O ofuvae fulafula o le yoga mo tama'ita'i pupu'u maualuga e si'isi'i suilapa'au vae lautele ofuvae ta'aloga ta'aloga

I tua atu o le atoatoa, o le T-foliga tasi vaega mamanu e taʻitaʻia ai le fale gaosi oloa! Ua fa'amamaluina i matou e fa'alauiloa se sitaili fou o lavalava yoga: T-foliga suilapalapa si'itia, lea e mafai ona fa'aleleia lou aulelei foliga i le tasi sekone e aunoa ma le fefe i le fa'amafola. Po o le a lava le foliga o lou vae, o lenei ofu yoga o le a fetaui lelei ma oe.

O matou ofu yoga e faʻavae i luga o ie mama, faʻalelei ma e faia mai mea maualuga ma mea e sili ona lelei e toe faʻaleleia ma afu-wicking. Pe o se fa'ata'ita'iga yoga po'o se ta'aloga malosi, o matou ofu yoga e fesoasoani e fa'amamago ma fou ina ia mafai ona e taula'i i lau ta'aloga.

O le fa'aogaina fa'apitoa fa'a-T fa'ae'e fa'atekinolosi e maua ai le si'i vave ma le fa'atupuina o a'afiaga mo ou papa. Po o le a lava le foliga o lou vae, o matou ofu yoga e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaalia ai lou toʻa ma lou pupuni. Le toe popole e uiga i tamatamaivae kamela le lelei, o la matou mamanu T-laina e faʻamautinoa e sili atu lou toʻa ma mautinoa i lou fetaui.

Faia i le tasi vaega, o lenei ofu yoga o loʻo i ai se foliga le atoatoa ma se mea lamolemole. Pe o se yoga poses po'o ni ta'aloga maualuga, o tatou ofu yoga o le a maua ai le mafanafana ma le sa'olotoga e le mafaatusalia. Filifili a matou ofu yoga ma lagona le atamai ma le faʻamaoni o tagata gaosiga faʻapolofesa e tui atili faʻamalosi ma faiga i lou olaga taʻaloga.