Raaxo leh yoga gaagaaban yoga oo gaagaaban: Naqshadeynta dabacsan & nasashada

Kobcinta khibradahaaga jimicsiga ee raaxadayaga raaxada leh ee yoga oo gaagaaban, oo loogu talagalay dabacsanaanta ugu badan iyo neefsashada. Gaabannadaas gaagaaban ayaa muujinaya dhexda dhexda oo kor u kaca ah oo leh isku-habeyn laastig ah iyo saqaf lagu habeeyey oo ku habboon aamin ah, oo shaqsi ahaaneed. Dharka khafiifka ah ayaa u oggolaanaya dhaqdhaqaaq aan xadidneyn inta lagu gudajiro yoga, pulates, ama fadhiyada jimicsiga. Qabsashada ka soo horjeedka bowdyaha gudaha ah waxay ka hortagtaa inay isbadalaan inta lagu gudajiro nashaadaadka saamaynta badan, halka tikniyoolajiyadda qoyaanku ay kaa horjoogsanayso oo aad ku qanacdo. Waxaa lagu heli karaa midabbo badan si ay iskugu dubbaridaan bras aad ugu jeceshahay