Sling ta'aloga fa'aofuofu yoga tama'ita'i

Matou te mitamita e faʻafeiloaʻi la matou aoina o ofu yoga, lea e tuʻufaʻatasia mamanu faʻapitoa e maua ai le faʻamafanafanaga faʻapitoa ma le lagolago mo lau faʻataʻitaʻiga yoga. Muamua, matou te faʻaalia se mamanu sikuea sikuea lea e faʻaleleia atili ai le curvature o le ua, faia ai se foliga lalelei ma faʻalelei. Lona lua, o la matou la'ei yoga o lo'o tu'ufa'atasia ai se fa'ailoga U-foliga i tua, fa'aalia tauau tauau fa'afiafia ma fa'aopoopoina se pa'i o le fa'apitoa ma le va'aiga va'ai i le ofusa, e mafai ai ona e fa'aalia le to'a ma le lalelei i le taimi o fa'ata'ita'iga. Fausia mai ie nailo pulumu mananaia, o tatou ofu e ofoina atu se lagona e pei o le le lavalava i le paʻu, faʻamautinoaina se lagona malu ma lamolemole mo le faʻamafanafanaga sili. E le gata i lea, o matou ofu yoga e faʻaalia ai le fufusi ma le vaivai ma le faʻaogaina o le elasticity, e mafai ai ona e gaoioi saoloto ma faʻalelei, faʻaalia le faʻamafanafanaga ma le saolotoga i le taimi o lau faʻataʻitaʻiga. I se aotelega, o matou ofu yoga e le gata e faʻamamafaina ai le mamanu ma le faʻamafanafanaga ae o loʻo tulituliloaina foi le lelei ma le faʻatinoina, saunia atoatoa puipuiga ma lagolago mo lau yoga faʻataʻitaʻiga, e mafai ai ona e faʻaogaina faʻamalosi yoga uma pose aʻo faʻaalia le mautinoa ma le matagofie.