● Fa'aoso fa'alava: Tu'u atu fa'amau fa'atatau e fa'apena ma fa'amaua le vaega o le puimanava, ma fa'atupuina ai se ata fa'atusa.
●Cross design: Fa'aopoopoina se elemene fa'alelei ma tulaga ese i lau teuga ta'aloga, e fa'aalia ai oe.
● Puleaina o le manava: Fesoasoani e fa'amau ma fa'apena le manava pito i lalo mo se ta'aloga mautinoa ma fa'alelei a'o puipuia le vaega o le manava.
●Faiga le lelei: Faʻamautinoa le fetaui lelei ma le faʻalelei, faʻaumatia soʻo se laina faʻafefe poʻo suʻiga.
●Mate ie: E ofoina atu le mafanafana, vaivai, manava, ma le mafanafana, faʻaleleia lou poto masani yoga.
Fa'apipi'i fa'alava: O la matou 'ofu yoga o lo'o fa'aalia ai se mamanu fa'alava e maua ai le fa'amalosi fa'atatau, e fesoasoani e fa'amaua ma fa'apena le puimanava, e maua ai se ata e sili atu ona manino.
Fuafuaga koluse: O le mamanu o le koluse e faʻaopoopoina se elemene faʻapitoa ma tulaga ese i la matou laʻei taʻaloga, e faʻaalia ai oe.
Puleaina o le manava: O o tatou ofu e fa'amalo lelei ma fa'apena le manava pito i lalo, e maua ai le lagolago ma le puipuiga a'o fa'amalositino.
Faiga fa'alelei: O a matou 'ofu yoga e fa'aogaina lelei, fa'amautinoa e fetaui lelei e aunoa ma ni laina fa'aletonu po'o ni su'iga.
Ie matte: O le faʻaogaina o le ie matte i totonu o matou lavalava e maua ai le mafanafana, vaivai, manava, ma le faʻamafanafanaga, faʻaleleia lou poto masani yoga.
Tofo i le mama ma le manava natura o matou lavalava, e mafai ai ona maua se lagona mafanafana ma le le taofiofia i le taimi o lau faʻataʻitaʻiga yoga. O le ie o loʻo i ai se ie mataʻutia ma e teteʻe i pilling, faʻamautinoaina se foliga mama ma lamolemole tusa lava pe a uma ona faʻaaoga faifaipea. O le fa-ala faʻalautele e ofoina atu le fetuutuunai ma le saʻolotoga o feoaiga, e mafai ai ona e auai i lau masani yoga e aunoa ma se faʻatapulaʻaina.
Fiafia i le mafanafana ma le malū o tatou lavalava, aua o le matte mea e maua ai se paʻi malu ma le mafanafana i lou paʻu. O le ie lamolemole ma le faʻalelei e faʻaleleia atili ai lou poto masani yoga, faʻatagaina oe e taulaʻi i lau faʻataʻitaʻiga ma le faigofie.
Filifili a matou ofu yoga ma fiafia i faʻamanuiaga o le faʻapipiʻiina o puimanava, mamanu koluse matagofie, pulea o le manava, faʻaogaina lelei, ma le ie matte faʻalelei. Lagona le to'a, to'a, ma le fa'agata i au vasega yoga.