Ku Wanaagsan:Kulamada yoga, jimicsiga jimicsiga, orodka dibadda, fasalada jimicsiga, ama si fudud u socodsiiya hawl maalmeedka qaab iyo raaxo.
Samee bayaan dhaqdhaqaaq kasta oo aad samayso-haddii aad hagaajinayso socodka yogaga, ku riixayso xadkaaga jimicsiga, ama aad si fudud uga baxayso raaxada. Qalabkan ayaa ah doorashadaada go'aan si aad u hesho waayo-aragnimo quruxsan, la taageeray, iyo waxqabad sare.