O laei o le tautotogo ma le mafanafana o le yoga mo le malosi e tamoe vave-mamago suti yoga yoga mo tamaitai

Muamua ma sili ona taua, e gaosia mai le ie nylon maualuga. O lenei 'ie e fa'aalia ai le malosi ma le fa'atumauina o lona foliga e tusa lava pe fa'aaoga fa'afia. Faʻatasi ai ma lona lanu mataʻina vave, o le oloa o loʻo tumau pea ona lanu viia, faʻamautinoa e le mou atu le taimi. E ofoina atu le tele o le elasticity ma le maualuga o le toe faʻaleleia, faʻamautinoa le fetaui lelei e gaoioi ma lou tino. E le gata i lea, o le faʻapipiʻiina o le lima matua e faʻaleleia ai le lagona saogalemu ma le mafanafana, e puipuia ai soʻo se mea e le manaʻomia i le taimi o taʻaloga malosi. Faʻatulagaina e pei o se fusi taʻaloga taʻaloga, e le gata ina maua ai le lagolago sili ae faʻaalia ai foi se tua matagofie. O le tuʻufaʻatasia o le maualuga o le malosi ma le maualuga o le faʻapipiʻiina o foliga e faʻamautinoa ai le lagolago sili i taimi o gaioiga maualuga. O lona mamanu fa'apipi'i malosi e ofoina atu le fa'apitoa ma le fa'amautu. Fa'ailogaina, o lenei oloa ua fa'ainisinia fa'apitoa e fa'aleleia ai lou fa'atusa. O lo'o fa'aalia ai se a'afiaga e si'i ai le papa, e fa'atupuina ai se fa'ailoga sili atu ona fa'atagata ma fa'alogoina. E le gata i lea, e faʻapipiʻi le puimanava ma le manava, faʻamamafa ou pupuni ma faʻalauiloa se ata faʻalelei. O nei foliga e galulue faʻatasi e fatu ai se faʻataʻitaʻiga vaʻaia ma le faʻalelei. E le gata i lea, o lona faʻamaufaʻailoga pito i tua e faʻaumatia ai le manaʻoga mo faʻamau, faʻamautinoaina le faʻaogaina ma le faigofie o le ofuina. O lona natura mama, faʻatasi ai ma lona manava ma le manifinifi, e mafai ai ona lelei le faʻaleleia o le ea ma se faʻaoga lelei i au taʻaloga taʻaloga. Mulimuli ane, o le oloa e faia mai se ie vaivai ma le paʻu e ofoina atu se paʻi malie i lou paʻu. O lona fausaga manifinifi e mautinoa ai se lagona mama ma le manino, maua uma le mafanafana ma le tauagafau.

I le aotelega, o la matou oloa e ofoina atu le tele o foliga mataʻina, e aofia ai le faʻaogaina o le ie nailon maualuga, faʻapitoa lanu vave ma faʻamautu foliga, o se faʻamautu ma mausi faʻatasi ma le maualuga o le toe faʻaleleia ma le lima matua, o se mamanu pito i tua mo se tua matagofie. , a'afiaga e si'i i luga o le papa ma sulugatiti, fa'aleleia le tumu o le susu, se mamanu fa'alava fa'asaga i tua, mea mama ma manava, ma se lagona vaivai ma le le manino. Faatasi ai ma lenei vaega o foliga, o la matou oloa e faʻamaonia ai se tulaga le mafaatusalia o le mafanafana, lagolago, ma le sitaili mo lou olaga galue.