Xadhkaha garabka ee la hagaajin karo oo xoog sare leh oo aan shoog lahayn ayaa la soo ururiyay rajabeeto isboorti

Soo bandhigida rajabeetada isboorti ee ugu waxqabadka sareysa ee loogu talagalay in lagu bixiyo qaab iyo taageero labadaba inta lagu jiro jimicsigaaga ugu adag. Xadhkaha garbaha la isku hagaajin karo iyo nakhshad daboolan oo buuxa, rajaabkani waxa ay xaqiijisaa taam sugan oo sugan, oo ku fiican waxqabadyada saamaynta sare leh sida orodka, yoga, iyo tababarka jirdhiska.

Astaamaha Muhiimka ah:

• Taageerada Saamaynta Sare:Naqshadu waxay ka kooban tahay qaab-dhismeed taageero xoog leh si ay kuugu raaxaysato oo si fiican u taageerto dhaqdhaqaaq kasta.

• Xargaha la isku hagaajin karo:Xadhkaha garbaha ee la beddeli karo waxay u oggolaanayaan taam shakhsi ahaaneed, hubinta raaxada iyo yaraynta culeyska garabka.

• Naqshad Xumo La'aan:Loo sameeyay waayo-aragnimo siman, oo aan qashin lahayn, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon labadaba jimicsi xooggan iyo xirashada maalinta oo dhan.

• Dharka la Neefsan karo:Waxa laga sameeyay shay suuf ah oo jilicsan, neefsan kara, isla markaana si degdeg ah u engejinaya, oo ku ilaalinaya qabow iyo qallayl inta lagu jiro fadhigaaga.

• Daboolista Full:Rajabeetada isboortigu waxay ku siinaysaa dabool buuxa, oo bixisa taageerada iyo kalsoonida ugu badan inta lagu jiro jimicsigaaga.

• Lagu heli karo midabyo kala duwan:Ka dooro madow caadiga ah, kookaha, graphite cawl, iyo caddaan si loogu daro ururinta dharkaaga firfircoon.