Gara pa-maitiro uye kugadzikana neiyi gradient yemitambo yepamusoro uye zvipfupi zvakaiswa. Yakagadzirirwa ese maviri maitiro uye kuita, iyi yakaiswa inoratidza dema gradient dhizaini, machira anofema, uye kukwana kwakakodzera kune chero chiitiko. Mitambo yepamusoro inopa rutsigiro uye kuchinjika, nepo mapfupi ehupfumi anopa kugonesa kwekufamba uye kutarisa kwemazuva ano. Yakanakira Workouts, kumhanya, kana kupfeka wakasarudzika, iyi yakaiswa ndeyekuwedzera kuwedzerwa kune yako yekushandisa yekuunganidza.