Ciyaartoyga naasaha leh ee dib loo hagaajin karo

Naqshadaynta xoogga isku dheeli tiran si loo sawiro qaabka dhabarka ee quruxda badan: Dharkayaga yoga waxaa loogu talagalay qaab dhismeed awood dheellitiran oo si wax ku ool ah u sawiraya qaab dhabarka oo qurux badan. Waxay bixisaa raaxada iyo qurxinta labadaba inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa.

Luqun U-qaabeeya oo leh nashqad qaabaysan si ay u soo bandhigto lafahaaga lafaha: Dharkeena yoga waxa uu leeyahay ledhka U-qaabeeya iyo nashqad qaabaysan oo muujinaysa lafahaaga. Haddi aad samaynayso yoga ama aad ku hawlan tahay hawlo kale, waxay soo jiidanaysaa dhaqdhaqaaqaaga.

Xarig hoose oo ballaadhan: Dharkayaga yoga waxa lagu qalabeeyay koox busst oo ballaadhan oo bixisa taageero dheeraad ah. Waxay kor u qaadaysaa oo taageertaa laabta, iyadoo bixisa xorriyadda dhaqdhaqaaqa waxayna kuu oggolaaneysaa inaad si buuxda ugu raaxaysato jimicsigaaga yoga. Waxa kale oo ay ka caawisaa in la yareeyo dhib kasta oo waxay bixisaa taam ammaan ah.

Islamarkiiba waxay simeysaa bararka cududaha hoose: Lebisyada yoga waxaa loogu talagalay in ay isla markiiba sifeeyaan bararka cududaha hoose. Waxay bixisaa taageero iyo xakameyn, hubinta khibrad jimicsi kalsooni iyo raaxo leh.

Isku imaatinka dhinaca ee la wanaajiyey ee xakamaynta wax ku oolka ah ee bararka cududaha hoose: Dharkayaga yoga wuxuu leeyahay astaamo la xoojiyey si loo xakameeyo bararka cududaha hoose. Naqshadani waxay abuurtaa saameyn khafiif ah waxayna ka fogaanaysaa wax kasta oo murugo leh inta lagu jiro fadhiyada yoga.

Marka la soo koobo, ururinta labiskayada yoga ee "Gargous Back" waxa ay bixisaa nakhshad awood isku dheeli tiran, qoor U-qaabaysan oo leh nashqad jaakad u samaysan, koox buss ah oo ballaadhan, toosin degdeg ah ee bararka cududaha hoose, iyo isu imaatinka dhinaca la xoojiyay. Waxaa naga go'an inaan ku siino lebis yoga tayo sare leh oo isku daraysa raaxada, taageerada, iyo qaabka.