Ultra-faamafanafana maualuga-puimanava e leai se aoga yoga vevesi

Teteeina o lau toleniga aoina ma leUltra-faamafanafana maualuga-puimanava e leai se aoga yoga vevesi, mamanuina e faamaaufia le faamafanafanaga faamafanafana, lagolago, ma le sitaili. O nei upututi e faʻaalia ai se mimiti o le selea e maua ai se lamolemole, lona lua-paʻu-paʻu, mautinoa le maualuga fetuʻunaʻi ma le saolotoga o gaioiga.

O le maualuga-puimanava o loʻo ofoina atu le maualuga o le tummy faʻatonutonu ma se sili ona faʻaʻoleʻole, aʻo le ultra-symtery, o loʻo tamomoe ai oe i le taimi o le yoga, tamoʻe ai, o loʻo tamoʻe ai i luga o le yocr, ma le gaʻo. O le susu o le susu o le faʻamamaina o loʻo taofia ai oe, ma le fa-auala e faʻatupu ai le faʻatapulaʻaina o le faʻamalosi, faia o nei alagging e atoatoa mo soʻo se malosi masani poʻo soʻo se mea e masani ai