulaʻi i le faʻalelei faʻalelei, ae faʻamamafa ai le mafanafana ma le faʻaogaina pe a ofuina. E mafai ona vaneina se S-curve mataʻina, e mafai ai ona e faʻaalia ma le mautinoa ma le aulelei i soʻo se tulaga.