Pa'u yoga fa'agogo vave fa'agogo

Matou te tuʻuina atu ma le mitamita le tele o ofu yoga e tuʻufaʻatasia mamanu faʻapitoa e maua ai le mafanafana ma le lagolago e le mafaatusalia mo lau faʻataʻitaʻiga yoga. Muamua, matou te fa'aalia se mamanu fa'aigoa manamea e fa'amanino ma'ale'ale le pi'o o le ua, e fa'aalia ai le matagofie pe a ofuina. O lenei mamanu e le gata ina ofoina atu le vaʻaia ae faʻaleleia ai le mafanafana, faʻatagaina oe e lagona le toʻa ma le mautinoa i taimi o yoga. Lona lua, o matou ofu yoga e faʻaaogaina se sitaili matala matala, faʻaalia ou tauau tauau faʻapitoa, faʻaopoopo le lalelei ma le faʻamalosi i lou foliga atoa. O lenei mamanu e le gata ina faʻamuamua mea faʻalelei ae e manatu foi i le faʻamafanafanaina o le tagata e ofuina, faʻamautinoa le malolo ma le mautinoa i le taimi o faʻataʻitaʻiga. E le gata i lea, o la matou filifiliga o le ie e tete'e abrasion, fa'atumauina foliga e mautinoa ai le tumau o le ofu, fa'atumauina lona foliga muamua ma le tino tusa lava po o le a le malosi o au gaioiga. O le fa'alelei lelei o tatou la'ei e fa'ataga ai le fa'alelei, fa'ataga ai le fe'avea'i saoloto ma le fa'asa'o a'o fa'ata'ita'iga. Mulimuli ane, matou te fa'aogaina le ie nylon pulumu, ua lauiloa i lona malu ma mea e fa'alelei i le pa'u, fa'amautinoa le fa'amafanafana ma le manava, fa'amamago ma fa'alelei lou pa'u i le taimi atoa. I se aotelega, o matou ofu yoga e le gata e faʻaalia ai le matagofie ma le faʻamafanafanaga ae faʻamamafaina ai le tumau ma le faʻatinoina, e maua ai le lagolago atoatoa ma le puipuiga mo lau faʻataʻitaʻiga yoga.