Quruxda dhegaha bisadaha dhabarka

Qaybtan labiska firfircoon waxaa loogu talagalay inay bixiso raaxada, dabacsanaanta, iyo waxqabadka, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon hawl kasta oo jimicsi, oo ay ku jiraan yoga, orodka, ama jirdhiska guud.

• Qalab:Laga sameeyay dhar jilicsan oo qoyaan-qoyaan ah, taangiyadan dusha sare waxay kaa ilaalinaysaa qallayl iyo raaxo inta lagu jiro jimicsiga xooggan. Dhismaheeda neefsashadu waxay hubisaa dareen cusub, xitaa inta lagu jiro hawlaha ugu baahida badan.
• Naqshad:Naqshad xannibaad-midab leh waxay ku dareysaa gees qurxoon dharkaaga firfircoon. Dusha sare ee taangiga waxaa loo habeeyey si ay u bixiso taam ku habboon iyadoo la bixinayo taageerada lagama maarmaanka ah inta lagu jiro hawlaha sare iyo kuwa hooseeya labadaba. Waxay ka kooban tahay suuf ku dhex-dhismay taageero dheeri ah iyo aYoga Sport Wear Braqaab kaas oo hubinaya raaxada ugu badan.
• Waxqabadka:Naqshadaynta dabacsan iyo dharka la neefsan karo waxay hubisaa in taangigan sare uu buuxiyo dhammaan baahiyahaaga jirdhiska. Haddi aad iskala bixinayso fasalka yoga ama aad ku dhufanayso wadada orodka, kan sare waxa uu laqabsadaa hawl kasta oo jimicsi iyada oo ilaalinaysa raaxadeeda iyo taam. TheDhegaha bisadaha dharbaaxanaqshadeynta waxay ku daraysaa maroojin xiiso leh oo qurux badan, taasoo ka dhigaysa inay ka soo muuqato dharkaaga jimicsiga.
• Kala duwanaansho:Ku fiican ciyaaraha kala duwan, laga bilaabo yoga ilaa orodka, haantani waxay ku siinaysaa taageero iyo dabacsanaan dhammaan noocyada hawlaha jimicsiga, taas oo ka dhigaysa mid aad u fiican oo ku kordhinaysa dharkaaga jimicsiga. TheJilicsan Wareegga Sling Tayada Saremaro waxay hubisaa adkeysiga iyo raaxada, xitaa inta lagu jiro jimicsigaaga ugu adag.

Laga heli karo gudahaMadow, Vitapink, Jaalle la dhaqay, CaddaaniyoQalabka dabaysha, Taangigan dusha sare wuxuu isku daraa waxqabadka qaabka, taas oo ka dhigaysa mid lagama maarmaan u ah haweeney kasta oo firfircoon.