Yoga dhagan ayaa ugu sarreeya shaararka polo-ga-gaaban ee isboortiga ee haweenka dharka yoga jir dhiska caatada ah

Soo hel raaxada kama dambaysta ah iyo qaabka leh tan la taaban karoAlo Activewearururinta, loo habeeyey si kor loogu qaado waxqabadkaaga inta lagu jiro hawl kasta oo jimicsi. Kala duwanaanshahayagaxirashada jirdhiskawaxaa ka mid ah xulashooyinka dharka firfircoon ee tayada sare leh ee loogu talagalay inay kugu taageeraan jimicsiyo adag, fadhiyo yoga, ama xirasho caadi ah. Ikhtiyaarada sidagacmo gaabandusha sare, oo loogu talagalay neefsashada iyo dhaqdhaqaaqa, qayb kasta waxaa loo habeeyay si ay u bixiso taam iyo raaxo aan caadi ahayn.

Khadkayaga dharka firfircoon wuxuu leeyahay heer sarehabaynta dharkafursadaha, oo kuu ogolaanaya inaad shakhsiyeeyo qalabkaaga oo leh naqshado gaar ah. Haddii aad raadinaysowax ka beddelka shaadhkakooxdaada jimicsiga ama qayb gaar ah oo loogu talagalay ururintaada gaarka ah, waxaanu ku siinaynaa xalal habaysan oo daboolaya baahiyahaaga.

Sida lagu kalsoon yahaysoo saaraha dharka jimicsiga, waxaan diirada saareynaa abuurista qaybo waarta, shaqeyneysa, iyo qaabaysan oo ku habboon nidaam kasta oo jimicsi. Laga soo bilaabo waxqabadka sarexirashada yogasi aad u xidhato dharka firfircoon ee si aan kala go 'lahayn uga guura qolka jimicsiga ilaa xidhashada maalinlaha ah, waanu ku daboolnay.

Dhammaan dharka waxaa laga sameeyay alaab qaali ah sida maro qoyaan ah, taasoo hubinaysa inaad ku raaxaysato, engegan tahay, oo aad diirada saarto inta lagu jiro hawlahaaga. Ku habboon xirfadlayaasha yoga, dadka xiiseeya jimicsiga, ama qof kasta oo u baahan qalab jimicsi tayo sare leh, ururintan waxa kale oo ay taageertay u heellanaantayada bixinta alaab tayo leh oo horseed u ah.soo saaraha xirashada yogaiyoalaab-qeybiyaha xirashada yoga.

Sahami kala duwanaanshaha midabada iyo cabbirrada, oo habayso dharkaaga firfircoon maanta si aad ula kulanto sida ugu fiican ee moodada jirdhiska.