Isboortiga jimicsiga ee orodka la neefsan karo

Naqshad duuban oo aan kala go 'lahayn: Isboortiyadayada isboortiga ee fudud waxay bixiyaan ku habboonaan la'aan iyo raaxo leh. Waa kuwo aan fiilo lahayn oo laga sameeyay dhar khafiif ah oo jilicsan, hubinta taabasho jilicsan oo siman. Naqshad la'aanta ah waxay bixisaa muuqaal qarsoodi ah iyadoo la siinayo taageero dabacsan iyo dareen raaxo leh.

Xarig garbaha dhuuban oo laba jibbaaran: Isboortiyadayada isboortiga waxay ka kooban yihiin labanlaab garabka dhuuban oo si wax ku ool ah u qaybiya cadaadiska garbahaaga. Waxay ka hortagaan simbiriirixidda waxayna xaqiijiyaan ku habboonaan sugan oo raaxo leh. Xargaha waxaa loogu talagalay in lagu neefsado oo maqaarka ku habboon, taas oo u oggolaanaysa dhaqdhaqaaqa aan xaddidnayn iyo raaxada ugu badan.

Maro jilicsan oo khafiif ah: Raajadayada ciyaaraha waxay ka samaysan yihiin dhar khafiif ah oo khafiif ah. Dharkan ayaa ah mid jilicsan taabashada waxayna bixisaa khibrad raaxo leh oo maqaarka ku habboon. Waxay bixisaa neefsasho aad u fiican, taas oo u oggolaanaysa wareegga hawada ee habboon iyo qoyaan-qaboojinta, ku ilaalinaysa qabow iyo qallayl inta lagu jiro jimicsigaaga.

Xirmooyinka koobka la saari karo: Xirmooyinkayada isboortiga waxay wataan suufyo koobka laga saari karo, oo ku siinaya dabacsanaan aad ku habeyn karto heerka taageeradaada iyo qaabkaaga. Haddii aad doorbidayso suuf dheeraad ah oo loogu talagalay taageerada la xoojiyey ama muuqaal dabiici ah, suufka koobka la rari karo ayaa kuu oggolaanaya inaad la qabsato hadba sida aad doorbidayso.

Xarig ballaadhan oo busst ah oo loogu talagalay ilaalinta laabta: Isboortiyadayada isboortiga waxay ka kooban yihiin koox busst oo ballaaran oo bixisa taageero iyo xasillooni la xoojiyay. Naqshadani waxay hubinaysaa ilaalinta ugu fiican ee laabtaada waxayna kor u qaadaysaa taam sugan. Kooxda ballaaran waxay ka caawisaa inay si siman u qaybiso cadaadiska, yaraynta raaxo la'aanta waxayna kuu ogolaaneysaa inaad diirada saarto dhaqankaaga yoga.

Marka la soo koobo, xargaha isboortiga ee fudfudud waxay bixiyaan nakhshad duuban oo aan kala go 'lahayn, garbaha dhuuban ee laba jibaaran, dhar jilicsan oo khafiif ah, suufyo koobka la rari karo, iyo koox ballaaran oo bus hoos ah oo loogu talagalay ilaalinta laabta. Waxaa naga go'an inaan ku siino lebis yoga tayo sare leh oo isku dhafan raaxada, shaqeynta, iyo qaabka. Haddi aad ku shaqaynayso yoga ama aad samaynayso dhaqdhaqaaqyo kale oo jireed, isboortiskayada isboortiga waxa loogu talagalay inay ku taageeraan talaabo kasta oo aad waddo.