La'ei fa'amalosi tino fa'ata'amilo i fafo fa'atama'i ta'aloga pito i luga

O lenei peleue o loʻo faʻaalia ai le vaeluaga o le pito, faʻaopoopoina se paʻi o le taʻaloga ma le ola i le vaaiga atoa. O le vaeluaga o le vaeluaga e faʻaleleia atili ai le puimanava, fatuina se lagona o le faʻalauteleina i luga o le ata ma faʻamamafa ma le poto le umi o vae. Pe o e tu pe savali, o lenei mamanu e fa'aalia ai ou uiga fa'alelei ma lou mautinoa.

E le gata i lea, o lenei peleue e gauai atu i le tuʻuina atu o se tua matagofie. O lo'o fa'ata'atia ma fa'ata'atia ma le fa'aeteete fa'ata'ita'iga ma fa'amatalaga e fa'alelei lelei ai pupuni o tua. A e ofuina, o le ae faʻaalia laina mataʻina i tua, faʻaopoopoina se paʻi o le agamalu ma le mafanafana i lau malaga yoga. Tusa lava pe o le a le yoga e te faʻataʻitaʻi ai, o lenei peleue e maua ai le lagolago sili ma le mafanafana, e fesoasoani ia te oe e faʻaalia ai le lalelei ma le matagofie o yoga.

O le filifiliga o le ie e faʻaleleia atili ai uiga mama ma vaivai o lenei peleue. E faia i le ie mama, e maua ai e oe se lagona o le saolotoga ma le faigofie pe a ofuina. O le mālū o le ie e maua ai se pa'i lelei, e te lagona ai e pei o lo'o e ofuina se vaega lona lua o le pa'u. Pe oe fa'ata'ita'i yoga pe ofuina mo teuga o aso uma, o lenei ie mama ma vaivai o le a tu'uina atu ia te oe se poto masani fa'aofuofu.